Strach z hadov: ako prekonať opiofóbiu
Strach z hadov je dosť rozšírený strach, ale čo to znamená a predovšetkým ako môžete prekonať opiofóbiu? Dozvieme sa to spolu.
Bojíte sa hadov? Nemožno sa hanbiť: dokonca aj ten neohrozený dobrodruh Indiana Jones sa toho vyľakal. A nie je jediný, pretože morbidný strach zo zvierat (nazývaný aj „zoofóbia“) je spoločný pre veľkú časť svetovej populácie. Pomysli len na tých, ktorí sa boja pavúkov.
Čo sa volá a z čoho pozostáva
Konkrétne strach z hadov nazýva ophidiofóbiu (z gréckeho ophátu „had“ a fóbia „strach“).
Vedci a prírodovedci klasifikujú všetkých hadov, ktoré sú v prírode, ako „vrabce“. Termín „ophidiofóbia“ niekedy označuje aj všetky obavy, ktoré ľudia majú voči zvieratám, ktoré majú hadovitý tvar . A aby sa pohybovali, musia sa plaziť na zemi s bruchom. Čo sa však ľudia obávajú okrem hadího jedu? Medzi dôvodmi odpudenia sa objavujú aj ďalšie typické vlastnosti zvieraťa. Rovnako ako slizké telo , neprítomnosť viečok, rozvetvený jazyk a typické syčanie, ktoré vyžaruje.
Odkiaľ pochádza tento strach?
Všetky legitímne dôvody, ale nie je vysvetlené, prečo je tento strach tak rozšírený. Pretože je všeobecne ťažké stretnúť sa s hadom v našom každodennom živote. Podľa niektorých vedcov má opiofóbia korene v evolučnom procese človeka . To znamená, že naši predkovia, zvyknutí na život v úzkom kontakte s prírodným prostredím , by vydali jednoduchý, ale silný mechanizmus prežitia .
Niektoré evolucionistické štúdie sa pokúsili empiricky preukázať, že strach z tohto zvieraťa , rozšíreného vo všetkých zemepisných oblastiach, pramení z dlhého spolužitia človeka s jedovatými hadmi . Po tisíce rokov čelil človek tomuto nebezpečenstvu.
Čo to znamená mať strach z hadov dnes
Výskum z roku 2013 sa snažil ukázať, že ľudské mozgy sa evolučne vedú k obavám z hadích tvarov. Druhou vedeckou prácou sa zistili výrazné stresové špičky u 6-mesačných detí, ktoré boli vystavené niektorým hadovým fotografiám. Napriek tomu, že nepozná zviera.
V priebehu storočí by sa k tejto forme strachu pridali rôzne spoločenské a kultúrne významy . Čo by nás ďalej „odstránilo“ z tohto živočíšneho druhu. V skutočnosti je had v mnohých kultúrach vnímaný ako symbol zla . V kresťanskej tradícii sa potom stala reprezentáciou par excellence pokušenia a hriechu . Niektorí sexológovia v priebehu rokov špekulovali, že had predstavuje sexuálny inštinkt a agresiu . Preto by to nebolo nič viac ako symbolické znázornenie odmietnutia sexuálnych impulzov .
Rôzne spôsoby vyjadrenia fóbie
Fóbia sa môže objaviť, aj keď podmienky na stretnutie s týmto druhom zvierat chýbajú. Môže to byť také iracionálne a perzistentné, že hoci ste ďaleko od ich prirodzeného prostredia (vysoká tráva, skaly a hustá vegetácia), môžete sa rozhodnúť vyhnúť sa chôdzi po trávnikoch , vzdať sa pešej turistiky a navštíviť zoologické záhrady.
Niektorí ľudia dokonca plačú, keď niekto spomenie obávaný plaz alebo keď sa objaví na fotografii v knihe alebo v jednoduchom videu. V niektorých prípadoch, panika alebo hnus reakcie sú tak násilné, že podmienka stane deaktivácie .
Rovnako ako to, čo sa stalo s Indianou Jonesovou, ktorá skončila vo vani plnej hadov vo filme, možno opiofóbiu vysvetliť ako odkaz traumatických zážitkov z jeho detských rokov. Stručne povedané, blízke stretnutie s plazom môže vyvolať dávno zabudnuté pocity alebo obavy , ako napríklad neúmyselné šlápnutie na hada, pohrýznutie, počuť syčivý zvuk alebo svedok útoku na inú osobu.
Táto fóbia môže byť tiež výsledkom naučeného strachu : videnie rodiča alebo milovaného človeka vystrašeného z hadov môže vyvolať rovnakú reakciu a vyvolať rovnaké správanie. Podobne negatívne zastúpenie v médiách (filmy, knihy atď) alebo desivé obrazy mohli prispieť k prenosu tohto druhu strachu.
príznaky
Je ťažké jednoznačne definovať, aké sú príznaky strachu z hadov , pretože sa môžu veľmi líšiť v závislosti od osoby a stupňa fóbie. Štatisticky sa tie, ktoré sa opakujú najčastejšie, vyskytujú pri závažných záchvatoch paniky : závraty , závraty , záchvaty úzkosti, bledosť, búšenie srdca a tachykardia , nadmerné potenie, chvenie, dýchacie ťažkosti, ako je zadusenie alebo dýchavičnosť, mdloby .
Ako prekonať strach z hadov
Najúčinnejším spôsobom, ako prekonať tento druh strachu, najmä v najkritickejších prípadoch, je kontaktovať odborníka v oblasti duševného zdravia, ako je psychológ alebo psychoterapeut . Opiofóbia má vo všeobecnosti veľmi dobrú šancu na úspech, keď sa s ňou bude zaobchádzať profesionálne. Existuje niekoľko metodík, ktoré sa na to najčastejšie používajú, poďme ich spoločne objaviť.
Expozičná terapia
Expozičná terapia alebo systematická desenzibilizácia , metodika, ktorá zahŕňa postupné vystavenie objektu nášho strachu . Ako to však funguje? Len aby som uviedol niekoľko príkladov: v prípade plazov by sa na začiatku ukázali jednoduché fotografie a neskôr by sa osoba mohla stretnúť s malým hadom v kontrolovanom prostredí.
Kognitívno-behaviorálna terapia
Kognitívno-behaviorálna terapia vám umožňuje hľadať skutočné príčiny strachu zdieľaním spomienok a osobných skúseností s odborníkom. Týmto spôsobom je možné identifikovať vzorce myslenia, ktoré sa skrývajú za nekontrolovateľnú a „nevysvetliteľnú“ fóbiu pacienta. Tým, že sa učia nahradiť asociácie negatívnych myšlienok pozitívnymi, má tendenciu ustupovať .
Skupinové terapie
Porovnanie s inými ľuďmi postihnutými rovnakým problémom a možnosť zdieľať svoje obavy môžu pomôcť pri spracovaní negatívnych pocitov s následným znížením úrovne stresu.
Iné techniky
Hypnóza , meditácia a dokonca kontrolované dýchanie. Tieto postupy sa používajú na podporu relaxácie .