Syndróm karpálneho tunela je nepríjemné ochorenie charakterizované brnenie a bolesti v rukách. Uvidíme, kto trpí častejšie a ako zasiahnuť.
Karpálny tunel čo to je
Syndróm karpálneho tunela je stav charakterizovaný bolesti pocity, brnenie a necitlivosť rúk a prstov. Toto ochorenie periférnych nervov je veľmi časté najmä u žien vo veku od 45 do 60 rokov a v niektorých pracovných kategóriách . V skutočnosti sú ľahšie postihnutí pracovníci v oblastiach použitia, ktoré zahŕňajú použitie rúk, zvyčajne mechanickým aj opakujúcim sa spôsobom.
Dokonca aj „ používanie počítača mnoho hodín denne medzi činnosťami, ktoré sú potenciálne zodpovedné za túto poruchu.
Karpálny tunel: anatómia
Táto štruktúra je skutočný tunel vo vnútri zápästia, v ktorom sú boky a spodok tvorené karpusom, kosťami zápästia. Prostredníctvom tohto úzkeho klenutého priechodu prechádza deväť šliach a nervov , nazývaných stredný .
Posledný menovaný má citlivú funkciu, pretože zaručuje hmatové schopnosti dlane, ale aj motoriku. V skutočnosti vám umožňuje hýbať prstami, najmä palcom, ukazovákom, prostredníkom a časťou prstenníka.
Keď tento dôležitý nerv podstúpi kompresiu, objavia sa typické príznaky tohto syndrómu. Anatomický dôvod, prečo sú ženy viac ohrozené, spočíva vo väčšej zúženosti tejto štruktúry, ktorá je tak náchylnejšia na zápal.
Karpálny tunel: za tento syndróm môžu potenciálne niektoré pracovné činnosti a dlhodobé používanie PC.Karpálny tunel: príznaky ramena
Popri klasických príznakoch bolesti a necitlivosti sa môžu cítiť aj bolestivé pocity, ktoré sa šíria z ramena na rameno. Môže sa stať, že sa nepohodlie vyskytne hlavne v noci, dokonca aj vo forme kŕčov prerušujúcich odpočinok. Aj pri uchopení malých predmetov sa môžu vyskytnúť ťažkosti a problémy.
Karpálny tunel: čo liečiť
Včasná diagnóza tohto syndrómu môže umožniť intervenciu nechirurgickou liečbou s ohľadom na konzervatívnu liečbu. V niektorých prípadoch môže byť postupné zhoršovanie symptómov prerušené alebo obmedzené prerušením činností alebo prác, ktoré ich môžu spôsobiť. Používanie výstuh používaných v noci môže tiež pomôcť znížiť podráždenie stredného nervu.
Ďalej lekár môže odporučiť príjem liekov (najmä protizápalových liekov) na zmiernenie najintenzívnejších bolestivých symptómov. Tento typ liečby je zvyčajne indikovaný, keď príznaky nie sú zvlášť závažné a syndróm pretrváva pomerne krátky čas.
Cvičenia v karpálnom tuneli
Niektoré cviky pomáhajú zmierniť bolestivé príznaky, ktoré vyžarujú od zápästia k predlaktiu. Na zníženie podráždenia stredného nervu je možné stlačiť a uvoľniť piškótovú guľu na uvoľnenie stresu najmenej 10krát za sebou. Strečingové cvičenia je možné vykonávať aj tak, že si dlane dlaní položíte proti sebe pred hrudník.
Ruky držte pokope, ruky sú spustené smerom k bruchu, aby sa podporil strečing, ktorý ich nechá v tejto polohe asi 30 sekúnd. Nakoniec je možné vykonať jednoduché cviky tak, že si na prsty dáte malé gumičky a roztiahnete ich, aby sa podporila aktivácia šliach flexora.
Karpálny tunel Prírodné prostriedky
Dokonca aj niektoré konkrétne potraviny, prírodné protizápalové látky , môžu pomôcť zlepšiť bolestivé stavy ľudí trpiacich touto poruchou.
Medzi potravinami užitočnými na zníženie zápalových situácií nachádzame zázvor a kurkumu , ľahko sa začleňujú do dennej stravy a predovšetkým dokážu priniesť širokú škálu výhod pre naše zdravie.
Karpálny tunel: zázvor a kurkuma sú platné prírodné protizápalové lieky.Dokonca aj cesnak a cibuľa , ktoré sa v našich receptúrach často používajú, sa osvedčujú ako spojenci pre blaho. Užívanie potravín obsahujúcich omega 3 a antioxidanty navyše pomáha znižovať zápalové stavy pri vzniku tohto problému.
Vyhýbanie sa zlozvykom, ktoré mohli mať predispozíciu na nástup príznakov, je vynikajúcim prírodným liekom na vyriešenie poruchy alebo jej prevenciu. Vzhľadom na časté súvislosti s kancelárskou prácou a používaním počítača je možné prijať užitočné preventívne opatrenia. Napríklad prestávky a zaujatie správnej polohy rúk na klávesnici a myši môže znížiť riziko zápalu stredného nervu.
Operácia karpálneho tunela
Ak iné liečebné a fyzikálne terapie nemajú požadované účinky, môže byť potrebné vykonať chirurgický zákrok. Pretrvávanie a závažnosť príznakov tiež často vedú k tomuto typu liečby. Spravidla ide o krátkodobý chirurgický zákrok (asi 10 minút) v lokálnej anestézii priamo na dlani.
Ako ambulantný alebo denný stacionár sa navyše môžete vrátiť domov niekoľko hodín po operácii. Niektoré operácie tohto typu sa vykonávajú endoskopickou metódou vykonaním rezu menšieho ako je obvyklé 2 cm.
Pooperačný karpálny tunel
Pooperačný priebeh môže zahŕňať pocit opuchu, stuhnutosti a bolesti v ovládanej ruke, ktorý sa má mierne zvyšovať znížením jeho pohybov. Komplikácie sú zriedkavé, ale môžu súvisieť s rizikom recidívy alebo infekcie chirurgickej rany.
Úplné obnovenie pohyblivosti rúk a prstov môže vyžadovať variabilný čas, dokonca aj niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.
Bude to závisieť od niekoľkých faktorov, vrátane pozornosti pacienta pri sledovaní lekárskych indikácií a vykonávanej pracovnej činnosti.
Niektoré tematické informácie
Tiež by vás mohli zaujímať tieto články:
- DIY krémy na ruky: 3 recepty na vyskúšanie
- Hallux valgus : prírodné prostriedky, rovnátka a veci, ktoré je potrebné vedieť
- Prečo sa vyzúvaš v interiéri?
- Dyshidróza : čo to je a ako zasiahnuť
- Správne držanie tela: praktické rady, ktorými sa treba riadiť
- Chilblainy na rukách : tu je návod, ako im predchádzať a zaobchádzať s nimi prirodzene
- Reflexológia nôh a rúk: všetky výhody