Zdravý život je to, čo si môže každý z nás priať: tu je niekoľko jednoduchých rád, ako sa cítiť dobre a zlepšovať svoju náladu.
Neustále hľadáme kúzelný recept, ktorý zabezpečí pokoj a zdravie . V živote každého z nás sú chvíle, keď máme čas zhodnotiť našu existenciu. Niekedy sa objavia nedostatky a ťažkosti, inokedy máte príležitosť sa radovať z dosiahnutých výsledkov.
Aký je však trik vedúceho k zdravému životu , ktorý nám môže dať harmóniu a pohodu z fyzického aj duševného hľadiska? Skúste si prečítať tieto tipy a vytvoriť si z nich vlastné.
Znova objavte pomalosť
Medzi deťmi, ktoré majú sprevádzať školu, a lehotami, ktoré stanovil ich zamestnávateľ, je veľmi málo času ísť pomaly! Je však možné, že neexistuje žiadna alternatíva ku všetkým týmto hektickým rasám ?
Pokúste sa znovu objaviť potešenie z toho, že niečo urobíte pokojne , napríklad od manuálneho hobby. Niektoré aktivity, ako je farbenie mandaly , pletenie , ale aj pestovanie zeleninovej záhrady , si vyžadujú trpezlivosť a obetavosť. Keď sa vo svojom voľnom čase do týchto vášní zapojíte, udrží stres a úzkosť na uzde a pomôže vám žiť zdravý život.
Vyberte si zdravé a organické potraviny
Nikdy nebudeme unavení z opakovania, ale výživa tiež hrá zásadnú úlohu pri regulácii nálady . Vždy uprednostňujte sezónne ovocie a zeleninu a uistite sa, že sú ekologické. Znížte množstvo rafinovaných cukrov a uhľohydrátov, zjedzte vyváženú stravu.
Pomôže vám to zlepšiť sa a cítiť sa ľahšie. Okrem toho sa veľa potravín môže používať ako prírodné liečivo na prevenciu a liečbu bežných ochorení. Môžete si tiež pripraviť protistresové nápoje, bylinné detoxikačné čaje a smoothies na očistenie tela.
Ovládajte negatívne myšlienky
Naše telo ochorie, keď sme obeťami negatívnych myšlienok . Uchopenie problému, pretrvávanie pri prehodnocovaní toho, čo sa pokazilo, morbídnym pripútaním sa k minulosti, neprináša nič dobré.
Nechajte všetko toto napätie a negativitu plynúť zapojením sa do aktivít, ktoré vás môžu rozptýliť. Pesimizmus kŕmi ďalšie negatívne myšlienky a nevedie ku konkrétnym riešeniam. Začať myslieť, že môžu existovať spôsoby, ako vyriešiť problém , nás naopak robí proaktívnymi a povzbudzuje nás, aby sme prijali opatrenia na dosiahnutie našich cieľov.
Nájdite autentický kontakt s prírodou
Pre tých, ktorí majú smolu v živote v meste, je pre nich vždy ťažké vychutnať si výhľad na lúku. Nie je náhoda, že cez víkend sa mnoho rodín sťahuje do susedných dedín a hľadá farmu obklopenú zeleňou .
Človek potrebuje obnoviť autentický kontakt s prírodou , obdivovať kvitnúcu kvetinu a dotknúť sa upokojujúcej sily Zeme. To znamená viesť zdravý život . Medzitým môže vyrezať malú zeleninovú záhradu na balkóne a venovať sa záhradkárstvu ponúknuť platnú alternatívu.
Nižšie očakávania
Očakávanie príliš veľa , pre seba a pre druhých, vám určite nepomôže relaxovať. Ak si stanovíte príliš vysoké ambície , ak vždy hľadáte perfekcionizmus , sklamanie bude vždy za rohom. Niekedy stačí počkať, kým to pôjde samo, bez toho, aby ste toho príliš veľa požadovali.
Čas, ktorý ušetríte plytvaním životnou energiou , sa môžete venovať prechádzke v parku alebo sa jednoducho rozmaznávať horúcim kúpeľom ochuteným éterickými olejmi. Pokúste sa tiež prihlásiť na jogu, uvidíte, že sa budete cítiť zaplavení pozitívnymi emóciami.
Pamätajte si
Ľudia sa často skrývajú za svoje úlohy : rodič na plný úväzok, zamestnanec, manželka, manžel a zoznam pokračuje. Ale aké bolo to naposledy, čo si na chvíľu zabudol na svoje povinnosti a dovolil si sledovať tvoju najvnútornejšiu povahu?
Rodičia sa často obetujú, aby sa plne venovali svojim deťom. Za touto úlohou však skrýva muž a žena, ktorí majú stále právo nakŕmiť svoje duše . Mať aperitív s priateľmi alebo chodiť bez kočíkov je niekedy všeliekom na zníženie únavy a prežitie zdravého a šťastného života .
A nezabudnite, že každý, kto vás chce prinútiť cítiť sa vinným alebo horším, zlý rodič, vám iba premieta túžbu stále zažiť tento skrytý pocit slobody.
Ako viesť zdravý život
Tu sú ďalšie tipy, ako sa naučiť, ako sa cítiť pohodlne so sebou a ostatnými:
- Ortoterapia: obrábanie pôdy na kultiváciu
- Holé nohy: výhody chôdze naboso
- Silvoterapia alebo objímanie stromov, objímanie stromov, aby sa zlepšila
- Dýchanie jogy: ako to urobiť a všetky cvičenia s pránájámom
- Potraviny proti nespavosti a poruchám spánku
- Produktívnejší počúvaním zvukov prírody
- Reiki, ako to funguje a aké výhody to prináša