Syndróm chronickej únavy
Syndróm chronickej únavy: naučíme sa rozoznávať túto patológiu a postupovať s ňou čo najpresnejšie.
Mnoho ľudí zaujíma, či únavu možno považovať za chorobu. Odpoveď je áno. V skutočnosti existuje porucha nazývaná syndróm chronickej únavy alebo syndróm chronickej únavy (nazývaný CFS ), ktorá sa vyznačuje, ako už názov napovedá, zmyslom pre chronickú únavu, pretrvávajúcim najmenej šesť mesiacov a súbežne s inými symptómami.
Tento syndróm postihuje najmä ženy s incidenciou medzi 0,4% a 1%. Pokúsme sa pochopiť charakteristiky tejto poruchy, čo ju spôsobuje a ako sa dá liečiť.
Charakteristiky CFS
Osoby postihnuté CFS sa cítia vyčerpané a veľmi unavené , s obrovskými ťažkosťami pri zapájaní sa do bežných činností, ktoré väčšina ľudí robí bez premýšľania, ako sú sprchovanie, obliekanie, česanie, jedenie.
Únava nezmizne ani pri odpočinku a spánku viac ako obvykle 8-10 hodín denne.
Stav vyčerpania sa značne zhoršuje, ak sa venujete fyzickej aktivite, dokonca aj pri tých najmenších, ako je chôdza.
Je to syndróm, ktorý WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) uznal za skutočnú oslabujúcu patológiu, s negatívnymi účinkami aj z hľadiska pracovného a sociálneho. V skutočnosti tí, ktorí trpia na CFS, často prichádzajú, aby sa vzdali pracovných, školských a normálnych sociálnych vzťahov a utiekli sa častejšie ako nie do stavu opustenia spojeného s depresiou.
Vzhľad, príznaky a diagnostika
Táto patológia sa môže objaviť postupne alebo náhle . V prvom prípade sa ľudia v priebehu niekoľkých týždňov alebo mesiacov postupne cítia unavení; v druhom prípade je kurz rýchly a ľudia sa zrazu cítia veľmi unavení zo dňa na deň.
CFS je charakterizovaná bolesťou svalov a kĺbov bez zápalu, bolesti hlavy, pocit slabosti, problémy s koncentráciou, problémy s pamäťou, poruchy zraku, dráždivé črevo, nespavosť, faryngitída alebo bolesť krčných a axilárnych lymfatických uzlín. Tieto príznaky spojené s únavou, vyčerpaním, ktoré nie je zmiernené odpočinkom a zhoršené malým cvičením, musia trvať najmenej šesť mesiacov, kým sa diagnostikuje CFS.
Mnoho lekárov používa kanadské smernice na diagnostikovanie syndrómu. Táto patológia sa dá porovnať s akoukoľvek chronickou chrípkou, ktorá trvá roky a nazýva sa myalgická encefalomyelitída .
Príčiny CFS
Pokiaľ ide o príčiny, nie sú s istotou známe .
U mnohých pacientov sa CFS vyskytuje po infekcii, napríklad nachladnutí, žalúdočnej chrípke alebo infekcii vírusom Eptein-Barr (ktorý spôsobuje infekčnú mononukleózu) alebo ľudským herpes vírusom.
U iných vzniká ako reakcia na problémy s imunitným systémom, ktorý je u týchto jedincov slabší; alebo v dôsledku hormonálnej nerovnováhy v hormónoch produkovaných hypotalamom, hypofýzou a nadobličkami.
Ošetrenia a stratégie CFS
Nakoniec prejdime k najvhodnejšej liečbe.
Špecialisti odporúčajú znižovať stres hľadaním stratégií a opatrení na zníženie únavy a obmedzenie emocionálneho stresu. Odporúča sa, aby ste si odpočinuli niekoľkými dennými prestávkami a zároveň ste sa naučili povedať nie záväzkom.
Druhým tipom je zlepšenie prístupu k spánku tým, že každý deň idete spať a prebúdzať sa v rovnakom čase.
Kofeín, alkohol a nikotín tiež potrebné vyhnúť .
Ďalším tipom je vedenie denníka aktivity, do ktorého sa má zaznamenávať, keď sa cítite najviac unavený. Týmto spôsobom pochopíte, ktoré činnosti by mali byť obmedzené, a získate väčšiu pravidelnosť v riadení denných energií.
Nakoniec, ak s tým lekár súhlasí, môžete podstúpiť masážnu terapiu, akupunktúru, chiropraktické sedenia, jogu, strečing a vyskúšať auto hypnózu.