Tieto torticollis je kŕč krčných svalov, ktoré môžu byť o ojedinelý prípad, v dôsledku traumatické udalosti alebo nanešťastie stali chronické, najmä v prípadoch krčnej osteoartrózy.
Je to nepríjemná porucha, ktorá môže byť vrodená alebo získaná, z ktorej je možné sa brániť s dobrou prevenciou, ale aj odkazom na účinné a rýchle prírodné prostriedky , tu je náš sprievodca.
príznaky
Kontrakcia svalov krku je prvým príznakom spojeným s bolesťou.
V dôsledku nesprávneho sťahovania svalov dorazí torticollis sprevádzaná bolestivou a nepretržitou symptomatológiou, ktorá sťažuje otáčanie a krútenie krku v určitom smere.
Zmluvné formuláre rýchlo. Je veľmi bolestivý a silne obmedzuje pohyby krku. Krk je ohnutý na strane postihnutej kontraktúrou, prípadne mierne dopredu alebo dozadu. Hlava je otočená na opačnú stranu
Ľudia v ohrození
Najohrozenejšími ľuďmi sú:
- Ženy v menopauze
- Motoristi, ktorí mali nehodu s úrazom na krku (klasická „whiplash“);
- Ľudia s krčnými a / alebo lichobežníkovými problémami.
- Ľudia trpiaci cervikálnou artrózou.
Príčiny
Bolesť krku má veľa príčin: na to, aby sme zasiahli bolesť, je potrebné rozlišovať emocionálne, fyzické a psychologické príčiny, ktoré ju môžu spôsobiť.
Toto sú najpravdepodobnejšie príčiny občasného stuhnutého krku.
Výbuch vzduchu
Prvou príčinou bolesti v krku môže byť náhly úder vzduchu , zvlášť častý v sezónach, ktoré sú vystavené vysokým teplotným zmenám. Veľmi často je spôsobený v lete, a to aj priamym vystavením lopatiek ventilátora alebo klimatizácie.
Zlé držanie tela
Rovnako ľahko môže byť tvrdý krk spôsobený udržiavaním nesprávneho alebo nepohodlného držania tela : napríklad keď pracujete niekoľko hodín pri stole alebo v noci z dôvodu nevhodného, príliš tuhého alebo príliš vysokého vankúša.
Predmety môžu tiež spôsobiť stuhnutý krk : keď sme nútení držať telefón medzi lícom a plecom, a ak sú ťažké, ako sú nákupné tašky alebo kufre, keď je väčšia časť hmotnosti skôr na pleciach ako na ramenách, svaly môžu utrpieť slzu.
Stres a emocionálne napätie
Napokon existuje veľa emocionálnych a psychologických príčin, ktoré môžu spôsobiť stuhnutý krk : napríklad stav napätia a stresu , ako aj samozrejme fyzické traumy, ktoré spôsobujú mikro-zranenia, ako je napríklad bič alebo zlý pád.
Príčiny chronických stuhnutých krkov
V chronických prípadoch je často príčinou cervikálna osteoartritída, najmä u žien starších ako 35 rokov a počas menopauzy.
Torticollis môže viesť k dočasnému postihnutiu pacienta a nespavosti. V prípade opakovania častých záchvatov torticollis by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o kompletnom vyhodnotení pri hľadaní potenciálne neurologických alebo nádorových príčin.
Dajte si pozor na infekcie hrdla alebo zanedbané zuby. Opuchnuté žľazy v krku môžu byť sprevádzané stuhnutým krkom a môžu sa vyskytnúť častejšie, ak sa ich príčina nevylieči.
Ako zmierniť bolesť tvrdého krku.
Ak trpíte touto poruchou, je dobré s ňou zaobchádzať veľmi opatrne, pretože to môže vážne obmedziť pohyb.
Liečba je založená hlavne na úľavách od bolesti a krku.
Účinné prírodné liečivá sa môžu tiež použiť na kontrolu bolesti a opätovné získanie mobility a bolestivá oblasť sa môže liečiť rôznymi spôsobmi. Tieto riešenia nemusia byť zrejme v prípade chronických epizód dostatočné.
Teplé alebo studené obklady
Balenie ľadu je účinné, ak bol stuhnutý krk spôsobený sĺzou, pretože chlad blokuje tvorbu krvných výtokov , ktoré sa v čase nazývajú opuchy. Ak je na druhej strane bolesť krku spôsobená kontraktúrou, napríklad zlým držaním tela, ideálne je teplé obloženie : stačí kúpeľ alebo dokonca masáž.
masáže
Masáž, ešte lepšie, ak shiatsu, v skutočnosti podporuje obeh, rozpúšťanie kontraktúry a vyváženie držania tela zlepšením relaxácie.
Prírodné masti.
Jedným z riešení je šírenie lokálne prírodných mastí s protizápalovým účinkom, ako je napríklad aloe vera gél , arnica masť a takzvaný tiger balzam , prípravok na báze gáforu, aromatická a balzamová rastlinná látka.
ŠPECIÁLNE: sprievodca liečivými rastlinami na fytoterapiu
Diablova pazúr sa používa pri homeopatii na upokojenie bolesti svalov v krku a chrbte, a preto je ideálny pre stuhnutý krkhomeopatie
A ak chcete ísť do lekárne, môžete sa odvolať na tri homeopatické lieky pre 5CH :
- lachnantes tinctoria alebo „červený koreň“,
- asconitum
- a dulcamara
Sú to všetky bezlepkové a laktózové lieky fytoterapeutického pôvodu.
Prvý je vhodný na bolesť, druhý na bolesti v krku, zatiaľ čo tretí je ideálny na vlhkú bolesť v krku.
fytoterapie
Vo fytoterapeutickej oblasti je dokázaný aj terapeutický účinok diablovej pazúry .
Tento krém s 25% extraktom sa dá masírovať na bolestivú oblasť až do úplného vstrebania
Spolu s prasličkou , ktorá obnovuje minerály potrebné na ich posilnenie v kostiach, dokáže upokojiť bolesti kĺbov a svalov v chrbte a krku .
Liečba chronických stuhnutých krkov
Liečba týchto dlhotrvajúcich a nepríjemných foriem je rovnaká ako pri akútnom stuhnutom krku. V niektorých zvlášť rezistentných prípadoch sa tiež pridajú antidepresíva a benzodiazepíny.
Je zrejmé, že je potrebné venovať pozornosť samoliečbe a vedľajším účinkom týchto látok, ktoré bude musieť predpísať lekár.
Nakoniec poukazujeme na to, že protizápalové infiltrácie môžu mať tiež dočasne sedatívny a relaxačný účinok.
Niektoré prírodné lieky na stuhnutý krk sú k dispozícii online
Tu je niekoľko návrhov, ktoré si môžete kúpiť priamo na webe Amazon.
Ako zabrániť stuhnutému krku
Je veľmi dôležité poznať a zaviesť všetky tie malé triky, ktoré vám umožňujú predchádzať bolesti krku.
Chráňte krk pred chladom
Nikdy nezabudnite nosiť šál , flákač alebo ohrievač krku, ale nielen v chladnom období.
Aj v lete sa ocitnete pod silnými zmenami teploty. Napríklad v telocvični, kancelárii alebo supermarkete, kde je teplota nižšia alebo vyššia ako vonkajšie prostredie. Užitočný tip aj pre športovcov v prírode.
Cvičiť jógu
Dokonca aj cvičenie jogy môže byť skvelým spôsobom, ako zabrániť stuhnutiu krku.
Rozťahovanie sa tiež odporúča, pretože vám umožňuje udržiavať svaly neustále v tréningu.
Ergonomické vankúše a matrace
Vymeňte vankúš a matrac za dva nové modely, kompaktné a ergonomické, schopné primerane podoprieť krk a udržať chrbticu v zarovnaní.
Urobte si prestávky od stresu
Nezabudnite si urobiť prestávku v práci, aby ste prekrvovali, uvoľnili sa a uvoľnili napätie.
Je tiež dôležité, aby váš stôl bol tiež ergonomický: na počítači musíte písať tak, že si položíte lakte a stredná časť obrazovky musí byť na rovnakej úrovni ako oči.
Ďalšie odporúčané prírodné lieky
Praktické tipy na používanie rastlín a prírodných roztokov na zmiernenie malých ochorení.
- Poznáte 10 potravín, ktoré sú tiež prírodnými protizápalovými liekmi?
- Na čo sú éterické oleje
- Tipy na hojenie krku prirodzeným spôsobom
- Plantárna fasciitída : odporúčané prírodné liečivá
- Svalové kmene, ako ich liečiť prirodzene
- Ako liečiť športové zranenia prirodzeným spôsobom s arnikou
- Bolesť chrbta , príčiny a prírodné prostriedky na jej liečenie
- Prírodné liečivá na ischias alebo lumbosciatiku
- Liečba štrajku päty prirodzeným spôsobom