V tomto článku uvedieme zoznam hlavných prírodných laxatív , ktoré sú schopné podporovať správnu funkciu čriev, kedy a ako ich užívať a akékoľvek vedľajšie účinky.
Tieto prírodné preháňadlá sa často používajú na úľavu od spoločné problémy zápcha , ktoré môžu nastať z rôznych príčin, ako sú zlé stravovacie návyky a správanie, klimatických zmien a pôsobenia stresujúcich udalostí.
Tieto preháňadlá môžu byť veľmi účinné, ale napriek svojej všeobecnej bezpečnosti, najmä ak sa užívajú dlhodobo alebo v nadmerných dávkach, môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky. Z tohto dôvodu je vždy vhodné ich vziať po konzultácii s praktickým lekárom alebo dôveryhodným lekárnikom.
Potom zistite všetko o prírodných laxatívach a o tom, ako ich používať.
Čo sú to prírodné preháňadlá
Prírodné preháňadlá sú lieky, ktoré stimulujú peristaltiku podporou evakuácie stolice a môžu zahŕňať potraviny, doplnky vlákniny alebo bylinné prípravky.
Všeobecne sa tento druh preháňadla navrhuje ako prvé riešenie v prípade občasnej zápchy spôsobenej cestovaním, zmenou podnebia alebo nesprávnym časovým obmedzením.
Prírodné bylinné liečivá preháňadlá
Medzi hlavné prírodné preháňadlá patria:
- kokosová voda, pomáha podporovať peristaltické pohyby a následne evakuáciu
- aloe vera , veľmi bohaté na antrachinóny, látky, ktoré zvyšujú objem tekutín v čreve a podporujú vylučovanie
- semená chia , zvlášť bohaté na Omega3 a vlákninu, ktoré vyživujú črevnú flóru a regulujú črevo
- ľanové semienko vďaka prítomnosti slizu podporuje defekáciu zabraňujúcu zápche a zároveň je účinné protizápalové
- ricínový olej , používaný po celé storočia pre jeho mimoriadne efektívny preháňací účinok
- semená psyllia , majú laxatívny slizový účinok, pretože zvyšujú objem fekálnej hmoty stimuláciou evakuácie
- rakytník , jeho účinná látka alebo frangulina stimuluje črevnú peristaltiku jemným spôsobom a bez podráždenia, a preto ho možno použiť aj pri hemoroidoch alebo na dlhšiu dobu
- senna , je veľmi silné preháňadlo a z tohto dôvodu sa používa iba v prípadoch akútnej zápchy a na krátke obdobia
- cascara, účinné preháňadlo, ale zároveň dráždivé, pretože spôsobuje silné kontrakcie brucha.
- rebarbora , rastlina, ktorá sa užíva v malých dávkach, má tráviace vlastnosti, zatiaľ čo pri vyšších dávkach spôsobuje črevnú kontraktilitu, ktorá podporuje jej vyprázdňovanie.
Laxatívne bylinné čaje
Tieto nálevy môžu predstavovať vynikajúce spojencov k boju proti zápche a všetky svoje škaredé vedľajšie účinky.
Medzi najefektívnejšie preháňavé bylinné čaje patria:
- bylinkový čaj so slezom , citrónovým balzamom a koriandrom , s dezinfekčnými, spazmolytickými a odpudzujúcimi účinkami
- bylinkový čaj s ľanovými semienkami, sladkým drievkom a feniklom : perfektný na uľahčenie evakuácie, podporu pravidelnosti čriev a vyprázdnenie
- bylinkový čaj so semenami psyllia, púpavy a artičoku podporuje črevnú peristaltiku a má vynikajúce detoxikačné účinky
- bylinný čaj z rebarbory, feniklu a mäty veľmi účinný pri obnove normálnych črevných funkcií a eliminácii opuchov v bruchu.
Aby sa predišlo nepríjemným vedľajším účinkom, ako sú nadmerná evakuácia a bolesť alebo opuch žalúdka, je lepšie užívať tieto čaje postupne, počínajúc raz denne a pred spaním.
Preháňadlá
Niektoré potraviny možno vďaka vysokému obsahu vlákniny považovať za skutočné prírodné preháňadlá schopné uľahčiť črevný priechod.
Medzi tieto potraviny patria:
- banány
- Varené jablká
- slivky
- mišpule
- kiwi
- šalát
- cuketa
- strukoviny
- karfiol
- brokolica
- mrkva
Správnu funkciu čriev možno uľahčiť aj prijatím najmenej dvoch litrov vody denne a vypitím niekoľkých káv.
Sóda na pečenie na pečenie
Jedlá sóda je považovaný za jeden z najlepších prírodných preháňadiel, pretože pomáha uvoľniť stolicu a podporuje prečistenie hrubého čreva.
Táto látka v skutočnosti zaisťuje rýchlu cirkuláciu vzduchu tráviacim systémom, zmierňuje kŕče a bolesti žalúdka.
Hydrogenuhličitan sodný by sa však nemal užívať, ak máte vysoký krvný tlak alebo závažné zlyhanie obličiek.
Laxatívum s hydrogenuhličitanom, ako ho pripraviť
Príprava preháňadla s hydrogenuhličitanom je jednoduchá a okamžitá:
- naplňte 1 pohár horúcou vodou
- rozpustite v pohári hromadu čajovej lyžičky hydrogénuhličitanu
- miešať a piť
Spravidla je potrebné užívať toto preháňadlo najmenej 3 alebo 4 dni po sebe a v prípade, že pri odporúčanej dávke nedosiahnete výsledky, môžete ich mierne zvýšiť.
Okamžité účinné preháňadlá
Ak chcete rýchlo vyprázdniť črevo, musíte sa rozhodnúť pre dráždivé preháňadlá, ako je senna , ricínový olej a rebarbora .
Tieto preháňadlá dráždia steny čreva, ktoré sa preto sťahujú, aby sa pokúsili oslobodiť od týchto látok.
Prírodné laxatívne vedľajšie účinky
Prírodné preháňadlá, ak sa používajú občas a v správnych dávkach, sa dajú všeobecne považovať za bezpečné, zatiaľ čo pri dlhodobom alebo hromadnom užívaní môžu nastať problémy.
Medzi hlavné vedľajšie účinky vyvolané preháňadlami nájdeme:
- hnačka
- kŕče a bolesti brucha
- strata svalovej funkcie hrubého čreva
- asténia
- dehydratácia
- nízky tlak
- meteorizmus
- nevoľnosť
- malabsorpcia hlavných živín
- nerovnováha elektrolytov, zvlášť nebezpečná u detí a starších osôb
Prírodné preháňadlá v tehotenstve
Človek často trpí v tehotenstve zápchou v dôsledku hormonálnych zmien.
Zvýšenie progesterónu zamerané na zabránenie nebezpečným kontrakciám maternice má svalové relaxačné účinky, ktoré majú vplyv aj na črevné svaly a spôsobujú problémy s evakuáciou.
V tomto chúlostivom období je na liečbu zápchy lepšie zvoliť stravu bohatú na vlákninu a vyhnúť sa akýmkoľvek bylinkovým prípravkom.
Termín „prírodný“ v skutočnosti neznamená absenciu kontraindikácií a úplnú bezpečnosť.
Napríklad sa často poznamenáva, že účinnosť prírodného preháňadla je priamo úmerná rozsahu možných vedľajších účinkov, ako je dehydratácia.
Prírodné preháňadlá na chudnutie
Užívanie prírodných preháňadiel na chudnutie predstavuje chybu, ktorá môže vážne ohroziť zdravie.
Na chudnutie sa často používajú prírodné preháňadlá, pretože sa zdá, že dosiahnete svoj cieľ rýchlejšie, ale nie je to pravda. Aj keď nadmerná evakuácia vedie k posunutiu ručičky stupnice nadol, stratia sa iba tekutiny a nie tuková hmota.
Je potrebné poznamenať, že zneužívanie nepotrebných preháňadiel môže byť často prvým budíkom pre poruchy príjmu potravy, ako je anorexia alebo bulímia.
Vedľajšie účinky preháňadiel na chudnutie
Užívanie prírodných preháňadiel na chudnutie môže spôsobiť množstvo závažných vedľajších účinkov, ako napríklad:
- dehydratácia
- nerovnováhy elektrolytov, ktoré môžu spôsobiť srdcové problémy
- slabosť
- bolesť brucha
- kolitída
Tematické postrehy
Na záver tiež navrhujeme naše príručky týkajúce sa iných bežných chorôb tráviaceho systému s radami, ako im predchádzať prirodzeným spôsobom:
- Bacillus Cereus
- Clostridium Perfringens
- Listéria v potravinách : prečo je taká nebezpečná?
- Giardia u ľudí , aké sú príznaky?
- Cestovateľské hnačky : tipy na prevenciu.
- Shigella , baktéria zodpovedná za úplavicu
- Campylobacter : čo to je a ako sa tomu predchádza