Dnes zistíme, ktoré sú hlavné prírodné lieky na menštruačné bolesti .
Bolesť hlavy, kŕče brucha, bolesť chrbta a nôh, únava, nevoľnosť, neustály pocit zápchy, výkyvy nálady: všetky tieto choroby sú známe väčšine našich čitateľov, pretože sú súčasťou najbežnejších ochorení. bežne sa označuje ako menštruačné bolesti .
Aj keď sa intenzita medzi jednotlivými ľuďmi líši, od dospievania po menopauzu , menštruačná bolesť ovplyvňuje život všetkých žien viac-menej zreteľne. Aby sme bojovali alebo jednoducho zmierňovali hlavné ťažkosti, ktoré sprevádzajú opätovné objavenie sa menštruačného cyklu, existuje niekoľko prírodných liekov a malých trikov, ktoré nám môžu pomôcť žiť so vyrovnanosťou dokonca aj v „tie dni“ v mesiaci.
Možno vás budú zaujímať aj naši sprievodcovia venovaní typickým ženským problémom:
- prírodné lieky na klimaktérium
- objavte výhody a ako používať menštruačný pohár
- vaginálne infekcie , ktoré sú prírodnými prostriedkami účinné
- prírodné liečivá na cukrovku
- vaginálna suchosť prírodné liečivá, príznaky a príčiny
- premenštruačný syndróm , ako ho vyliečiť
- intímne príčiny svrbenia a prírodné liečivá
- liečiť cystitídu prírodnými prostriedkami
Rady proti menštruačným bolestiam
Pozrime sa na niektoré z nich spolu:
- Dodržiavajte zdravú stravu s nízkym obsahom solí, bohatú na komplexné uhľohydráty, obilniny, ovocie a zeleninu . Vyvarujte sa pikantných potravín, vyprážaných potravín, mliečnych výrobkov, občerstvenia a hotových svačiniek. Najmä v menštruačnom období si starostlivo vyberajte jedlo a doplňte ho čistiacim , protizápalovým a regeneračným bylinkovým čajom . Bude to ďalší stimul, ktorý nás bude rozmaznávať a starať sa o seba.
- Cvičenie. Je to skutočný všeliek pre telo, pretože pomáha napínať svalové tkanivá, a tak zmierňuje kŕče a bolesti brucha, nôh a chrbta. Aj keď pocit únavy, ktorý sprevádza menštruáciu, nie je najlepším odstrašujúcim prostriedkom na cvičenie, dlhá prechádzka na čerstvom vzduchu alebo malá pohybová aktivita v telocvični budú skutočne omladzujúce.
- Kruhové masáže. Ak sa naozaj necítite, že by ste chceli ísť trochu na pohyb alebo bolesť je príliš akútna na to, aby vás prinútila ľahnúť si do postele, precvičte si kruhové masáže prstami okolo dolného brucha. Držte nohy zdvihnuté niekoľko minút alebo si ľahnite na bok a krútte ich v polohe plodu.
Správna výživa môže pomôcť zmierniť menštruačné bolesti
Menštruačné bolesti: korenie a bylinné čaje
Niektoré koreniny, éterické oleje a prírodné bylinky, ktoré sa môžu užívať vo forme bylinkových čajov, tabliet alebo tinktúr, môžu byť cennou pomôckou v prípade intenzívnej menštruačnej bolesti:
- Harmančekový čaj , bylinný čaj spotrebovaná trikrát denne, nesie relaxačné a upokojujúce na svaly. Pomáha integrovať správne množstvo tekutín, pôsobí proti zadržiavaniu vody a je hypoglykemický . Ako adjuvans na potlačenie menštruačnej bolesti sa môže harmanček užiť tiež vo forme éterického oleja, ktorý sa má pridať do horúceho kúpeľa, výhodne pred spaním.
- Ďalšou bylinkou, ktorá je obzvlášť užitočná, keď sú menštruačné bolesti sprevádzané zimnicou, je angelica , ktorá sa môže užívať aj v bylinkovom čaji, ktorá je užitočná na stimuláciu a zahrievanie svalových tkanív.
- Zázvor je okrem toho, že je vynikajúcim korením v kuchyni, veľmi cenným koreňom pre všetky ženy, ktoré trpia ťažkými kŕčmi v bruchu . Pije sa ako infúzia, bylinkový čaj alebo sa jednoducho rozpustí v malej vriacej vode, nastrúhaný zázvorový koreň uvoľňuje svaly a uvoľňuje brucho.
- Mäty piepornej , ale je skvelý pre zmiernenie nevoľnosti a bolesti brucha. Ak sa mäta užíva dvakrát denne ako bylinkový čaj, pomáha tiež urýchliť príchod menštruačného cyklu v prípade oneskorení spôsobených stresom alebo sezónnymi zmenami.
- Príprava obkladov na báze éterických olejov na masáž priamo na bruchu je v prípade bolestivých období naozaj ľahká a užitočná. Levanduľa, harmanček, olej z nechtíka, sladké mandle, majoránka, pelargónia v kvapkách sú vynikajúcimi základmi na prípravu mastí, ktoré sa nanášajú na ruky, nohy, žalúdok alebo späť, aby sa znížil pocit únavy.
- L ' ryžový škrob , ktorý sa užíva pred cyklom, pomáha predchádzať bolesti a zmierňovať ju.
- Skúste rozriediť 1 polievkovú lyžicu octu jablčného muštu v 1 pohári vody: možno je to liek od babičky, ale zdá sa, že je veľmi účinný na zmiernenie klasických menštruačných bolestí.
Menštruačné bolesti: regeneračný kúpeľ
V „ťažkých“ dňoch vášho obdobia môže úzkosť, práca a každodenný stres zhoršiť pocit bolestivosti a celkovej únavy, ktorú počas dňa prežívame. Z tohto dôvodu je pre náš blahobyt zásadný význam užiť si chvíľku odpočinku doma .
Ak máte vaničku na esencie s rovnakými olejmi odporúčanými pre masti, môžete vyskúšať aromaterapiu, ktorá rozšíri príjemnú a uvoľňujúcu prírodnú vôňu po celom dome. A na konci prekvitať, rada je, aby sa pekný regeneračný kúpeľ s:
- 100 g jemnej soli
- 10 kvapiek levanduľového éterického oleja
- 1 hrsť sušených kvetov podľa vášho výberu (harmanček, pelargónia , levanduľa, ruža atď.)
Príprava. Soľ zmiešajte s éterickým olejom v miske a kvety pridajte až po rozpustení soli. Pridajte vodu do kúpeľa. Je ideálny na relaxáciu svalov a regeneráciu pokožky a tiež vynikajúci ako kúpeľ na nohy! Takže, ste pripravení čeliť takýmto dňom trochu pokojne?
Tu sú ďalšie prírodné prostriedky, ktoré vám odporúčame prečítať!