Zamerajte plochý žalúdok s citrónovou stravou
Tento režim, ocenený mnohými hviezdami, zahŕňa masívne používanie citrusových plodov s čistiacimi, drenážnymi vlastnosťami, a preto ideálnym spojencom na boj proti celulitíde.
Plochý žalúdok pripravený na bikiny test? Cieľ mnohých žien vzhľadom na letnú dovolenku. Účinný spôsob, ako sa zbaviť opuchov? Podľa Dr. Martine Andrèovej je riešením citrónová strava. Tento režim, ktorý sa zdá byť ocenený hviezdami ako Beyonce, Heidi Kum a Jennifer Aniston, zahŕňa masívne používanie tohto citrusového ovocia z vlastností, ktoré čistia, odčerpávajú a potom perfektne spojujú v boji proti celulitíde v priebehu celého dňa
Citrónová strava začína ráno. Akonáhle vstanete, musíte vypiť 30 cl vody, 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy, 2 polievkové lyžice javorového sirupu a štipku kajenského korenia alebo zázvoru.Rovnaký nápoj sa má užiť aj pred spaním, dopoludnia a popoludní po občerstvení. Aké sú jeho výhody?
Pitie tohto nápoja pomáha pri stimulácii čreva a umožňuje rýchlu reaktiváciu metabolizmu. Za týždeň môžete stratiť až 3 kilogramy, ak medzitým sledujete stredomorskú stravu a cítite pozoruhodnú fyzickú pohodu, počnúc bruchom, ktoré sa začne vyfúknuť.
Citrón uľahčuje čistenie tela, pomáha prekonávať pocit hladu a eliminuje nahromadené toxíny. Okrem toho reguluje metabolizmus a má diuretické vlastnosti.
Andrè zriadil denné menuktorý obsahuje na raňajky jogurt, do ktorého môžete pridať čerstvé ovocie a dve polievkové lyžice ovsa. Na poludnie je k dispozícii 8 mandlí a opäť citrónová šťava. Na obed si môžete zvoliť zeleninový šalát s citrónom a celozrnným chlebom, prípadne zeleninovú alebo strukovinovú polievku alebo krevety a avokádo vždy s prídavkom citróna. Na popoludňajšiu prestávku surová zelenina alebo čerstvé ovocie alebo pár ovsených vločiek, samozrejme, bez toho, aby ste zabudli na limonádu. Večera zahŕňa grilované ryby ochutené citrónovou šťavou a extra panenským olivovým olejom alebo kuracie prsia alebo omeletu sprevádzanú varenou zeleninou alebo napokon celozrnné cestoviny so zeleninou.
Je potrebné zdôrazniť, že niektorí odborníci sú skeptickí voči tejto strave, ktorú definujú ako „ drastickú a ktorá by sa nemala sledovať dlhšie ako mesiac “. Podľa niektorých odborníkov na výživu by v skutočnosti pri citrónovej strave došlo k jo-jo efektu : ak je pravda, že táto strava sľubuje stratu 3 kg týždenne, je rovnako pravda, že po dokončení by sa stratené kilogramy opäť získali v rovnakom množstve. zmierniť. Okrem toho by si ľudia, ktorí sa touto stravou vyberajú, všimli zlú obmedzenú škálu ponúkaných potravín, zlú koncentráciu, zlú náladu a únavu. Nakoniec by sa nemalo podceňovať poškodenie, ktoré by citrón, mimoriadne kyslé jedlo, spôsobilo zubnej sklovine.