Ako zostať v karanténe, ako vyriešiť túto situáciu
Rozišiel sa s tebou tvoj priateľ počas karantény? Tu je niekoľko tipov, ako vyriešiť koniec vzťahu v čase koronavírusu.
Počas karantény je vzájomné stretávanie ťažké a váš priateľ videl, že je vhodné nechať vás textovou správou: určite to nie je najlepší spôsob, ako sa rozlúčiť.
Rozpad v čase koronavírusu
Koniec vzťahu, najmä ak je stabilný a trvalý, nikdy nie je príjemným zážitkom. Riešenie tejto situácie počas karantény je však ešte náročnejšie. Ak nežijete spolu, váš (teraz bývalý) priateľ vám pravdepodobne nechal textovú správu alebo chat : nie je to najlepší spôsob, ako sa rozlúčiť. Pravdepodobne by to bola otázka času a váš príbeh by sa rovnako skončil, ale karanténa a neschopnosť vidieť sa navzájom zaťažujú váš vzťah do tej miery, že nedokáže túto situáciu znášať a rozhodol sa ukončiť. predtým . Ako teda prežijete, ak zostanete v karanténe?
Karanténa a emócie
Najskôr začnite analýzou vašich emócií. Ako sa cítiš? Ako ovplyvňuje rozpad v ťažkom čase váš každodenný život? Keď človek opustí, zažije šok . To je vždy prípad, aj keď nedochádza k pandémii. Ale v už tak zložitom období, plnom neistôt a strachu, sa zosilňujú emócie : hnev, úzkosť, úzkosť, ťažkosť sú zažívané podráždene. A skutočnosť, že sa počas karantény sťahuje prostredníctvom textovej správy, bez možnosti porovnania, situáciu ešte viac zhoršuje, pretože pretrváva celý rad otázok a nevyriešených pochybností. Prvou implementovanou stratégiou je preto meditácia: využite veľa voľného času na premýšľanie a nechajte svoje myšlienky voľne prúdiť. Nesúďte sami seba a neprerušujte tok meditácie: bude vám slúžiť na to, aby ste deň čo deň prijímali svoje nové podmienky .
Žiadne výčitky
Voľný čas a meditácia však nesmú vytvárať ľútosť , pocity viny a hádky . Keď odídete, často sa ocitnete v nebezpečnej pasci „ pasca „ keby som to urobil “,„ keby som to povedal “. Opakované uvažovanie o urobených chybách (predpokladaných alebo skutočných), uskutočnených rozhodnutiach a vykonaných obetiach nikam nevedie. Karanténa, ako sme už povedali, môže tieto negatívne myšlienky zhoršiť . Pokúste sa však byť ohromený: akonáhle skončí koronavírus, ak existuje nejaký spôsob, budete môcť vidieť svojho bývalého priateľa buď objasniť alebo ukončiť svoj vzťah raz a navždy.
Nenechajte sa ísť , a to ani v karanténe
Po ukončení vzťahu majú ženy tendenciu púšťať sa. Karanténa by mohla tento trend zhoršiť a zničiť sebaúctu. Pokúste sa teda rešpektovať svoju každodennú rutinu, zobuďte sa súčasne a nevynechajte jedlo. Stanovte si ciele každý deň a ak máte veľa času, trénujte . Pri cvičení sa uvoľňujú endorfíny, hormóny potešenia; skutočný všeliek na náladu. Na internete nájdete veľa aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť pri dynamických cvičeniach, pri uvoľňovaní pary a pri výučbe jogy s cieľom pomôcť pri meditácii a reflexii.
Žiadny kontakt s ex
Karanténa môže spôsobiť, že sa budete cítiť veľmi osamelí. Nedostatok spoločnosti teda sťažuje rešpektovanie zlatého pravidla par excellence, ak zostane jedna osoba: žiadny kontakt s bývalým. Neposielajte ho textom, neprekonajte ho telefónnymi hovormi. Keď vzťah skončí, najmä v prvých týždňoch po konečnom rozlúčení, je dobré mať kontakt s bývalým partnerom . V opačnom prípade budete mať vždy, keď to budete počuť, pocit posilnenia a oživenia vášho vzťahu. To však nie je tento prípad. Preto je lepšie v prvom období veľa trpieť potom dospieť k úplnému prijatiu konca vzťahu, namiesto toho, aby nikdy prerušil vzťah, s nádejou, že sa môže začať znova, a potom sa bude cítiť ešte horšie, keď si uvedomíte, že to bolo zbytočné.
Nezatváraj sa
Hoci karanténa vás núti zostať zamknutý v dome , máte k dispozícii niekoľko nástrojov, aby ste sa vyhli izolácii. Po ukončení vzťahu je vždy tendencia sa uzatvárať na seba, prerušovať komunikáciu a kontakty s okolitým svetom. Vyhnite sa tejto chybe: pomocou smartfónov a počítačov zostaňte v kontakte s priateľmi a rodinou, na ktorých vám najviac záleží. Rozhovory, telefónne hovory, videohovory a sociálne médiá sú vynikajúcimi spojencami, ktorí sa cítia na konci romantického vzťahu menej sami.
Vráťte sa do hry
Môže sa zdať ťažké, ak nie nemožné, predstaviť si, ako si vziať späť svoj život a začať znova chodiť . Karanténa vám v tom môže pomôcť: skúste viesť dialóg, aj keď úplne virtuálnym spôsobom, so zaujímavými ľuďmi . Znova objavte staré záujmy a pokúste sa ich kultivovať, kým budete nútení ísť domov. Ak sa chcete odvážiť, zaregistrujte sa na zoznamovacie aplikácie. Keď Coronavirus prešiel a môžete dostať svoj život späť do rúk, budete mať možnosť stretnúť sa s ľuďmi, s ktorými ste sa zhovárali, a budete môcť naďalej kultivovať svoje nové záujmy v plnom rozsahu a uspokojujúcim spôsobom.
Zamyslite sa aj nad ostatnými
Ak máte takú silnú bolesť, je ťažké myslieť na iných. Pokúste sa nenapadnúť priateľov a príbuzných svojimi bolesťami lásky. Je dobré pustiť pary, ale neustále vracanie bolesti na povrch ju iba zhoršuje. Nielen to: ak každý telefónny hovor s najlepším priateľom, ktorý v karanténe nevidíte, nerobíte nič, len hovoríte o svojom bývalom, bude to len preťažiť vaše rozhovory . Pokúste sa tiež dať do obuvi iných.
Pamätajte na nedostatky
Budú chvíle, keď nebudete vedieť myslieť na nič iné. Urobte si čas na analýzu konca vášho vzťahu , ale vždy ukončite túto myšlienku zameraním sa na dva aspekty: nedostatky vášho bývalého priateľa a negatívne veci týkajúce sa vášho vzťahu . Ak ste sa rozišli, existuje dôvod (pravdepodobne viac ako jeden). To neznamená, že musíte vyvinúť zášť voči druhému, ale skôr sa objektívne pozerať na situácie. Naozaj chcete opraviť vzťah s človekom, ktorý vás v prvej ťažkosti opustil?