Panická kríza: príznaky, vlastnosti a liečba
Jeden z troch ľudí vo veku od 18 do 25 rokov trpí alebo trpel touto poruchou. Tu je návod, ako to rozpoznať a čeliť mu.
Záchvaty paniky sú epizódy teroru, ktoré dočasne znevýhodňujú tých, ktorí ich trpia.
Zvyčajne trvajú niekoľko minút a vždy majú príčinu výskytu, aj keď je ťažké ich rozoznať.
Prvá epizóda je vždy nečakaná . Táto nepredvídateľnosť , ktorá charakterizuje krízy, vedie ľudí, ktorí trpia, k tomu, aby žili v strachu, že utrpia iného, a premietajú ich do začarovaného kruhu, z ktorého je potom ťažké oslobodiť sa.
„Strach zo strachu“ obmedzuje slobodu konania osôb trpiacich touto poruchou , ktoré sa budú snažiť vyhnúť neznámym situáciám, preplneným miestam, ale tiež opustiť dom bez sprievodu.
Toto správanie môže v dlhodobom horizonte viesť k depresii .
Ako rozpoznať záchvat paniky
Panická kríza sa hovorí ako bdelá nočná mora . To je pocit teror, ktorý dosiahne svoj vrchol v asi 10 minút a trvá maximálne 20. To sa prejavuje u oboch fyzickej a kognitívne symptómy .
Začína sa trasením , potením, tachykardiou, aby sa dostali na nevoľnosť , bolesti na hrudníku a ťažkosti s dýchaním . Tieto somatické ťažkosti sú často sprevádzané strachom zo šialenstva , infarktu alebo zo smrti .
Tí, ktorí trpia záchvatom paniky, majú pocit, že sa chystá niečo vážne a že tomu nedokážu zabrániť.
Príčiny a nápravné opatrenia
Záchvaty paniky sú výsledkom veľmi vysokej úrovne stresu .
V skutočnosti existujú niektoré udalosti, ktoré neznesiteľným spôsobom zvyšujú stav úzkosti človeka.
Ak sa tieto pocity neriešia, zostávajú nečinné a môžu viesť k úzkostnej kríze. Medzi najčastejšie príčiny zvýšenej úrovne stresu nájdeme šťastné udalosti, ako sú manželstvo a spolužitie, a negatívne okolnosti, ako sú úmrtia , starosti v práci alebo súvisiace so zdravím našich a našich blízkych.
Najvhodnejšou liečbou je psychoterapia , ktorú odborníci považujú za účinnejšiu ako lieky.
Počas relácií má pacient aktívnu úlohu a spolu s lekárom sa pokúsi nájsť príčiny svojej poruchy a naučí sa techniky riadenia úzkosti, ktoré sú užitočné na zvládanie kríz najlepším spôsobom.
Po prvé, pacient sa musí naučiť čeliť katastrofickým myšlienkam a následne je pre neho užitočné vystaviť sa situáciám, ktorým má tendenciu vyhnúť sa zo strachu, že vyústia do panického útoku, a postupne ich znova vložiť do svojej rutiny.