Zistite, aké sú skutočné vlastnosti garcinia cambogia , tropickej rastliny, ktorej ovocie je podobné tekvici, ktorá sa stáva čoraz obľúbenejšou pre svoje údajné chudnutie.
História garcinia cambogia
Existujú rôzne druhy, odroda garcinia cambogia (tiež nazývaná garcinia gummi-gutta) je pôvodom v tropických klimatických pralesoch Indie, Kambodže a Vietnamu (juhovýchodná Ázia).
Garcinia sa používa už niekoľko storočí v Ázii a Afrike. Ázijci ju používajú hlavne ako jedlo v polievkach, vo forme cestovín alebo korenia.
Naraz sa oranžovo-hnedá živica produkovaná rastlinou použila ako práškový pigment. Na druhej strane šupka ovocia sa po stáročia považovala za orientálnu populáciu ako prírodný spaľovač tukov .
Z tej istej rodiny ako mangostanu, garcinia cambogia nedávno explodovala ako prírodná alternatíva na chudnutie a stala sa dobre známa svojimi vlastnosťami spaľovania tukov.
Funkcie a vzhľad: ako to spoznať
Garcinia je ovocný strom, ktorý dokáže merať až do výšky 10 metrov. Jeho listy sú zelené a lesklé a objavujú sa v apríli.
Plody sú veľmi vyhľadávané a môžu byť žlté alebo červené: pripomínajú veľké figy.
Aby bolo vidieť, ako visí zo štíhlych vetiev rastliny, bolo by tiež možné zamieňať ovocie s malou žltou tekvicou, pretože to je farba a vzhľad, ktorý získava v období úplnej zrelosti.
Garcinia cambogia vlastnosti a výhody
Existuje veľa vlastností garcinia cambogia, ktoré sa uchovávajú v populárnych tradíciách, vďaka ktorým je toto ovocie skutočným všeliekom. V závislosti od odrôd a miest pôvodu je známy pre rôzne použitia a prednosti.
Hlavnou vlastnosťou garcinia cambogia (najmä jej kože) je metabolizácia tukov: je to kvôli vysokému obsahu kyseliny hydroxycitrónovej, aktívnej zložky schopnej inhibovať enzým ATP-citratoliasis.
Stručne povedané, táto kyselina hydroxycitrónová v tele funguje ako skutočný vychytávač prebytočného tuku , ktorý tiež pôsobí proti tvorbe zlého cholesterolu a triglyceridov.
Kyselina hydroxycitrónová je okrem svojich vlastností znižujúcich cholesterol sekundárne prírodné preháňadlo , tj počas procesu syntézy a vylučovania tukov pôsobí na pečeň (nie na črevo).
Táto rastlina má tiež nízky obsah cukru a významnú prítomnosť antioxidantov. Je obzvlášť bohatý na vitamín C, draslík a riboflavín, ktorý neutralizuje voľné radikály v krvi a je zodpovedný za starnutie buniek.
Tieto dva prvky z neho urobili ideálneho kandidáta, ktorý sa stane novým trendovým superfoodom.
Často ho považujeme za základnú zložku doplnkov používaných v diétach a terapiách zameraných na zníženie a kontrolu hmotnosti.
Používa sa tiež v kozmetických výrobkoch na boj proti vráskam a akné.
Schudnúť
Kôra ovocia garcinia obsahuje kyselinu hydroxycitrónovú (HCA), látku, ktorá absorbuje a syntetizuje telesný tuk. Preto sa používa na chudnutie a na liečbu miernej obezity.
Priamym dôsledkom príjmu extraktu z garcinie je zníženie pocitu hladu : nie je prekvapujúce, že garcinia sa dnes bežne používa v mnohých produktoch na trhu s potravinovými výrobkami.
Kôra garcínie je tiež potenciálne indikovaná ako doplnková liečba u ľudí s vysokým obsahom cholesterolu, ale dávajte si pozor na kontraindikácie.
Ale naozaj funguje garcinia cambogia?
Tu musíme znížiť niektoré očakávania. Posledné štúdie v skutočnosti znížili „zázračné“ vlastnosti chudnutia rastlín.
Niektoré z nich, uverejnené v úradnom vestníku Americkej lekárskej asociácie, odhalili neschopnosť vedcov vedecky dokázať úlohu kyseliny hydroxycitovej počas procesu rozkladu tuku.
Iné štúdie, na druhej strane, potvrdzujú, že garcinia je možným adjuvantom v diétnych režimoch zameraných na zníženie hmotnosti, preto pretrváva pochybnosť o jej klinickej účinnosti, neistá a nepresná. 
Pri mnohých diétach sa kombinuje s inými rastlinami, ako je napríklad nopal alebo guarana, aby sa zlepšil účinok znižujúci chuť do jedla a spaľoval tuk a so spirulinou a ženšenom sa obmedzovali nedostatky spôsobené samotnou stravou.
To môže tiež byť spojené s goji bobule, žihľava, acerola alebo škorica.
Varovanie : Zrejme vám odporúčame poradiť sa so svojím lekárom skôr, ako sa pustíte do diéty, ktorú robíte sami.
Garcinia cambogia: odporúčané dávky
Výťažok z kôry ovocia Garcinia cambogia sa môže užívať vo forme tabliet alebo kapsúl s dávkou 500 - 1 000 mg za deň ráno a popoludní. Samozrejme vždy a len pod lekárskym dohľadom.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Príjem tohto tropického ovocia sa neodporúča pre diabetičky a tehotné ženy.
Vždy je potrebné sa poradiť so svojím lekárom o kontraindikáciách, ktoré by mohli vzniknúť pri súčasnom použití iných doplnkov na chudnutie alebo ak silno užívate kofeín.
Na chudnutie odporúčame venovať osobitnú pozornosť zmiešaným výrobkom.
- V Kanade boli hlásené dva prípady rabdomyolýzy , čo je porucha, ktorá môže spôsobiť vážne a nezvratné poškodenie svalov, u jednotlivcov, ktorí užívali doplnky obsahujúce garciniu a ďalšie zložky, vrátane kofeínu.
- Zdá sa, že táto reakcia je spôsobená kofeínom prítomným v použitých výrobkoch, ale kanadské ministerstvo zdravotníctva nevylúčilo možnosť, že bola spôsobená garciniou alebo chrómom prítomným v týchto doplnkoch.
Jeho použitie sa neodporúča najmä u pacientov, ktorí užívajú statíny (lieky na zníženie hladiny cholesterolu v krvi): užívanie statínov predstavuje riziko rabdomyolýzy, ktorú by teoreticky mohli zvýšiť výrobky obsahujúce garciniu.
Pre diabetikov
Ak máte cukrovku, užívanie Garcinia Cambogia sa neodporúča z jedného z hlavných dôvodov: HCA má hypoglykemické vlastnosti znižujúce hladinu tukov. Rovnaké odporúčanie by sa malo vzťahovať aj na tých, ktorí trpia vysokým obsahom cholesterolu.
Pre dojčiace ženy
U dojčiacich žien sa užívanie Garcinia Cambogia neodporúča. Je to kvôli zníženiu chuti do jedla, čo môže matky odradiť od jedenia určitých potravín.
Z tohto dôvodu sa môže hladina cukru v krvi zmeniť a nemusí mať dostatok energie na dojčenie svojho dieťaťa. Okrem toho by aj samotnému dieťaťu boli v dôsledku nadmerného používania lieku Garcinia zbavené niektoré živiny prítomné v materskom mlieku.
Medzi mierne a prechodné vedľajšie účinky patrí aj bolesť hlavy, hnačka a plynatosť .
Varovanie : Nezamieňajte výťažok z kôry semien Cambogia Garcinia so živicou Garcinia hanburyi, ktorá je silným preháňadlom s výraznými vedľajšími účinkami.
Garcinia cambogia: kde ju kúpiť?
Doplnky na základe tejto rastliny si môžete kúpiť v bylinnej medicíne, ale aj v lekárňach vo forme kapsúl. Upozorňujeme, že na Amazone sa predáva aj veľa ponúk doplnkov, ale neodporúčame ich kupovať .
Je lepšie kontaktovať kanál byliniek a lekární, ak nie váš dôveryhodný lekár, ktorý bude schopný čo najlepšie ilustrovať všetky skutočné výhody a vedľajšie účinky.
Ďalšie super ovocie, ktoré môžete objaviť
Mohli by ste sa tiež zaujímať o tieto superfruity:
- Mangosteen špeciálne, vlastnosti a použitia
- Všetko o bobúľach Goji, antioxidačných vlastnostiach tohto čínskeho ovocia
- Tu sú výhody bobúľ Acai
- Objavte vlastnosti granátového jablka proti starnutiu
- Papája je koncentrát energie
- Sprievodca po achacha, ovocie podobné melónu
- Všetko o guava: ovocie a šťava
- Objavte tiež maqui protizápalové bobule
- Druhá rastlina na chudnutie: Gymnema, vlastnosti, použitie a kontraindikácie