Umelecká gymnastika je vhodná aj pre deti a je veľmi obľúbeným športom počas medzinárodných súťaží. Rozlišuje sa v kategóriách mužov a žien a zahŕňa realizáciu bezplatných telesných cvičení alebo s použitím konkrétnych nástrojov.
Tieto gymnastika je špeciálny gymnastiky a individuálne olympijský šport. Môžu ju praktikovať gymnastky aj gymnastky s niektorými dôležitými rozdielmi. Zahŕňa realizáciu bezplatných telových cvičení alebo s použitím vhodných nástrojov.
Vyžaduje si značnú elasticitu, silu svalov a koordináciu. Preto je pre tých, ktorí ju praktizujú na konkurenčnej úrovni, potrebný intenzívny a dlhý výcvik. Je to mimoriadne veľkolepý šport vďaka klenbe a akrobacii, ktorú cvičia gymnastky.
História umeleckej gymnastiky
Históriu tejto disciplíny má veľmi dávne korene, ktoré idú späť do egyptského a mykénskej civilizácie. Najmä v starovekom Grécku to prvýkrát praktizovali Dójania. Nezodpovedalo to však športovej aktivite, ktorú poznáme dnes. Pozostávala hlavne zo série fyzických cvičení, vďaka ktorým sa viac podobala atletike, boxu a zápasom. V rímskych časoch to bolo málo známe a po roku 1000 sa vrátil do módy.
Iba okolo roku 1800 prešlo rôznymi zmenami, vďaka ktorým bolo viac podobné tým, čo sa dnes praktizuje. V Taliansku dal veľký podnet na šírenie v Taliansku Girolamo Bagatta v roku 1805. Tento učiteľ ho v skutočnosti predstavil škole, kde pracoval.
Medzinárodné súťaže, na ktorých sa tento šport zúčastňuje, sú početné. Medzi hlavné súťaže nájdeme olympijské hry, majstrovstvá sveta a majstrovstvá sveta.
Mužská umelecká gymnastika
V kategórii mužov táto disciplína zahŕňa šesť rôznych špecialít s toľkými nástrojmi, na ktorých si môže gymnasta vyskúšať ruku.
V skutočnosti môžu gymnastky okrem voľného tela vykonávať cvičenia s krúžkami, kôň s kľučkami, klenby, rovnobežné tyče a bary.
Pri hodnotení cvičení sudcami sa berie do úvahy zložitosť testu , úroveň presnosti a elegancia počas výkonu.
Umelecká gymnastika
Ako olympijská disciplína zahŕňa ženské umenie štyri špeciality týkajúce sa štyroch prístrojov, na ktorých môžu cvičenci vykonávať cvičenia.
Okrem voľného tela môžu používať asymetrické ramená, lúč a klenbu . Od poroty sa opäť vyžaduje, aby vyhodnotila dôkazy na základe rôznych kritérií.
Sledujeme najmä obsah cvičenia, úroveň technickej zložitosti , precíznosť a eleganciu, s ktorou bolo vykonané.
ŠPECIÁLNE : Crossfit , čo to je, aké sú výhody a cvičenia
Umelecká gymnastika pre deti
Tento šport je vhodný pre deti na podporu harmonického rozvoja ich rastúceho tela. Najmä pre dievčatá táto gymnastika pomáha zlepšovať držanie tela, vďaka čomu je bezpečná a elegantná.
Všeobecne povedané, je to šport, ktorý pomáha rozvíjať svalovú silu a koordináciu . Priaznivé účinky sa navyše vzťahujú aj na kognitívnu a emocionálnu oblasť. Cvičenie tohto športu od útleho veku zlepšuje koncentráciu a posilňuje sebaúctu.
Môže sa začať už vo veku 5-6 rokov, keď sú svaly a kĺby stále veľmi elastické a pružné.
Umelecká gymnastika: pravidlá
Na účasť na propagačných súťažiach musia mať športovci na začiatku športovej sezóny najmenej 8 rokov.
Jedno z pravidiel, ktoré je potrebné dodržiavať pri súťažných výkonoch tohto športu, sa týka načasovania . Začiatok cvičenia sa musí uskutočniť po zapísknutí sudcami, a to za cenu, že bude inak potrestaný.
Počas vykonávania testu sa prideľujú skóre .
Úroveň obtiažnosti a kvalita vykonávania cvičenia sa považujú za hlavné hodnotiace kritériá .
Ďalej, v kategórii žien aj mužov je nevyhnutné nosiť regulačný kostým .
Na záver je zakázané počas vykonávania testu hovoriť s gymnastkami a vykonávať nesprávne a útočné správanie.
Nástroje
Tieto nástroje používané v tejto špeciality sú definované ako, veľké 'odlíšiť ich od tých, ktoré používajú v rytmickú gymnastiku . Rozlišujú sa tiež medzi mužskými a ženskými . Medzi prvé patria krúžky, tyčinka, kôň s kľučkami a asymetrické paralely .
Na druhej strane sú to ženské, a to lúč, asymetrické paralely a doska s klenbami . Niektoré gymnastické vybavenie si vyžaduje použitie špeciálnej ochrany. Napríklad paracalli vám umožňuje vyhnúť sa nepríjemným rohom a bradaviciam a uľahčuje uchopenie.
Gymnastky a gymnastky navyše často používajú magnézium, aby sa počas rôznych cvikov vyhli skĺznutiu. Nástroje použité pri výkone súťažných výkonov nemôžu byť predmetom žiadnej zmeny.
Ďalšie informácie
Tu sú aj ďalšie informácie o rôznych športoch, výžive športovca a nápravných opatreniach pre traumy, ktorým môže počas cvičenia trpieť:
- Športové trauma: prírodné ošetrenie každého traumy
- Športová výživa: nápady a rady
- Kalistenika, čo to je a ako trénovať
- Beh, úplná disciplína
- Treking, alternatívne dovolenky pre tých, ktorí milujú prírodu a šport
- Školenie doma: nápady a praktické riešenia
- Svalová slza: ako ju liečiť prirodzene
- Chiropraxe: čo to je a aké výhody
- Posturálna gymnastika, ako to robiť a výhody
- 10 energetických potravín pre športovcov, ale nielen
- Nordic walking: výhody a technika nordic walking
- Kúpanie: prečo to robiť a ako
- Qi Gong: čo to je a aké výhody to môže priniesť