Rebirthing je viac ako terapia skutočnou psychofyzikálnou regeneračnou technikou, ktorá vám v podstate umožňuje re-harmonizáciu pohody tela a mysle prostredníctvom kruhových, voľných a hlbokých dýchacích cvičení.
Hoci je v Taliansku stále málo známa a praktizovaná, táto metóda je známa už od staroveku. V staroveku sa dýchanie v rôznych kultúrach používalo na pôsobenie podvedomia a prebudenie tých vnútorných síl, ktoré boli schopné aktivovať proces samoliečenia .
vývoj
V modernej dobe našlo ozdravenie svoje skutočné zasvätenie v sedemdesiatych rokoch v Kalifornii vďaka Dr. Leonardovi Orrovi, ktorý oficiálne definoval svoju metódu a techniky. Vo väčšine prípadov je znovuzrodenie užitočné pri prekonávaní starých traumat, stresu, emocionálnych konfliktov alebo závislostí od alkoholu, fajčenia a drog .
Tým, že koná na vedomie a pamäť jednotlivca, táto technika vám umožní prepracovať ťažké situácie alebo okamihy, ktoré spôsobujú negatívne následky aj na organizmus. Pozrime sa však podrobne na to, ako sa praktizuje a aké sú konkrétne výhody spojené so znovuzrodením.
Čo je znovuzrodenie
Pojem „znovuzrodenie“ znamená doslova znovuzrodenie prostredníctvom osobitnej techniky voľného a hlbokého dýchania , ktorá sa používa na komunikáciu o troch dimenziách ľudskej bytosti: fyzickej, emocionálnej a mentálnej sféry .
A práve to je hyperoxygenácia mozgu, ktorá aktivuje pamäť a uvedomenie si zážitkov a traumat, ktoré utrpeli po narodení, čo jednotlivcovi umožňuje prepracovať ich a interne rásť.
Cieľom tejto techniky je hlavne bojovať proti situáciám emocionálneho stresu, ktoré tiež nútia telo dostať sa do stavu malátnosti. Abnormálna strata hmotnosti alebo prírastok, nestabilný imunitný systém, znížená schopnosť sústrediť sa a ďalšie také poruchy sú len niektoré z nepohodlia, ktoré sa liečivé sľuby znovuzrodenia.
Stres je v skutočnosti zodpovedný za viac ako 1 400 chemicko-fyzikálnych reakcií v mozgu a tele, a preto je hlavnou príčinou veľmi komplexnej série psychosomatických zmien. Vo všeobecnosti na dohliadacie stretnutia navštevuje vyškolený a certifikovaný odborník prítomný v zozname dostupnom na webovej stránke rebirthing-online.it.
Miesto je pokojné, pokojné a zasadnutie sa koná v ľahu, v stave extrémnej relaxácie . Dýchanie by mala byť jemná, hlboká, úplné a neporušené. Konkrétne je inhalačná fáza rýchla a úplná, zatiaľ čo výdych je pomalší a spontánnejší a nevyžaduje žiadne úsilie.
ŠPECIÁLNE : Mantra na meditáciu
Keďže je proces samoliečenia indukovaný konkrétnou technikou dýchania, znovuzrodenie sa nepovažuje za skutočnú terapiu, ale za disciplínu.
Rebirther preto nie je terapeutom, ale operátorom, ktorý pomáha subjektu aktivovať cirkulárne dýchanie úplne autonómnym spôsobom. Túto techniku môže používať ktokoľvek, vrátane starších ľudí a detí. Jedinou nevyhnutnou podmienkou je odhodlanie dosiahnuť konečný výsledok.
Výhody znovuzrodenia
Všeobecne platí, že tí, ktorí zažívajú znovuzrodenie, hovoria, že pociťujú pocit extrémnej a hlbokej relaxácie, ktorý trvá niekoľko dní. Keďže ide o meditačnú techniku , zlepšuje to aj schopnosť načúvať sebe a ľuďom okolo nás.
Ďalším bezprostredným prínosom tejto techniky je podpora koncentrácie a sebakontroly aj v tých najťažších situáciách. Na fyzickej úrovni pomáha znovuzrodenie uvoľňovať svalové napätie a zmierňuje príznaky vyplývajúce z týchto porúch.
Hlavné psychické výhody znovuzrodenia sú:
- zmiznutie alebo zníženie úzkosti
- okysličovanie
- všeobecná pohoda
- oslobodenie od podvedomia alebo traumy
- pochopenie utrpenia
- veselosť
Opakovacie cvičenia
Znovuzjednotenie sa zvyčajne začína pomalou, hlbokou, vedomou inhaláciou . Po naplnení vzduchom sa musia pľúca uvoľňovať pomalou a spontánnou svalovou prácou zameranou na prepustenie dychu z výdychu . Zásadné je nechať sa pustiť do prirodzenosti tohto činu, bez akejkoľvek kontroly a bez námahy.
Dych vyjde sám a dýchanie začne znova bez prerušenia, kruhovým spôsobom. Dýchanie bude preto nepretržité a plynulé a umožní subjektu, aby sa dostal do kontaktu so sebou na oveľa hlbšej a uvedomelejšej úrovni.
OBJAVTE : Glamping, relax a príroda v 5-hviezdičkovom stane
Precvičuje sa ležanie na matraci alebo podložke, aby sa dokonale uvoľnil. Môže to byť individuálne alebo v skupine. Počiatočné napätie alebo chvenie sa musia prijať a prekonať pokojne, bez toho, aby im odporovali. Zvyčajne relácia trvá asi hodinu , aj keď v niektorých prípadoch to môže trvať dlhšie alebo kratšie.
Medzi 4 fázy , ktoré tvoria znovuzrodení sú:
- dych : privádza nás do kontaktu so všetkými pocitmi len z nášho vedomia
- relaxácia : pomáha nám pripraviť našu dušu na počúvanie
- integrácia : umožňuje nám uviesť do nášho každodenného života to, čo zažívame počas relácií
- pozorovanie : umožňuje nám uvedomiť si naše úzkosti a fyzické choroby, prekonať ich, objaviť našu vnútornú silu.
Interakcia a pocit s rebirtherom sú veľmi dôležité pre úspech relácie. Medzi jednotlivými reláciami uplynie asi mesiac, počas ktorých subjekty hlásia intenzívnu snovú aktivitu týkajúcu sa toho, čo zažili s touto technikou. Na získanie výhod sa odporúča absolvovať 9 až 10 sedení počas 9 až 10 mesiacov liečby. Náklady sa pohybujú od 80 do 200 EUR , v závislosti od operátora, na ktorého zacieľujete.
Techniky opätovného dýchania
Okrem klasickej techniky, ktorú vyvinul Orr, je možné znovuzrodenie praktizovať aj dvoma spôsobmi, transpersonálnym a chladom.
Mnoho ľudí považuje za veľmi užitočné opakovať v skupinách , možno v rámci seminára. Zdieľanie takejto cesty vytvára pocit ochrany, ktorý jednotlivcovi pomáha a povzbudzuje k dosiahnutiu konečného výsledku. Nezabúdajme však na to, že práca, ktorú treba urobiť, je iba na sebe.
Môžete dýchať iba nosom alebo iba ústami, ale nie oboje súčasne. Všeobecne platí, že ak začnete nosom, musíte sedenie ukončiť rovnakým spôsobom a naopak, ak začnete ústami. Dýchanie nosom sa praktizuje, keď chcete skúmať emócie subjektov na hlbšej úrovni bytia. S ústami sa však dá postupovať, keď je viac psychického napätia.
Transpersonálne znovuzrodenie
Táto technika sa začala v Taliansku vďaka práci Filipa Falzoniho Galleraniho, psychologa a psychoterapeuta z Milána inšpirovaného transpersonálnou psychológiou Abraháma Maslowa, Stanislava Grofa a Ken Wilbera.
Táto disciplína sa zaoberá skúmaním psychiky človeka na všetkých jeho úrovniach, s osobitným dôrazom na neobvyklé stavy vedomia.
Dýchanie je opäť nástroj, ktorý vám umožňuje dosiahnuť konečný cieľ: povedomie. Ukázalo sa však, že táto technika je rýchlejšia a účinnejšia pri dosahovaní výhod, najmä v situáciách panických záchvatov, úzkosti a depresie .
Znovuzrodenie vo vode
Opätovné dýchanie sa tiež praktizuje vo vode alebo chlade. Pozostáva z pomalého ponorenia sa do vane so zameraním na vaše telo a pocitov vyvolaných pri kontakte s vodou.
Zároveň je dych vždy hlboký, kruhový a uvedomelý. Znamená to okamžitý pocit uvoľnenia , uvoľnenia, uvedomenia si seba a svojho tela.
Ďalšie informácie
Všetko, čo potrebujete vedieť o joge:
- najjednoduchšie pozície
- Ako sa naučiť dýchanie pranayama
- Jala neti , nosný zavlažovací jogín
A čo by ste mali vedieť o alternatívnej medicíne a jemných terapiách :
- Ako Reiki funguje a aké výhody to prináša
- Moxa : ako to funguje a aké výhody
- Chromoterapia, čo to je a aké výhody to prináša pre zdravie a psychiku
- Akupunktúra , čo to je a ako sa vykonáva
- Aromaterapia , čo to je a ako to funguje a aké výhody
- Ayurveda , objavme túto tradičnú indickú medicínu
- Bioenergetika , čo to je?
- Akupresúra , čo lieči a kto ju cvičí
- Bach kvety , pomoc z kvetov pre psychiku
- Rastlinná medicína , rastliny a kvety na liečenie chorôb
- Gemoterapia , zistíme, čo to je
- Naturopatia , povolanie predovšetkým
- Homeopatia , najrozšírenejšia alternatívna medicína