Ochranu proti slnečnému žiareniu by mala byť jedným z prvých nákladov, keď sa dostanete bližšie k letu. Tu sú informácie, ktoré potrebujete na výber tých najbezpečnejších a najprirodzenejších.
Prečo je výber opaľovacích krémov dôležitý? Leto je už veľa času na to, aby sme si mohli užiť priamy kontakt s morom a opáliť sa, ale vystavenie slnku predstavuje pre našu pokožku veľa rizík, takže by sa nemalo podceňovať; od zdravotných následkov, ako je spálenie od slnka a erytém, až po riziko melanómu a karcinómov kože, až po estetické účinky, ako sú vrásky a príznaky starnutia pokožky.
Niektoré tipy pre zdravý rozum zostávajú v platnosti, a to najmä pre deti a staršie osoby, ale vhodné pre každého, na ochranu pred slnkom spolu s dobrým krémom, aby sa obmedzilo poškodenie kože pred nadmerným vystavením.
- Teplejšie hodiny. Vyvarujte sa vystaveniu slnku počas stredných a najteplejších hodín dňa (od 12 do 16).
- Postupná expozícia . Použite pravidlo postupného slnečného žiarenia, najskôr o hodinu, v nasledujúcich dňoch sa zvýšite na dva a po niekoľkých dňoch na tri a potom dosiahnite 4 hodiny, čo by malo byť maximálne trvanie slnečného žiarenia aj pre tých, ktorí sú opálený.
- Oblečenie. Prijmite vhodné odevy (z prírodných vlákien, čerstvé a priedušné, so svetlými farbami). Pri mori, na horách, na vidieku nie je vždy potrebné vyzliecť sa; tričká a kraťasy chránia UV lúče a znižujú tak riziko o 27%.
- Tieň . Piknik v tieni stromu alebo ochladenie pod terasou na pláži znižuje riziko spálenia o 30%.
- Slnečné okuliare. Je tiež dôležité chrániť oči, najmä pre tých, ktorí majú čisté oči, pred žiarením UVA.
- Nie spáliť. Nevstupujte do štádia „červeného ako krevety“, možno s bublinami a vyrážkami; to znamená, že ste si užili príliš veľa slnka bez ochrany a rebely vašej pokožky.
- UV index . Vždy, keď plánujete činnosti pri mori alebo na horách, vždy sledujte UV index krému, aby ste nepreplavili slnko príliš svetlým krémom.
Výber krému
Ale sme tu s výberom dobrého opaľovacieho krému (s ochranným faktorom a vhodného pre váš fototyp ), čo si vyžaduje, aby ste zvážili rôzne aspekty. Z kozmetologického hľadiska krém obvykle obsahuje slnečný filter, rad látok, ktoré dávajú konzistenciu, stabilizujú produkt, umožňujú mu odolávať vode a potu, umožňujú rýchlu absorpciu a súčasne dobrú trvanlivosť filtra na pokožke. bez rozrušenia.
Vo všeobecnosti musí byť voľba založená na produkte, ktorý filtruje všetky ultrafialové žiarenie (UVB, krátke UVA a dlhé UVA), ktoré je fotostabilné (nemení sa svetlom), ktoré nie je toxické alebo senzibilizujúce, odoláva vode a potiť sa . Nakoniec je výhodné použiť krémy, ktoré sa nanášajú namiesto sprejových krémov, pretože sa môžu nanášať v hrubšej vrstve, a preto majú vyššiu účinnosť. Spreje na druhej strane poskytujú tenšiu vrstvu.
Zistite, ako ... pripravte sa na prvé slnko pomocou prírodných prostriedkov
Opaľovacie krémy a filtre
Slnečné žiarenie je klasifikované podľa vlnových dĺžok a ultrafialové (UV) lúče sú tie, ktoré, hoci nie sú pre ľudské oko viditeľné, dosahujú menej povrchové vrstvy našej pokožky, čo má vplyv na tkanivá a metabolický systém. Rozdeľujú sa do 3 kategórií: lúče UVA, UVB a UVC.
K UVA lúče prenikajú hlbšie a spôsobiť opálenie, ale existujú s oblačnej oblohe a, aj keď nie príčinou klasické opálenie, ktoré môžu byť nebezpečné v priebehu času; Tieto UVB lúče sú škodlivé, a spôsobí, že typický spálenie príliš veľa expozície, ale sú tiež prospešné, pretože aktivujú metabolizmus vitamínu D; UVC sú najnebezpečnejšie žiarenie, ale atmosférický ozónová vrstva je filtruje pred dosiahnutím zem.
Rozlišujte filtre dobre
Preto je potrebné najprv rozlišovať medzi opaľovacími krémami nachádzajúcimi sa v krémoch, ktoré chránia pred UVB a UVA lúčmi:
- Tieto chemické filtre , ako je napríklad salicyláty, cinnamáty, oxybenzon, octylcrylene, okrem toho, že viac znečisťujúcich morského ekosystému, majú tendenciu absorbovať slnečné žiarenie , aby ich vrátiť na nižšej úrovni energie v dôsledku zložitých chemických reakcií; ale môžu pokrývať celé spektrum žiarenia (UVA, UVB a UVC).
- že fyzické alebo minerálne filtre , ale s menším vplyvom na životné prostredie a fyzikálno odrážajú slnečné lúče. Všeobecne sú zastúpené oxid zinočnatý (oxid zinočnatý) a oxid titaničitý (oxid titaničitý), látky stabilné pri vystavení slnku, ktoré poskytujú účinnú ochranu pred lúčmi UVA a UVB a nevyžadujú nebezpečné prísady, hoci dajte pokožke bielu farbu.
Vedci a dermatológovia súhlasia s tým, že je veľmi dôležité, aby účinný krém chránil lúče UVB - hlavné príčiny spálenia od slnka - a UVA. Preto si musíme uvedomiť, že náš krém obsahuje filtre pre oba typy lúčov.
Môže sa vám tiež páčiť: Potraviny bohaté na beta-karotén na zvýšenie opálenia
Opaľovacie krémy a ochranné faktory
Ďalšou vecou, ktorú treba skontrolovať na opaľovacom kréme, je ochranný faktor (SPF alebo Sun Factor Factor), ktorý nám dáva číslo (od 6 do 50+), ktoré udáva čas, ktorý môžete stráviť na slnku bez opätovného použitia opaľovacieho krému. bez popálenia, ale bez väčšej ochrany . Na základe tohto indexu si môžete vybrať krém, ale dávajte pozor, aby vysoký SPF nebol efektívnejší ako nízky.
V skutočnosti existuje množstvo faktorov, ktoré modifikujú množstvo slnečného žiarenia, ktoré zasiahne osobu: trvanie expozície, čas, geografická poloha a meteorologické podmienky.
Mnoho kozmetických spoločností však začína ponúkať krémy s stále vyššími hodnotami, a to aj za hranicou +50, ktorá sa už považuje za vysokú, čo vedie k rozšírenému názoru, že čím vyšší index ochrany a tým vyššia obrazovka, na porozumenie SPF 15 absorbuje 93% UVB lúčov, zatiaľ čo SPF 30 absorbuje asi 97%. Ale to je pasca, do ktorej nesmiete spadnúť . Pri výbere opaľovacieho krému nemusí byť index ochrany jediným faktorom, ktorý treba zohľadniť .
Všeobecne platí, že je dobré začať s faktorom 15 a už 30 je vysoký index, ktorý vám umožňuje zostať na slnku po dlhú dobu. SPF 50 alebo +50 sú vhodné pre ľudí s obzvlášť ľahkou pokožkou alebo pre ľadovce a vysoké hory.
Nakoniec je lepšie použiť krémy, ktoré sa šíria namiesto sprejových krémov. Prečo? Jednoduché: pretože sa dajú aplikovať v hrubšej vrstve, a preto majú väčšiu účinnosť. Spreje na druhej strane poskytujú tenšiu vrstvu.
Zistite tiež, ako… rozšíriť svoje opálenie prírodnými metódami
Opaľovacie krémy a vitamín A
Prísada často používaný v opaľovacích krémoch, ktorý pochádza z vitamínu A , retinylpalmitát, by mohlo byť nebezpečné pre kožu , takže je dobré sledovať, že táto látka nie je prítomná v INCI. Štúdie preukázali, že môže spôsobiť rakovinové lézie a nádory.
Opaľovacie krémy a oxybenzón
Oxybenzón je často používaný UV filter. Aj tu si dávajte pozor na jej prítomnosť v INCI, pretože je známy aj ako alergén a zabraňuje normálnej hormonálnej aktivite.
Organické krémy na opaľovanie
Mať nástroje na výber dobrého opaľovacieho prípravku preto znamená poznať INCI produktu alebo zoznam zložiek, ktoré obsahuje. Prísady, ako sú vazelína, parabény a silikóny, sa v solárnych výrobkoch rovnako ako v iných kozmetických výrobkoch úplne vyhnú.
Po výbere jedného z dostupných krémov na opaľovanie musíte zvoliť aj faktor ochrany pred slnkom (SPF). Závisí to od fototypu pokožky, ale aj od času vystavenia slnku. Dermatológovia zvyčajne odporúčajú krémy na opaľovanie s SPF najmenej 15 (v rozmedzí od 6 do 50+); veľmi vysoká ochrana sa uprednostňuje, ak máte obzvlášť spravodlivú pleť alebo v prítomnosti predchádzajúcich kožných lézií.
Prečítajte si tiež: Opaľovanie prírodnými metódami
Detské opaľovacie krémy
Osobitná pozornosť by sa mala venovať deťom a výberu vhodných krémov na opaľovanie , aby sa predišlo nepríjemným nehodám. Na trhu existujú špecifické výrobky určené špeciálne pre deti, ktoré by mali byť slnečnému žiareniu vystavené postupne a s určitými preventívnymi opatreniami. Je však lepšie osvojiť si výrobky s dobrým INCI, s vysokým SPF, minerálnym filtrom a prípadne bez vône.
V každom prípade použitie krémov, ktoré pôsobia ako filter proti slnečnému žiareniu, ktoré ovplyvňujú našu pokožku, nepredstavuje úplnú ochranu pred rizikami expozície.
Detské opaľovacie krémyExpirácia slnečných krémov
Pred použitím opaľovacieho krému, ktorý pravdepodobne pokročil z predchádzajúceho leta, je potrebné venovať pozornosť indexu PAO alebo dátumu exspirácie, ktorý je uvedený na obale. V skutočnosti existuje variabilné obdobie používania (zvyčajne od 6 do 12 mesiacov), v ktorom sú filtre prítomné v krémoch na opaľovanie stále účinné, aj keď je fľaša otvorená. Použitie výrobku po uplynutí tohto obdobia je rovnocenné s ochranou na pokožke pri vystavení slnku.
Je dôležité starostlivo sa rozhodnúť a orientovať sa v širokej škále krémov na opaľovanie: vždy požiadajte o radu svojho lekárnika.