Tu je veľa receptov, ktoré si deti môžu vyskúšať: začnime rýchlym a zdravým občerstvením, ingredienciami a receptami na vyskúšanie.
Ako je popísané v našom článku o prírodných domácich špecialitách , všetko, čo potrebujete, je niekoľko čerstvých surovín a štipka zvedavosti a trpezlivosti : výsledky môžu byť prekvapujúce.
Recepty pre deti: rýchle občerstvenie
Nie je nič lepšie ako zdravé a prírodné občerstvenie pre naše deti alebo našich malých priateľov: aj čo sa týka vzdelávania o zdravom stravovaní a zdravom stravovaní , občerstvenie môže byť príležitosťou na otvorenie dverí chuťou, ktoré občerstvenie priemyselníci neuvažujú.
Ale poďme na prax. Tri ľahké recepty pre malé deti sú nasledujúce:
Pečené jablko s medom a škoricou
Potrebné prísady:
- 1 organické jablko
- citrónová šťava
- med
- škorica, v prášku aj v tyčinkách
Príprava:
- Najskôr by malo byť jablko šúpané a nakrájané na štyri časti.
- Potom by sa malo vložiť do polovice naplnenej panvice, ktorú ste predtým priviedli do varu s jednou alebo dvoma škoricovými palicami.
Ihneď po vložení jablka do hrnca pridajte 2/3 lyžičky medu. - Nechá sa variť asi štvrť hodiny, potom sa jablko odstráni a umiestni na tanier posypaný škoricou.
S čokoládou to dobre dopadne (ale dajte si pozor, aby deti nejedli len toto!).
Pomarančové muffiny
Potrebné prísady:
- 250 gramov múky
- 250 gramov hnedého cukru
- 200 gramov masla
- 50 gramov mlieka
- 1 organická oranžová
- 4 vajcia
- 1 balenie kvasníc
- 1 štipka soli
Príprava:
- Musíte sa dobre premiešať a dobre pracovať v miske, až kým nemáte homogénnu zmes, cukor a maslo.
- Potom nastrúhajte pomarančovú kôru a stlačte ju, pričom šťavu držte oddelene.
- Do zmesi masla a cukru postupne pridajte vajcia, pomarančový džús a kôru, mlieko a štipku soli.
Všetko dobre premiešajte pomocou elektrického šľahača. Postupne pridajte múku a prášok do pečiva.
Môže sa ďalej ochutiť štipkou zázvoru .
Keď je cesto homogénne, môžete ho umiestniť do foriem na muffiny a upiecť ho tri štvrtiny hodiny v predhriatej rúre na 180 stupňov.
Tekvica, jablko a škorica
Tekvica je vždy trochu horká a deťom sa zriedka páči: tak čo je lepšie ako jej sladenie jablkami a škoricou?
Tu je jeden posledný jednoduchý recept.
Potrebné prísady:
- 1 organické červené jablko
- 250 gramov ekologickej tekvice
- 1 organická mrkva
- 1 malá organická cibuľa
- 250 ml rastlinného vývaru
- škoricový prášok
Príprava:
- Najskôr si pripravte peknú vyprážanú cibuľu a mrkvu. Keď je šalát pripravený, pridajte najskôr nakrájanú tekvicu a potom nakrájané jablko.
- Pridajte zeleninový vývar a varte na miernom ohni, kým tekvica nebude mäkká a vyrovná sa vidličkou (asi pätnásť až dvadsať minút v závislosti od toho, aké nízke je teplo).
- Všetko zmiešajte v mixéri a posypte smotanou škoricovým práškom.
- Podávajte všetko s olejovými a rozmarínovými krutónmi alebo ako provizórne s domácimi sušienkami.
- Na čo teda čakáte?
Viac receptov, ktoré môžu vaše deti vyskúšať
- Ako prinútiť deti, aby jedli ovocie a zeleninu : recepty a triky
- Ako variť strukoviny pre deti
- Domáce jogurtový recept
- A nakoniec, tu sú niektoré recepty prírodných svačiniek