Pravidelné vykonávanie črevného čistenia sa zdá byť prospešné pre blaho nášho tela a jogová prax ho odporúča. Poďme zistiť, ako robiť prírodné čistenie hrubého čreva.
Čistiaci čreva je prax známa v indickom tradíciu a jogy, a je nazývaný Shankprakshalana alebo Varisara Dhauti a formy čistenie ako súčasť, Hathajoga.
Je to technika, ktorá dokáže úplne prirodzene vyčistiť črevá a hrubé črevo. Je to podobné hydroterapii hrubého čreva , ktorá sa však vykonáva pomocou stroja a pod dohľadom lekára.
Táto prax zaručuje zdravé črevo a telesnú pohodu, ktorá sa odráža aj na vzhľade a psychologickom vyrovnanosti osoby.
Črevné čistenie: ako to urobiť
Táto črevná očkovacia prax, ktorá sa musí vykonávať pod starostlivým dohľadom odborného sprievodcu a v žiadnom prípade nie viac ako dvakrát ročne , sa vykonáva s časom a pokojom, aby ste si mohli odpočinúť.
Vykonáva sa podľa presného sledu krokov a s použitím roztoku vody a soli (2 čajové lyžičky soli na každý liter vody); večer predtým, ako sa odporúča jesť ľahké jedlo.
Najprv musíte rýchlo vypiť dve poháre vody a soli , čo je roztok, ktorý musíte pripraviť predtým, a potom postupne precvičte postupnosť piatich ásan 8-krát (v poradí: Tadasana, Tiryaka Tadasana, Kati Chakrasana, Tiryaka Bhujangasana, Udarakarshanasana).
Ihneď potom vypite ďalšie 2 poháre vody a soli a opakujte sekvenciu ásanov, ktoré sú užitočné na stimuláciu črevnej motility. Opakujte vyššie popísané činnosti tretí raz a potom skúste vyprázdniť črevo.
V tejto postupnosti budete musieť pokračovať, až kým nebudú všetky stolice úplne evakuované a ako výsledok sa získa iba čistá voda.
Úplné vyčistenie čreva preto môže trvať až 8 cyklov, ktoré sa uskutoční pokojne výberom vlastných časov a rytmov.
Na konci tohto cvičenia si môžete dať jedlo z ryže a šošovice, pokiaľ možno počas relaxácie čakáte najmenej 45 minút. Po jedle je tiež vhodné si oddýchnuť pred spaním; nasledujúci deň sa bude venovať aj odpočinku .
Črevné čistenie: výživa
Tráviaci systém, najmä hrubé črevo a črevá , môžu byť niektoré z orgánov, ktoré sú najviac postihnuté situáciou psychofyzického stresu , takže je ľahké žiť v modernej frenetickej spoločnosti.
Kvalita potravín, ktoré jeme a stravovacie návyky, sú dôležitými faktormi, ktoré môžu ovplyvniť fungovanie tráviaceho systému, kde sa zvyšky a odpadové látky môžu hromadiť, nie správne likvidovať a eliminovať.
To môže viesť k všeobecnej poruche organizmu a tiež k všeobecnému nepohodliu a nepohodliu.
Zápcha a zápcha, príležitostná alebo pretrvávajúca, môže byť nepríjemným dôsledkom, ktorý je potrebné napraviť črevným čistením, ktoré je možné dosiahnuť, niekedy celkom jednoducho, reguláciou jedálnička pridaním vody a vlákniny .
Základným krokom na udržanie správnej funkcie tráviaceho systému je prijatie vyváženej a rozmanitej stravy, ktorá môže zabrániť použitiu určitých črevných čistiacich postupov.
Spravidla stačí jesť denne porcie ovocia a zeleniny (pokiaľ možno rôznych farieb a prípadne konzumovať surové), zdroj vody a vlákniny, ktorý je veľmi účinný pri zaručení dobrého fungovania čreva. Na čistenie hrubého čreva sa odporúča konzumovať celé zrná, nielen bohaté na vlákninu, ale aj s výživovými vlastnosťami. Veľmi sa odporúča aj vyššia frekvencia prijímania strukovín, napríklad hrachu, fazule a šošovice, bohatých na minerály a zdravé tuky.
Namiesto toho je lepšie sa úplne vyhnúť použitiu preháňadiel, ktoré obsahujú účinné látky, ktoré môžu ďalej zapáliť črevo.
ZAMERANIE: Teoretická váha formy: ako ju vypočítať
Črevné čistenie: výhody
Výhody vhodného črevného čistenia, aj keď iba správnym stravovacím štýlom, sú rôzne a môžu výrazne ovplyvniť celkový zdravotný stav jednotlivca aj z hľadiska nálady.
V skutočnosti je možné s úbytkom hmotnosti ľahko narážať, ak sa usiluje o dosiahnutie svojej telesnej hmotnosti, všeobecného zvýšenia energie, zlepšenia dychu, telesného pachu a kvality pokožky, ľahšieho odpočinku, zlepšenia vstrebávanie a vstrebávanie potravín; Ďalej je stimulovaná aktivita pečene a najmä pankreasu, ktorá tiež pomáha znižovať riziko rakoviny hrubého čreva.
Prečítajte si tiež:
- Ako prirodzene detoxikovať naše telo
- Ako očistiť telo
- Detoxikačná diéta na detoxikáciu
Možno vás budú zaujímať aj tieto knihy o praktikách čistenia hrubého čreva a jogy všeobecne:
Patricia A. Ralston, Caroline Smart Yoga Všetky pozície pre efektívnu prax Vallardi 8,5 €  |
| Cristian Colli Jóga Klasická a vodná joga, masáž yga, zvuková terapia, horské túry a výživa Aletti Editore - Libro Co. Italia 18,9 € |
| Mario Verri Yoga Všetky polohy a fyzické a mentálne cvičenia jogy, ktoré sú všeobecne popísané a ilustrované pomocou 280 kresieb Arménsko 15 EUR |
| Donato De Bartolomeo Jóga pre všetku elasticitu, dýchanie a rovnováhu Elika Editrice 9,9 € |
| Norman Walker La Santè de l'Intestin - edície Le Colon Macro Edition 6,95 € |
| Zdravie čriev Norman Walker - Colon The Pocket Macros of Wellness Macro Editions 5.9 € |