Bazén pre začiatočníkov
Viete, že kúpanie by vás urobilo dobre, ale lenivosť a štýl sa sprisahajú proti vašej dobrej vôli? Tu je niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým je bazén obľúbeným miestom.
Uvedomujete si, že kúpanie by bolo najlepším športom na precvičenie - tak pre vaše zdravie, ako aj pre vašu postavu - ale pokiaľ ide o kúpanie sa v bazéne, nájdete tisíc výhovoriek? Viete, že 2 alebo 3 cvičenia 50 minút týždenne by vás prinútili rozlúčiť sa s akýmkoľvek anticelulitídovým krémom, ale zakaždým, keď vás myšlienka zastaví: „Tak ako mám robiť vlasy?“
Sledovaním niekoľkých cielených tipov si môžete zaplávať svoju obľúbenú aktivitu v ktorejkoľvek sezóne, aj keď ste začiatočník.
Krok 1: Zariadenie
Na kúpanie stačí málo a lacných vecí: olympijské plavky, gumové papuče, silikónová čiapka, okuliare a župan (lepšie ako mikrovlákno, pretože zaberá malý priestor a je ľahší). Bazénový vak vždy pripravujte noc predtým. Naplňte ich týmito niekoľkými vecami a budete na dobrej ceste. Ak máte dlhé vlasy, môžete si pridať malý uterák.
Krok 2: Prípad krásy
Prípad krásy je základným prvkom, vďaka ktorému budete bazén milovať alebo nenávidieť. Mysli malé: zober si všetko, čo ťa baví, ale do cestovných fliaš a pohárov (nájdete ich v každom obchodnom dome alebo ich môžete recyklovať v hoteloch). Čo potrebujete pre istotu? Šampón, kondicionér, sprchový gél, zvlhčovač tela a tváre, dezodorant, kefa . V prípade krásy môžete vložiť aj strategickú krásu: kroviny. Pretože budete nútení urobiť peknú sprchu, môžete ju tiež využiť, s minimálnou stratou drahocenného času.
Krok 3: Plavcove vlasy
Cez silikónové viečko budete nútení umyť si vlasy. Pomysli na to takto: je to vždy uložené doma. Ak si overíte, či sú sušiče vlasov dostatočne silné a či sú vaše kefy vo vrecku, vyjdete z bazéna s dokonale nastavenými vlasmi . Bojíte sa ich zničiť chlórom? Pred pevným nasadením uzáveru si zaobstarajte konkrétny ochranný výrobok - alebo využite príležitosť, aby ste si užili ten krém, na ktorý nikdy nenájdete čas.
Dajte si pozor na oleje: v šatniach sú vždy zakázané, pretože pri páde na sprchovú podlahu hrozí riziko, že sa drahým deväťdesiatnikom, ktorí na rozdiel od vás, každý deň predčasne pláva do neba. Ak máte dlhé vlasy a počasie je dosť teplé, môžete ich nechať mierne navlhčené a opletené. V zime si však vždy pamätajte krásny klobúk.
Krok 4: Trik
Ak chcete ísť s lesklými tvárami, vždy si v kozmetickom kufríku uschovajte BB krém alebo ľahký základ, červenajúcu tyčinku na líca a pery, očnú farbu, malú neutrálnu farbu očí, ceruzku a riasenku . Ak ste v zhone, budete sa musieť zamerať na veľmi prírodný make-up, ktorý bude umocnený zdravým vzduchom, ktorý získate pri športe (tu je návod, ako to urobiť za 3 minúty).
Krok 5: Tréning.
Teraz, keď sme sa dostali k témam, ktoré vás najviac trápia, prejdime k skutočnému účelu všetkého: plávanie. Dobré cvičenie trvá asi 50 minút . Ak sa dobre nekúpate alebo sa nebojíte nudiť, môžete si s inštruktorom objednať súkromnú lekciu a požiadať, aby - na základe vašich možností plávania - pripravila školiaci list. Zistíte, že plavecké cvičenie môže byť pestré a vôbec nie monotónne. Ak si chcete vylepšiť svoj štýl vo vode, zaregistrujte sa na kurze pre dospelých alebo si zoberte aspoň jednu lekciu každých 15 dní , zapíšte si tréning a zopakujte ho počas nasledujúcich dvoch týždňov. Uvidíte, že dosiahnete pokrok rýchlosťou svetla.
Krok 6: Čo ďalej?
Po tréningu vypite veľa vody a nezabudnite si okamžite dať ľahké občerstvenie (napríklad pár vlašských orechov a kúsok parmezánu), aby ste sa po niekoľkých hodinách vyhli tomu, aby ste zhltli kancelársky stôl.
Udržujte svoje stopky po ruke - príprava vám nebude trvať dlhšie ako 20 minút. Je to viac ako uskutočniteľné, v limite vás to tiež trochu zaškolí. Zistíte, že tento prístup k starostlivosti o telo bude prínosom pre váš každodenný život a naučíte sa optimalizovať čas.
Akonáhle to bude možné, vyprázdnite vrece , všetko opláchnite a osušte, potom ho znova pripravte, aby ste si ho nabudúce nezabudli vziať. Máte hlavu v oblakoch? Dajte ho do kufra auta alebo ho umiestnite pred dvere domu, aby ste ho ráno museli vyliezť, aby ste sa dostali von.
Teraz už nemáte žiadne výhovorky: dobre sa zaplavajte!