Adele a diéta pre sirt, tu je spôsob, ako schudla
Adele sa podarilo stratiť neuveriteľných 30 libier v sirtovej diéte. Zistite, z čoho pozostáva táto strava a skúsenosti Adele.
Adele, jeden z najslávnejších spevákov na svete, sa stal referenčným bodom pre tých, ktorí chcú schudnúť.
Mladá speváčka sa objavila na svojom Instagramovom účte, takmer nepoznateľná, po strate 30 kg .
Fans okamžite premýšľal, čo urobil, aby dokázal stratiť toľko váhy za rok. Odpoveď? Diéta SIRT .
Toto je strava, ktorá je absolútnou novinkou v panoráme diét, vďaka ktorým schudnete dostatočne rýchlo a bez veľkých obetí. Potraviny sú v skutočnosti ľahko dostupné a sú tiež lacné.
Tak povedzme príbeh Adele a diéty Sirt: tu je návod, ako schudla.
Odlúčenie od manžela a stravy
Speváčka Adele je známa jej publiku po celom svete pre svoju fyzickosť, ktorá vychádza z kánonov krásy. V skutočnosti nikdy nemala zlý vzťah k svojmu telu natoľko, že jej s nadváhou nosila s najväčšou ľahkosťou a právom ju robí jednou z jej zvláštnych vlastností .
Potom vyvstáva otázka: prečo potom stratila toľko váhy ? Podľa toho, čo sama uviedla na sociálnych médiách , začala mať problémy so svojím hlasom , najmä s riadením bránice.
K tomu sa pravdepodobne pridala veľká zmena v jej milostnom živote, a to je oddelenie v roku 2021 od jej manžela, ako aj historického priateľa. Simon Konecki, otec jeho dieťaťa Angelo, mal v roku 2021. Preto sa rozhodnutie zmeniť a robiť to vážne s diétou sirt.
Sirt dieta: ako Adele schudla
Stravovacia diéta Sirt je strava, ktorá sa týka regulácie metabolizmu prostredníctvom aktivácie buniek nazývaných sirtuíny . Posledne menované sú proteíny, známe tiež ako prekvapujúce metabolické regulátory , pretože aktivujú schopnosť nášho tela spaľovať kalórie, a teda aj tuky .
Sirt stravu navrhli 2 anglickí odborníci na výživu Glen Matten a Aidan Goggins , ktorí sa vďaka Adele tiež zviditeľnili v známych novinách ako New York Post a Daily Mail . Zdá sa, že rovnaká strava sa potom rozšírila medzi celebritami, napríklad Pippa Middleton a ďalšie.
Sirtuíny sa zase aktivujú prostredníctvom určitých potravín . Mechanizmus chudnutia je veľmi podobný účinkom pôstu kombinovaného s fyzickou aktivitou, ale bez hladovania alebo vyčerpania v telocvični. Tieto potraviny majú preto schopnosť strácať až 3,5 kg týždenne zasiahnutím tukovej hmoty a bez toho, aby ovplyvnili chudú . Toto je ďalší revolučný aspekt: pri akejkoľvek bežnej strave by strata asi 3 kg týždenne znamenala, že najmenej 800 g svalovej hmoty.
V tomto prípade sa stáva opak: dochádza k posilneniu svalovvedecký výskum preto ukázal, že vzhľadom na viac ako uspokojivé výsledky je užitočný aj pre dlhovekosť , zlepšenie nálady a sebaúcty.
Práve s ohľadom na skutočnosť, že môžete schudnúť až 3,5 kg týždenne, je veľmi dôležité sprevádzať stravu fyzickou aktivitou , najmä spevňujúcou .
Zdá sa, že sa Adele venovala sledovaniu programu prestavovania pilatesov , aby sa zabránilo chudnutiu tkanív po chudnutí. Ako môžete vidieť na fotografiách spevákov , strava a cvičenie fungovali skvele.
Čo jesť, ako schudnúť
Strava sirtovej stravy prebieha v 2 fázach . V prvom týždni je potrebné zaviesť 1 000 kalórií , zatiaľ čo v druhom týždni to bude až 1500 . Od tretieho týždňa prebieha údržba stratených kilogramov plus strata zostávajúcej hmotnosti.
V skutočnosti, pri diéte Sirt ste si vedomí jedál, ktoré musíte jesť, a nie potravín, ktorým sa musíte vyhnúť. Fáza 1 je fáza, v ktorej musíte vypiť tzv. „Zelené džúsy“ trikrát denne, zatiaľ čo druhá fáza je fáza, v ktorej klesnú na 2 za deň. V obidvoch fázach sa konzumujú 2 tuhé jedlá denne.
Veršové šťavy sa odstredia, aby sa jedli pred pevným jedlom a ráno na lačný žalúdok, ale iba vo fáze 1, a skladajú sa zo 150 g kapusta , 30 g rakety , 2 stoniek zeleného zeleru s listami , 2 hŕstok. bohaté na zelený čaj, 5 g petržlenu , pol zeleného jablka a nakoniec šťavu z polovice citrónu .
Namiesto toho môžu byť tuhé dve potraviny reprezentované napríklad plátok grilovaného alebo pečeného kuracieho prsia spojeného s omáčkou vyrobenou z: 30 g červenej cibule , 20 g vlašských orechov , šťavy z polovice citróna,10 g parmezánu , 1 lyžica extra panenského olivového oleja, lyžica bieleho alebo balzamového octu, 30 g rakety . Touto omáčkou môžete posypať kuracie prsia a potom skombinovať 100 g paradajok so šalátom, všetko bez soli.
Pri diéte v sirt sa však musí postupovať pod prísnym lekárskym dohľadom , aby bolo možné určiť, ktoré živiny musia byť obsiahnuté. V každom prípade táto diéta aktivuje takzvaný „gén na chudnutie“, takže pôsobí priamo na metabolizmus, čím sa zrýchľuje.
Stravovacia strava a štíhle telo
Dôkazy o tom, že sirt strava skutočne funguje, je možné vidieť na fotografiách, ktoré sama Adele zverejnila na sociálnych sieťach. Mnoho fanúšikov, ktorí sa s ňou stretnú na ulici, ju nepoznalo, toľko zmenilo jej vzhľad, nielen tela, ale aj tváre .
Adele sa v niektorých rozhovoroch uviedla, že sa necíti hladná a ani sa nemusí vzdať jedla, ako sú syr , červené víno alebo čokoláda , ktoré sú stále povolené, aj keď iba miernym spôsobom.
To znamená, že v sirtovej diéte nie je nedostatok „ cien “ na uspokojenie dosiahnutých výsledkov, ktoré sú viditeľné už po 2 týždňoch .
Adele tiež povedal, že ste nikdy nehral športu v živote, počnúc takmer úplné sedavý spôsob života, s výnimkou hodín v ktorej bola na javisku. V skutočnosti si najala osobného trénera, ktorý ju viedol počas 5 sedení týždenne približne 30 minút , čo jej umožnilo dosiahnuť závideniahodnú podobu, akú má teraz.