Perfektná pleť: tajomstvo dokonalej a zdravej pokožky spočíva hlavne v životnom štýle a denných návykoch. Tu je 10 dobrých návykov, ktoré majú prirodzene krásnu a žiarivú pokožku. 
Snívate o dokonalej , hladkej pokožke , žiarivej pleti, ktorá je zároveň zdravá a prirodzená? Ak je odpoveď áno, prečítajte si pozorne tohto stručného sprievodcu, aby ste mali pokožku, ktorú ste vždy chceli, bez toho, aby ste sa museli uchyľovať k drahým kozmetickým výrobkom a predovšetkým plným chemikálií, ktoré nie sú vždy bezpečné.
10 tipov pre dokonalú pleť
Desatoro pre dokonalú pleť v skutočnosti pozostáva z 10 základných pravidiel, ktoré ju chránia pred starnutím a aby žiarili deň čo deň.
Zdravý život, kvalita spánku a správna výživa sú základnými prvkami na dosiahnutie tohto cieľa. Ale pozrime sa podrobne na všetky triky, aby ste mali dokonalú pleť v 10 krokoch:
Piť veľa vody
Hydratácia pokožky je nevyhnutná, pretože zabezpečuje správne fungovanie nášho tela. Dobre hydratovaná pokožka je zvyčajne tiež elastická, mäkká a viditeľne mladšia.
Jedz zdravo
Výživa je dôležitá aj preto, aby bola pokožka životne dôležitá a pružná. Z tohto dôvodu by sa do dennej stravy mala zahrňovať stála konzumácia zeleniny a strukovín, ktorá obmedzuje mastné potraviny, červené mäso a cukry.
Káva je, žiaľ, tiež nepriateľom kože a mala by sa eliminovať alebo konzumovať v obmedzenom množstve.
Šport a joga
Zmiernenie stresu nie je ľahké a rutina každodenného života nás vystavuje frenetickým rytmom, ktoré zaťažujú nervy a dokonca aj tón pleti.
V skutočnosti je stres v mnohých prípadoch doménou zápalových kožných reakcií, ktorým by sa malo zabrániť cvičením a jogou . Nech už je vaša obľúbená športová aktivita akákoľvek, skúste ju trénovať so záväzkom a dôslednosťou a uvidíte, že vám vaša pokožka poďakuje.
Spať
Pravidelný, pokojný a dostatočne dlhý spánok je nevyhnutný na zabránenie predčasného starnutia pokožky a prebudenia sa každé ráno žiariacou, uvoľnenou pokožkou.
Spánok 8 hodín v noci je ideálny na dosiahnutie dokonalej pleti a zabezpečenie správneho odpočinku pre telo i dušu.
prostredie
Samotný spánok nestačí. Je potrebné odpočívať v nie príliš suchom prostredí, ktoré by mohlo vysušiť a zdrsniť pokožku. Použite zvlhčovače alebo misky s vodou, ktoré sa majú umiestniť vedľa radiátora. Prípadne by ste mohli prirodzene zvýšiť vlhkosť miestnosti pomocou bambusu a kapradiny Boston, dvoch rastlín, ktoré uvoľňujú do vzduchu veľa vlhkosti a sú ideálne do spálne.
Tan áno, tan nie
Ak na jednej strane musí byť pokožka na syntézu vitamínu D vystavená priamemu slnečnému žiareniu, na druhej strane ju nikdy nebudete musieť opaľovať .
Najmä v lete sa vyhnite dlhodobej expozícii počas najteplejších hodín a používajte filtre vhodné pre váš fototyp.
Nefajčiť
Už to nie je tajomstvo: fajčenie je trpkým nepriateľom našej pokožky a zdravia. Nikotín obsiahnutý v cigaretách v skutočnosti negatívne ovplyvňuje krvný obeh a bráni riadnemu okysličovaniu kožných tkanív.
Voda a citrón
Detoxikácia tela z prebytočných toxínov je určite vysoko odporúčaná šoková terapia na viditeľné zlepšenie vzhľadu našej pokožky.
Smog, makeup a zlé môžu poškodiť tkanivá kože a urýchliť proces starnutia a zhoršovania kvality. Začnite ráno s pekným pohárom mierne teplej citrónovej vody pred raňajkami a prvé výsledky oceníte v krátkom čase.
Denné čistenie
Pre správne čistenie pleti vyberte neagresívne a neutrálne prírodné produkty, ako je mydlo Aleppo, vyrobené z olivového oleja a bobúľ bobúľ so silnými antiseptickými, upokojujúcimi a zvlhčujúcimi vlastnosťami. Tiež vynikajúci ako maska alebo ako odličovač.
Prírodná kozmetika
Každá pokožka má svoju vlastnú prírodnú účinnú látku, ktorá dokonale sedí. Namiesto toho, aby ste sa uchýlili k obvyklým priemyselným výrobkom, môžete prejsť na prírodnú kozmetiku a starať sa o svoju pokožku bezpečným a udržateľným spôsobom.
Pre mastnú pleť je hlina, pre suchú pokožku med a pre citlivú pokožku aloe vera. Ak chcete prehĺbiť tému prírodnej kozmetiky pre domácich majstrov, odporúčame vám nášho užitočného sprievodcu.
Sortiment prírodných produktov, ktoré nájdete v bylinkových obchodoch, v špecializovaných predajniach alebo ešte lepšie, aby bol priamo doma s niekoľkými jednoduchými ingredienciami, je skutočne nekonečný!
Ďalšie tipy ...
Ak ste našli 10 užitočných tipov na dokonalú pleť, tu sú ďalšie zaujímavé nápady na túto tému:
- Ako liečiť pokožku prírodnými ingredienciami
- Prírodné lieky na suchú pokožku
- Ako vyživovať pokožku výživou
- Ako chrániť pokožku pred smogom
- Do-it-yourself čistenie tváre s harmančekom