Relaxačné bylinky : bylinné čaje je možné pripraviť proti stresu a úzkosti s rastlinami s relaxačnými vlastnosťami, ktoré nám pomáhajú bojovať proti úzkosti prirodzeným spôsobom.
Únava, úzkosť, podráždenosť a nespavosť sú rozšírené a bežné ochorenia sú takmer vždy generované hektickými rytmami života a spoločným menovateľom, stresom, ktorý je však možné zmierniť vďaka použitiu relaxačných bylín . Vďaka práci a každodenným problémom môže stres často spôsobiť vážne zdravotné problémy alebo ich v žiadnom prípade netreba podceňovať.
Z tohto dôvodu je potrebné vedieť, ako načúvať svojmu telu a pochopiť signály, ktoré nám vysiela, skôr ako úzkosť prejde do chronickej formy a zmení sa na skutočnú depresiu .
Aby sme zabránili komplikáciám vyvolaným stresom a prirodzeným spôsobom rozpustili denné napätie , môžeme na úspešné prekonanie nepríjemných pocitov zo stresu použiť niektoré bylinky, ktoré sa zdajú byť vyrobené.
Niektoré liečivé rastliny majú v skutočnosti silné antidepresívne, stimulačné a relaxačné vlastnosti . Pozrime sa spolu, čo to je.
Relaxačné bylinky: antistresové rastliny a bylinky
Existujú bylinky proti stresu a nervozite, ktoré môžu pôsobiť vo forme relaxačného bylinného čaju , nálevu alebo ako materská tinktúra alebo éterický olej na aplikáciu na určité oblasti tela. pozrime sa na niektoré z najefektívnejších.
Pamätajte tiež, že na prípravu dokonalého nálevu sú zvyčajne potrebné 3 - 4 polievkové lyžice vybraných bylín, 1 liter vriacej vody a doba lúhovania nie kratšia ako 5 minút ..., ktoré sa majú konzumovať striktne v dennú dobu bez záväzkov alebo vecer, pred spanim.
Pozrime sa však, ktoré sú najobľúbenejšie.
borák
Je vynikajúcim spojencom proti stresu. Voda na varenie alebo výluh získaný varením 3 - 4 polievkových lyžíc suchého listu brutnáku lekárskeho na liter vody je ideálnym prostriedkom na reguláciu hormonálnej činnosti a nájdenie správnej rovnováhy medzi mysľou a telom.
Ženšeň
Je to možno najsilnejší antidepresív a energizér, ktorý nám príroda môže ponúknuť. Jeho vlastnosti sú známe už tisícročia a cenia sa predovšetkým v orientálnej kultúre. Ak chcete konzumovať ženšen a využívať všetky jeho výhody, je možné ho užívať v hotových tabletách, ktoré je možné zakúpiť v bylinnom lekárstve alebo v parakarmaceutike.
lipa
Bylina s mnohými terapeutickými prednosťami, najmä uvoľňujúca nervový systém. Pôsobí relaxačne, sedatívne a spazmolyticky. Nálev na báze sušených listov limetky pomáha zmierňovať nervozitu a stres , úzkosť a bolesti hlavy. Nálev preceďte po tom, čo 1 zarovnanú čajovú lyžičku limetkových listov necháte 5 minút vo vriacej vode. Môžete osladiť medom. Môže sa tiež použiť vo forme derivátu drahokamu alebo glycerického macerátu (v kvapkách).
valeriána lekárska
Valerian je spazmolytická, upokojujúca rastlina, veľmi účinná proti nespavosti, vďaka pôsobeniu niektorých látok v nej obsiahnutých (kyselina valerová a iridoidy). V skutočnosti inhibujú enzým, ktorý reguluje neuronálnu excitabilitu, ten, ktorý vyvoláva pocit relaxácie a spánku. Je kontraindikovaný počas tehotenstva a dojčenia.
Môže sa použiť ako infúzia : 1 lyžicu koreňa kozlíka lekárskeho zalejte 1 šálkou vriacej vody a nechajte 10 minút pôsobiť . Pred spánkom prefiltrujte a vypite.
Medovka a harmanček
Sú to najvhodnejšie byliny na prípravu relaxačných a mierne upokojujúcich bylinkových čajov. Najmä harmanček vám pomôže dobre odpočívať.
echinacea
Používa sa v infúznom alebo bylinnom čaji, zmierňuje úzkosť a bojuje proti nespavosti, najmä ak je kombinovaný s vlastnosťami bielej vŕby a majoránky .
Čo sú bylinky proti stresu: levanduľalevanduľa
Je to relaxačná bylina a je vhodná na dobrý spánok. Môže mať podobu infúzie, ako každá iná tráva, alebo v kúpeli s minerálnymi soľami s levanduľou .
rozmarín
Považuje sa za jedno z najvhodnejších prírodných toník na boj proti psychickej a fyzickej únave, môže sa piť vo forme infúzie spolu s mäty piepornej . Je to liek na všetky spôsoby, ako bojovať proti stresu a nájsť správnu harmóniu.
ŠPECIÁL: Schisandra , antistresová rastlina z východu
Relaxačný bylinkový vankúš
Predtým, ako sa ponáhľate k lekárovi, aby vám predpísal anxiolytiká alebo iné lieky na spánok a na upokojenie stresu, skúste si tiež urobiť relaxačný prírodný vankúš . Potrebuješ:
- 75 gr sušených kvetov levandule
- 75 gr sušených kvetov harmančeka
- 75 gr posvätných listov bazalky
- 75 gr sušených kvetov escolzia
- 75 gr sušených kvetov melisy
- 5 kvapiek levanduľového éterického oleja
Príprava:
- V miske zmiešajte všetky bylinky a pridajte levanduľový éterický olej.
- Šiť z troch strán bielu bavlnenú látku a naplniť ju touto zlúčeninou; potom zatvorte hornú štvrtinu.
- Položte tento vankúš vedľa svojho, vôňa týchto bylín sa dostane do mozgu a uvoľní ho, a uvidíte tie sladké sny ...
- Pamätajte tiež, že na prípravu dokonalého nálevu sú zvyčajne potrebné 3 - 4 polievkové lyžice vybraných bylín, 1 liter vriacej vody a doba lúhovania nie kratšia ako 5 minút ..., ktoré sa majú konzumovať striktne v dennú dobu bez záväzkov alebo vecer, pred spanim.
AJ OBJAV: Antistresové jedlá
Relaxačný bylinkový vankúšRelaxačný bylinkový kúpeľ proti stresu
Ak ste veľmi vystresovaní a rozrušení, je tu pre vás pekný relaxačný kúpeľ. Môžete si pripraviť kúpeľ s týmito upokojujúcimi bylinkami:
- 50 gr sušených kvetov scutellaria
- 50 gr sušených kvetov harmančeka
- 50 gr posvätných listov bazalky
- 50 gramov sušených kvetov verbeny
- 50 gramov sušených kvetov melisy
Príprava. Všetky bylinky dajte do bavlnenej gázy a zatvorte pomocou šnúrky. Počas napúšťania vane ponorte vak do vody vo vani a priamo pod kohútik. Kúpte sa minimálne 20 - 30 minút.
Prečítajte si tiež tieto ďalšie prírodné antistresové a relaxačné riešenia:
- Čo sú to antistresové jedlá?
- 3 antistresové recepty s prírodnými potravinami
- Relaxačné bylinkové čaje na spanie