Ak vás zaujíma, či sú hranolky zlé, je tu desať návrhov na ľahšie, ale nemenej chutné alternatívne jedlá, najmä pre vaše deti.
Tieto hranolky sú najviac chutné jedlo, a miluje deti ... a nielen ich. Nie sú však skutočne ľahké ani zvlášť zdravé.
Nie je ľahké s istotou odpovedať na otázku, či sú hranolky zlé alebo nie, pretože veľa záleží na druhu zemiakov, ktoré sa používajú, či už ekologické alebo nie, na spôsobe varenia a kvalite použitého oleja.
Isté je, že existujú aj „zelené“ alternatívy k francúzskym hranolkám, ako sú napríklad pečené zemiaky , ktoré vám umožňujú nevzdávať sa chuti takého lahodného jedla, čím sa vylučujú nevyživujúce aspekty. Tu je niekoľko receptov, ktoré vám odporúčame navrhnúť svojim deťom.
Sú hranolky zlé? 10 ľahších a zdravších alternatívnych návrhov
- Brokolica čipy : Nakrájanú stopku brokolice nakrájajte najskôr na vaječnú zmes (1 veľké vajce, 1/2 šálky mlieka) a potom do strúhanky (1/2 šálky nahrubo nasekanej ovsenej kaše, 1 šálka strúhanky) a posypeme soľou, kajenské korenie a cibuľový prášok podľa chuti) a dáme ich do rúry na 10 minút pri 180 stupňov. Používajte pergamenový papier, aby ste zabránili prilepeniu na panvicu.
- Pečená mrkva : mrkvu nakrájajte na tenké prúžky, potom, čo ste ich olúpali. V miske sezónu je s olejom, soľou a korením. Usporiadajte ich na plech a pečte v rúre pri 230 ° asi 25-30 minút, pričom ich niekoľkokrát otočte špachtľou. Alternatívne je možné použiť zmes oleja, medu v rovnakých dieloch a posypať soľou.
- Chili Doritos : Dávky a recept na prípravu 30 doritos; v mixéri zmiešajte 3/4 šálky mandľovej múky, 1/4 šálky ľanových semien, 1/4 šálky kokosovej múky, 1/4 šálky masla, 1 veľké vajíčko, 1 a pol polievkovej lyžice chilli, 1 polievková lyžica cibuľového prášku, 1/2 lyžice rasce, 1/2 lyžice papriky , 1/2 lyžice soli. Rozdeľte zmes na dve časti. Dobre rozdrvte jednou časťou valčekom, umiestneným medzi 2 listy papiera na pečenie. Vyrežte povrch na trojuholníky a odstráňte horný list pečiaceho papiera. Odstráňte útržky cestovín a pridajte ich do druhej časti zmesi. Pečieme v rúre pri teplote asi 180 stupňov po dobu 7-10 minút. Opakujte s ďalšou časťou zmesi.
- Pečené tyčinky mozzarelly: nakrájajte mozzarellu na tyčinky a zmrazte ju. Porazte najmenej dve vajcia a v inej miske zmiešajte strúhaný parmezán s strúhankou (v pomere 1 polievková lyžica parmezánu k 2 strúhanke) a malou petržlenovou vňaťou. Tyčinky najskôr prejdite múkou, potom vajcom a nakoniec strúhankou. Opakujte kroky. Vráťte palice do mrazničky, kým nie sú pripravené na varenie. Pečieme pri 200 ° po dobu 10-15 minút na každej strane, kým nezískne zlato. Ako alternatívu môžete tiež ponúknuť mozzarellu v kočiari, ktorý sa deťom veľmi páči.
- Reďkovky : Vyberte si z tých väčších a reďkovky nakrájajte na tenké plátky s mandolínou (veľa sa zmršťujú). V miske ich ochutíme olejom, soľou a korením alebo paprikou alebo kari podľa vlastného výberu. Zakryte ich listom pečiaceho papiera a pečte 10 minút pri 180 °. Vyberte papier a otočte ho, varte ďalších 10 - 15 minút, kým nie je ostrý a pokrčený na okrajoch.
- Cvikla z červenej repy : repa olúpeme a nakrájame na tenké plátky s mandolínou a dochutíme olejom a soľou. Vložte ich medzi dva listy pergamenu a pečte 20 minút v rúre pri 200 °. Potom otočte pergamenový papier a pečte ďalších 10 minút.
- Tortilla v rúre : gril zohrejte. Tortily nakrájajte na trojuholníky a položte ich na list pergamenu. Posypte ich olejom na obidve strany. Varte 3-4 minúty, potom prevráťte hranolky a varte ďalšie 3 minúty. Nechajte vychladnúť a podávajte s omáčkou guacamole .
- Cuketa čipy : Rúru zohrejte na asi 110 °. Cukety nakrájajte na tenké plátky - najlepšie s mandolínou - a ochutte ich v miske s olejom a soľou. Pečieme 45 minút, občas otočíme.
- Kapustové lupienky : Kale alebo listy kapusta dobre umyte a osušte . V miskovej sezóne je olivovým olejom a dobre osolíme. Pečieme na panvici pri 200 ° po dobu 15 minút alebo ak sú hrany hnedé a trepaním panvy zaznie suchý list.
- Cícer a sezamové mäsové guľky , vynikajúce nielen pre deti?
Sú pre vás hranolky zlé? prezerajte fotografie alternatív rastlinných lupienkov k hranolkámMáš teraz hlad? Na tieto recepty môžete bezpečne naraziť bez toho, aby ste premýšľali nad hladinou cholesterolu, a môžete ich dať deťom ako desiatu alebo omnoho zdravšiu desiatu ako staré hranolky!
Vykreslenie šablóny gallery-filmstrip.php zlyhalo
Tu sú tiež ďalšie zaujímavé informácie, ktoré si vždy musíte prečítať na tému výživy, ktorú vám odporúčame prečítať, ak sa vám páči naša úvaha o tom, či sú hranolky zlé:
- Sezónne ovocie a zelenina: kedy skutočne dozrievajú?
- Červená, zelená, biela alebo modrá? Ošetrenie ovocia alebo zeleniny založené na farbe
- Gurmánsky vegetarián: pre chutné recepty na báze zeleniny a zeleniny
- Pečená zelenina - recepty