Starostlivosť o nohy je pre telo veľmi dôležité. Nohy sú jednou z najčastejšie zanedbávaných častí tela. Najmä s príchodom zimy sú zavreté v topánkach a ponožkách, čím sa výrazne obmedzuje ich sloboda pohybu a potenie.
Ako sa starať o naše nohy
Starostlivosť o naše nohy je veľmi dôležitá: ovplyvňujú celé telo. Nohy sú základnou súčasťou nášho tela, musíme sa o ne starať a naučiť sa zvládať akékoľvek príznaky, ktoré môžu skrývať aj vážne patológie.
Starostlivosť o nohy začína s pozornosťou, ktorú môžeme venovať ich čisteniu a dennej hygiene. Ak na druhej strane potrebujeme viac pozornosti, mali by sme sa skontaktovať
- pedikúra na kozmetické ošetrenia alebo na odstránenie malých nedokonalostí, ako sú kukurice
- pedikér pre všetky malé a vážne problémy s chodidlami
Nohy, ako s nimi zaobchádzať: predovšetkým hygiena
Prvým krokom k udržaniu dobrého zdravotného stavu nôh a náležitej starostlivosti o ich hygienu .
- Vaše nohy sa musia každý deň umývať teplou vodou a jemným mydlom.
- Odporúča sa ponoriť ich do vody s teplotou tela 37 stupňov.
- Mydlo sa odporúča s neutrálnym pH, ktoré nie je agresívne: je možné ich tiež umývať iba vodou, možno pomocou prírodnej špongie, pretože ich pranie príliš agresívnymi látkami môže ohroziť prírodné olejovité látky, ktoré zakrývajú epidermu nôh.
- Nakoniec je vhodné nohy po každodennom umývaní dobre vysušiť, pretože na vlhkej pokožke môžu pravdepodobne vzniknúť plesne alebo v každom prípade je náchylnejšia na infekcie. Najmä oblasti medzi prstami na nohách sa musia dobre vyčistiť a vysušiť.
- Aby sa vaše nohy cítili dobre, musíte použiť bavlnené ponožky, ktoré sa snažia vyhnúť materiálom.
- Výber obuvi, ktorá sa má použiť, je samozrejme zásadná: topánky musia mať správny tvar chodidla, musia byť pohodlné a priedušné.
Prirodzená starostlivosť o nohy
Ak chcete mať dobre hydratované nohy, s elastickou a tónovanou pokožkou, je vhodné použiť každú noc prírodný hydratačný prípravok pred spaním, po dôkladnom umytí a osušení chodidiel.
Počas umývania nôh môžete do teplej vody pridať soľ a éterické oleje levandule , mäty, eukalyptu , pomaranča, tymiánu .
Tu je niekoľko rád, ako mať vždy krásne a zdravé nohy.
Ako zjemniť nohy
Ak je pokožka chodidla suchá, môžete použiť zvlhčovače založené na prírodných prvkoch, ako je nechtík alebo aloe vera .
Správna hydratácia je dôležitá, pretože slúži na odvrátenie plesňových záchvatov a iných problémov s nohami.
Na zjemnenie nôh môžete po kúpeli nôh pohladiť chodidlá pílingom a pílingovými krémami, ktoré uľahčujú odstránenie suchej pokožky.
Kefa na zmäkčovanie medu
Ak je pokožka na chodidlách obzvlášť suchá, možno kvôli príliš agresívnemu mydlu, dá sa ľahko napraviť medovým peelingom.
Ako urobiť DIY medu peeling:
- zmiešajte spolu s medovou drsnou soľou, olivovým olejom a citrónom
- hrubá soľ bude odlupovať a odstraňovať odumreté bunky
- olivový olej má zmäkčujúcu a vyživujúcu funkciu
- citrón odstraňuje nepríjemný zápach
Med má upokojujúce a regeneračné vlastnosti.
Čistenie kokosového oleja
V prípade veľmi suchej pokožky na nohách si môžete sami vyrobiť kokosový olej . Postup prípravy:
Zmiešajte kokosový olej, ktorý je veľmi výživný s morskou soľou, čo pomôže eliminovať odumreté kožné bunky. Takto získaným olejom masírujte chodidlá a päty.
Telový peeling s himalájskou soľou a ryžovým škrobom
Na revitalizáciu a prekysličenie pokožky nôh je možné pripraviť peeling s himalájskou soľou a ryžovým škrobom. Toto riešenie upokojuje dehydratovanú pokožku.
Ako čistiť nohy zafarbené nohy
Mali ste niekedy zafarbené nohy od topánok? Niekedy sa pri obúvaní nových topánok môže stať, že sa vám nohy zafarbia najmä v lete, pretože topánky sú vyrobené z farebnej kože a ponožky sa nepoužívajú.
Na vyčistenie zafarbených nôh postačí dobré umytie vo vlažnej vode, kde sa rozpustí hydrogenuhličitan a citrón
Ak päta, možno suchá, zostala trochu viac zafarbená, môžete si pomôcť s pemzou.
Po ošetrení si dobre umyte nohy jemným mydlom a dobre ich osušte.
Pretože nohy sa olúpajú
Niekedy praskajú päty nôh a je to z estetického hľadiska dosť nepríjemná nedokonalosť, ale v priebehu času to môže byť tiež bolestivé.
Príčiny popraskané päty
Prasknuté päty majú viac príčin: často päty praskajú v dôsledku nadmerného trenia, pravdepodobne zapríčineného nevhodnou obuvou alebo používaním obuvi bez ponožiek.
Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré spôsobujú praskanie v pätách nôh:
- zanedbávanie : niekedy je päta prasknutá v dôsledku nadmernej suchosti pokožky a zanedbávania. Stačilo by pravidelne používať zvlhčujúce, zvláčňujúce a vyživujúce krémy.
- bazén a more : ak idete do bazéna alebo na more a piesok, môže sa stať, že chodidlo zaschne a praskne.
- nepohodlná alebo nekvalitná obuv : zvyk nosiť obuv bez ponožiek alebo topánok s podpätkami alebo topánok nízkej kvality môže spôsobiť tvorbu trhlín, kukurice, mozole, zranenia nôh a miestne infekcie.
- chôdza naboso : to sú nebezpečné rizikové faktory pre zdravie chodidiel. Je zrejmé, že prášky, ktoré sú pošliapané po zemi, majú tendenciu vysychať a dráždiť chodidlo a zvyšujú riziko infekcií, kalusov a popraskania päty.
- Použitie drsnej kozmetiky : Pri použití tvrdých mydiel môže nadmerné odmasťovanie čistiacich pleťových vôd alebo krémov zlej kvality spôsobiť päty a odreniny. Vždy sa odporúča kupovať prírodné produkty a mydlá s neutrálnym Ph.
Patológie týkajúce sa prasknutej päty
Existujú závažnejšie príčiny prasknutia päty. tu sú niektoré patológie, ktoré to spôsobujú:
- kožné choroby, ako je psoriáza.
- metabolické ochorenia, ako je diabetes: diabetický pacient je vážne vystavený kožným léziám postihujúcim chodidlá, tzv. diabetickú nohu.
- obezita: chodidlo je nútené niesť abnormálne a zveličené množstvo práce, praskliny a praskliny ľahko, pretože silno zasiahne topánku.
- atletická noha: nákazlivé ochorenie spôsobené skupinou húb dermatofytov. Je to mykóza, ktorá často postihuje tých, ktorí navštevujú verejné športové centrá s horúcim vlhkým podnebím.
A vy, staráte sa o svoje nohy správne?
Ako liečiť popraskané nohy
V prípade popraskaných päty sa musí poranená pokožka ošetriť tak, aby sa epidermis preskupila bez toho, aby sa nepríjemné pocity zhoršili a zmenili na infekciu.
Na ošetrenie popraskaných nôh sa odporúča veľa prírodných liekov.
Parafín pre závažné prípady
Ak sú päty veľmi popraskané a bolestivé, odporúča sa ošetriť ich parafínom: okamžite to uľahčí. Mal by sa používať pravidelne až dva týždne.
Vazelína proti rezom
Mnoho krémov na ruky a nohy sa zakladá na vazelíne: po kúpeli a čistení nôh môžete prejsť srsť vazelíny a potom noste čisté bavlnené ponožky, aby smotana vykonávala svoju činnosť do hĺbky. Túto metódu je možné použiť aj na popraskané ruky.
Tento liek sa môže opakovať každú noc pred spaním.
Popraskané nohy babičkiných liekov
V prírode existujú produkty, ktoré pomáhajú vyriešiť problém s popraskanými pätami. tu je niekoľko domácich tipov:
- Banán: na boj proti popraskaným pätám môžete použiť prezretý banán: musí sa rozdrviť, až kým sa nestane buničinou, ktorá sa aplikuje na popraskané päty a nechá sa pôsobiť 10 minút. Nohy sa musia opláchnuť horúcou vodou a potom ponoriť do studenej vody: ošetrenie sa musí opakovať celý týždeň.
- Citrón a pemza: Je známe, že citrón má veľa liečivých vlastností, aj keď trochu horí. V skutočnosti by jej odovzdanie na popraskanej päte mohlo spôsobiť bolesť, ale je to platný liek. po prejdení citróna opláchnite teplou vodou a potrite pemzou.
- Cibuľa : cibuľu otvorte na polovicu, pridajte trochu soli a nechajte ju odpočívať. Potom trieť päty a nakoniec dôkladne opláchnuť, aby sa pokúsili odstrániť zápach. Je veľmi účinný proti malým oderom.
- Čajovníkový olej. V prípade mikro lézií a podráždenia je indikované použitie éterického oleja čajovníkového oleja : tento olej dezinfikuje a podporuje hojenie malých lézií pokožky nôh.
Pľuzgiere na nohách: čo robiť
Trenie medzi kožou a topánkou môže spôsobiť pľuzgiere na nohách.
Močový mechúr pozostáva z bubliny obsahujúcej tekutinu (sérum), bežne nazývanú bublina.
Ak je močový mechúr malý a nie príliš bolestivý, mal by zostať sám, pretože sám vyschne a epiderma sa zreformuje. V iných prípadoch je lepšie postupovať podľa niektorých rád.
Ako sa zbaviť pľuzgierov
Aby ste odstránili pľuzgiere, iba ak sú veľké a bolestivé, najprv časť dezinfikujte, potom urobte malú dierku ihlou a pomocou gázy nechajte tekutinu vytiecť.
Vyprázdnený blister sa prilepí na pokožku.
Potom dezinfikujte a prikryte hadicovou gázou, aby časť mohla dýchať. Ak koža spadne, použite jazvu.
Ako liečiť nechty na nohách
Starostlivosť o chodidlá a ich estetická krása si vyžaduje starostlivosť o nechty pravidelne.
Nechty na nohách sa musia starostlivo strihať pomocou špeciálnych nožníc: ak sa nedokážete starať o svoje nechty, môžete sa obrátiť na kozmetičku, kde si môžete urobiť peknú pedikúru.
Nechty by mali byť rezané rovné, bez rohov alebo nerovností, ktoré môžu rezať a poškriabať.
Ak nechty nie sú orezané presne, existuje riziko zarastania nechtov na nohách, ktoré spôsobujú zápal a bolesť.
Po orezaní nechtov môžete použiť pilník na ich vyhladenie a skrášlenie.
Lak na nechty v nechtoch
Po odrezaní a pilníku na nechty je možné aplikovať závoj ochranného spevňujúceho laku.
Lak na nechty nie je pre starostlivosť o nohy nevyhnutný, ale určite ho dopĺňa: krásny, zdravý a starostlivosť o chodidlo je ešte krajší s lakom na nechty.
Ako si vybrať farbu laku na nechty
Výber farby laku na nechty je dôležitý, pretože závisí od niekoľkých faktorov, ako je tvar a dĺžka nechtov, farba pleti alebo šaty.
- V prípade krátkych nechtov sa odporúčajú pastelové farby a svetlé odtiene.
- V prípade dlhých a zúžených rúk si môžete trúfnuť s kovovým a trblietavým alebo tmavým lakom na nechty.
- Ak sú prsty dlhé, odporúčajú sa perleťovo biele, nahé alebo svetlošedé.
Ako mať perfektné nohy na leto
Aby ste mali ešte krajšie nohy, najmä v lete, môžete použiť paradajku a pomaranč, ktoré sa používajú na zjednotenie farby pokožky.
Trenie rajčiaka a pomaranča o pokožku nôh pomáha v boji proti nepekným miestam a vyrovnáva pleť.
Starostlivosť o nohy: ako vykonávať masáž chodidiel
Tak ako všetky masáže, aj masáže chodidlami sa odporúčajú vykonávať na teplom a relaxačnom mieste. Malo by sa to robiť pomocou zvlhčovacieho oleja: najprv sa olej zohreje rukami a potom prechádza cez chodidlá, počnúc prstami, jeden po druhom, až po priehlavok a potom členok.
Noha je nervovým centrom všetkých našich zmyslov: sú v dlani. Dotyk dlane nôh na tento účel stimuluje každý zmysel a musí sa vykonávať expertnými rukami.
Masáž nôh sa vykonáva odpradávna: Egypťania už tento druh liečby dostávali od zodpovedných osôb.
Číňania sú ľudia, ktorí priniesli na západ vycibrené umenie masáže nôh, vďaka čomu sú chodidlá známe ako reflexogénna oblasť, z ktorej sa dá začať obnovovať rovnováhu celého tela.
Čo je reflexológia chodidla
Reflexná terapia chodidiel je disciplína, ktorá pochádza z čínskej medicíny: spočíva v cielenej stimulácii určitých bodov tela, ktoré prechádzajú tzv. Energetickými meridiánmi.
Nervové zakončenie, ktoré vedie späť k celému organizmu, sa nachádza v nohách: možno ich identifikovať pomocou mapy. Umenie dotýkať sa správneho miesta pri masáži chodidiel sa nazýva reflexológia chodidiel .
Vďaka reflexológii chodidiel je to možné
- zmierniť bolesť hlavy
- zmierniť bolesť chrbta,
- znížiť stres,
- uvoľniť napätie za sebou,
- pokojné príznaky chladu.
K dispozícii je tiež reflexia rúk a tváre.
Zaujímavosti okolo chodidiel
Kto miluje nohy
Nohy pokryté, ošetrované, smaltované a zdobené nádhernými topánkami, ktoré ukazujú prsty: pre mnohých dospelých je noha skutočnou erotickou príťažlivosťou, ktorá sa nazýva fetišizmus. U mnohých mužov je dobre upravená noha synonymom elegancie, ale pre niektorých masochistov sa stáva aj symbolom dominancie žien.
Kto nenávidí nohy
Existujú nožné fobiky: v podstate tí, ktorí nenávidia nohy, počnúc svojimi vlastnými. Takže žiadne sandále ani v lete, nikdy bez ponožiek, malá starostlivosť o nohy, ktorá je často sprevádzaná veľkým potením.