Sťažovanie je pre vaše zdravie zlé - tu je dôvod
Nesťažuj sa! Štúdia na univerzite v Stanforde potvrdzuje nielen ublíženie na zdraví, ale aj ublíženie na zdraví. Preto je neustále sťažovanie škodlivé.
Sťažujete sa stále? Je život nepriaznivý pre vás a chcete, aby bol výslovný pre všetkých okolo vás? Zastav! Vaše zdravie je v stávke.
Podľa štúdie na Stanfordskej univerzite sú dôsledky pre tých, ktorí sa sťažujú približne 30 minút denne, nízka nálada, depresia, negativita a fyzická únava.
Zranenie poškodzuje neuróny a podporuje negatívne myšlienky. Je možné obrátiť kurz a pochopenie, prečo je sťažovanie zlé pre vaše zdravie, získavanie povedomia, je dôležitou pákou činnosti.
Sťažovanie zvyšuje stres
Kŕmenie negatívnych myšlienok pre nás nie je užitočné, pretože zvyšujú produkciu kortizolu, stresového hormónu, ktorý dôležitým spôsobom ovplyvňuje našu náladu a ohrozuje osobný prístup k každodenným činnostiam.
Dobrá akčná stratégia je zvyšovať pozitívne myšlienky tým, že postupujeme, vypíname sťažnosti a dávame nám aspoň jednu pozitívnu skúsenosť denne .
Sťažnosti vypínajú neuróny poslucháča a tých, ktorí vyjadrujú nepohodlie
Samotnú sťažnosť považuje náš mozog za emocionálny obsah, ktorý si nevyžaduje pozornosť, ale skôr vyvoláva začarovaný kruh založený na pasivite voči životu a agresii. Neprijímame dobročinnosť od ostatných, ktorí majú tendenciu sa podráždiť a nerobia sa dobre.
Iné nie sú ovplyvnené pozitívnym vplyvom a tlačia nás preč. Ako nám teda sťažuje?
Negatívne myšlienky blokujú možnosť nájsť riešenia
Máme problém, stalo sa nám niečo nepohodlné, nezaslúžené, nespravodlivé. Takto to išlo. Môžeme zasiahnuť do vývoja situácie iba sťažovaním, že to bolo nespravodlivé? K čomu to je? Nakŕmiť tok negatívnych a pasívnych myšlienok, ktoré nás znehybňujú a čo je ešte horšie, narúša zručnosti v riešení problémov, ktoré sú pre nás v tejto chvíli veľmi užitočné .
V skutočnosti sa musíme vyvinúť konštruktívne stratégie, aby sme sa pokúsili dostať zo situácie, ktorá nás postihuje.
Boj proti negativite s iróniou
Keď pochopíme, že negatívnosť sťažností nepomáha zdvihnúť nás zo zeme, ale skôr nás škodí, môžeme použiť stratégiu s konštruktívnym prístupom k problémom .
Nikto nehovorí, že musíme byť nepraktickí voči tomu, čo sa s nami stalo, ale snažte sa, pokiaľ je to možné, konštruktívnym spôsobom pozerať na to, čo sa s nami stalo, a možno sa mu smiať: „Pri skúške ma zlyhali ... dobre to znamená, že keď Vrátim to, že v tejto veci budem vševedúci. “; "Moje auto sa pokazilo ... pokúsim sa dostať späť do formy pomocou bicykla, zatiaľ čo je u mechanika"; „Môj priateľ ma považoval za samozrejmosť a bol som sklamaný; nabudúce uvidím, že bude menej dostupná a zvýhodňujem niekoho iného. ““ Existuje mnoho alternatívnych myšlienok, ako sa sťažovať, že sa môžeme pokúsiť použiť na zmiernenie negativity. Skúsme ich!