Viete, čo je ajurvéda ? Poďme zistiť princípy a výhody a trochu histórie tejto staroindickej praxe, ktorá sa používa dodnes.
pôvod
Ájurvéda je starodávny a komplexný liek narodený v Indii v čase véd , starodávnych posvätných kníh, ktoré sa datujú, aby sme ich lepšie pochopili, tisíce rokov pred narodením Krista.
Tieto Védy obsahujú múdrosť Bohov vo všetkých oblastiach vrátane medicíny a liečenia a praktizujú sa dodnes.
Posvätné knihy Veda sa zaoberajú okrem iného chorobami a naznačujú rituály a liečby založené hlavne na bylinách.
Čo je ajurvéda
Ájurvéda tiež znamená „znalosť života“, a preto je filozofiou, ktorá sa vzťahuje na život a veci.
V zásade ide o systém prevencie a liečby chorôb, ktorý vychádza z holistického prístupu, ktorý sa zaujíma o človeka v jeho celistvosti a súlade s prírodou.
Nesnaží sa teda vyliečiť samotnú poruchu, ale sledovať jej príčiny: ak máme napríklad problémy s trávením, ájurvéda sa snaží pochopiť, či ide skutočne o kolitídu .
Energia alebo dóša
Podľa tejto praxe v tele prúdia tri druhy vitálnej energie , dóše, v rôznych pomeroch v závislosti od konštitúcie každého jednotlivca.
Tieto tri dóše menia svoju rovnováhu v priebehu roka, ročných období a dňa, takže ajurvédske terapie zohľadňujú tieto odchýlky.
Navrhujú vhodné správanie a stravu, ktoré je potrebné prijímať podľa každej zmeny a v prípade ich nerovnováhy, pretože to vedie k chorobe.
Tieto tri energie sa nazývajú vata, pitta a khapa.
Každá dóša sa skladá z rôznych prvkov a má určité vlastnosti, ktoré ju charakterizujú:
- vata (sila eliminácie): riadi všetko, čo je pohyb v tele, tj nervový systém, obeh, dýchanie a črevá; jeho vlastnosti sú: chlad, suchosť, ľahkosť, jemnosť, pohyblivosť, ostrosť, tvrdosť, drsnosť a tekutosť; jeho hlavným sídlom je hrubé črevo.
- p itta (sila spaľovania): riadi premenu v našom tele, teda trávenie a metabolizmus, ale aj emócie; jeho vlastnosti sú: teplý, mastný, ľahký, jemný, pohyblivý, štipľavý, mäkký, jemný, číry a tekutý; hlavným miestom je tenké črevo.
- khapa (sila asimilácie): riadi súdržnosť v našom tele, teda telesných tekutinách, kostiach, kĺboch a tkanivách; jeho vlastnosti sú: chlad, vlhkosť, ťažkosť, drsnosť, stabilita, nepriehľadnosť, mäkkosť, jemnosť a hustota.
Vďaka identifikácii prevládania jednej z týchto troch síl v každej z nich možno osobu klasifikovať z hľadiska osobnosti aj z hľadiska fyzického. Je teda možné identifikovať dysfunkcie, ktoré z toho môžu vyplývať a ktoré vždy vyplývajú z nerovnováhy, ktorá sa vytvára medzi týmito dóšami.
ŠPECIÁL: Bacopa Monnieri alebo vodný yzop , dôležitá rastlina v ajurvédskej medicíne
Ajurvéda osobnosti
Pre každú z troch 3 dóš existuje fyziognómia, v ktorej prevládajú určité fyzické a psychologické vlastnosti. A pre každého existuje aj špeciálna strava.
Pitta jednotlivec : zovšeobecnenie sa vyznačuje ľahkými vlasmi, strednou konštitúciou; temperamentne je odhodlaný, organizovaný, odvážny a inklinuje k vedeniu, ale je tiež nahnevaný a agresívny; typickými chorobami sú vredy, akné a hemoroidy
Jednotlivec Vata: telo je štíhle a pružné, pokožka suchá, postoj živý a tvorivý; ale môže trpieť nespavosťou, nervovými poruchami, tráviacimi problémami a stavmi úzkosti.
Kapha jednotlivec: telo je veľké, silné a dobre zasadené, postava pokojná a uvoľnená až do lenivosti, nemá rada zmeny; hlavnými znakmi sú chamtivosť a žiarlivosť. Trpí nadváhou, až obezitou, alergiami, hypercholesterolémiou a depresiou.
Test ajurvédy
Podľa ajurvédskej medicíny existujú tri typy fyzickej konštitúcie a každý je charakterizovaný vystavením určitým poruchám.
Napríklad ústava Pitta sa vyznačuje priemernou stavbou tela, červenkastou pleťou s pehami a krtkami, tendenciou trpieť gastritídou, hemoroidmi, konjunktivitídou, krvnými chorobami.
Existuje test, ktorý sa uskutoční prostredníctvom niekoľkých jednoduchých otázok o vašej fyzickej stavbe (telo, vlasy, oči, tvár, pery, veľkosť, zuby) a temperamente (chuť k jedlu, spánok, chôdza, sexualita, učenie).
Tento test vám umožňuje zistiť, aká je vaša dominantná dosha, ktorá potom určuje fyzické, psychické a emočné vlastnosti ajurvédskej medicíny.
Tip: Prečo sa tiež neponoriť do rôznych alternatívnych liekov ?
Postupy
Pre ajurvédu sú veľmi dôležité meditácia a fyzikálna terapia s pozorovaním starodávnych praktík, ako je oleation.
Zahŕňa aplikáciu tukových látok do tela i mimo neho.
Rovnako dôležité je aj potenie. Základom sú potom masáže, výživa a jóga .
Ajurvédska masáž
Masáž je posvätný , pretože slúži nielen na relaxáciu tela, pokoj stres a úzkosť, ale aj zlepšiť pružnosť a ohybnosť. V skutočnosti stimuluje krvný a lymfatický obeh, tonizuje a odvádza vodu.
Pomáha fluidizovať stlačené energie, rozpúšťať nervové napätie, povzbudzovať a reštrukturalizovať. Obnovuje silu a energiu, obnovuje dôležité funkcie.
Pomocou ajurvédskej masáže sa dostanete späť do kontaktu s najhlbšou časťou seba, a preto sa jej hovorí aj „masáž duše“.
Ajurvéda a výživa
V ajurvédskych textoch sú konkrétne stravovacie pokyny predpísané pre každú z troch konštitúcií dóša organizovaných na základe chutí , o ktorých sa predpokladá, že majú určitý vplyv na organizmus.
Preto dbáme na ich vyváženie (sladké napríklad stimuluje niektoré orgány, ako je pankreas, a má upokojujúci vplyv na náladu. Zatiaľ čo horké prečisťuje a pôsobí na pečeň a slané na chuť do jedla).
Preto tenký vata bude mať problémy so stresom, pretože neje a chuť k jedlu musí byť stimulovaná slanou chuťou.
Typ pitta má tendenciu priberať. Musí uprednostňovať ľahké jedlá, ale nie pôst, pretože ľudské telo je kozmické telo a oheň v jeho strede musí byť neustále vyživovaný. Typ kapha , ktorý je robustný, ľahko tučnie a bude musieť dať prednosť horkej chuti, ktorá prečisťuje.
Ajurvéda a jóga
Cvičenie jogy a držanie tela pre ajurvédu musí byť neoddeliteľnou súčasťou života jednotlivca. Nie sú myslené ako gymnastická aktivita, ale ako vízia globálneho života na dosiahnutie rovnováhy mysle a tela.
Ajurvéda výrobky
Ajurvédske procedúry sú zložité a sú založené na viac ako 10 000 starodávnych receptúrach, ktoré používajú rastliny, byliny, farby, kryštály, potraviny, parfumy, zvuky a kamene .
Byliny sú hlavným liekom, ktorý sa má užívať v rôznych formách, odvarmi z koreňov a kôry, horúcimi alebo studenými nálevmi, sušenými a mletými listami na prášok, bylinné pasty a liečivé oleje.
Preto existujú produkty určené špeciálne pre cvičenie ajurvédy.
Čakry
Ajurvéda, podobne ako jóga , je založená na energii, ktorá prúdi z nášho tela, a identifikuje centrá zvané čakry , v ktorých sa hromadí a prechádza energia, ktoré spolu súvisia.
Čakra v sanskrte znamená „koleso“ práve preto, že tieto stredy sa otáčajú. Ajurvéda identifikuje sedem hlavných, ktoré sa nachádzajú pozdĺž chrbtice, a viac ako 100 menších, slín.
Každá z nich súvisí s konkrétnym orgánom alebo žľazou v tele. Ak je čakra zablokovaná, bráni voľnému obehu energie v tele a spôsobuje poruchy a nepohodlie.
Sedem hlavných čakier
Muladhara - prvá čakra: nachádza sa v spodnej časti panvy, je spojená s vitalitou, tu je energia intenzívnejšia; pridružené orgány sú črevá, vaječníky, semenníky; blokovanie tejto čakry vedie k črevným chorobám, kolitíde, artritíde a problémom s krvným obehom.
Svadhistana - druhá čakra: nachádza sa v sakrálnej oblasti, spája telo, emócie a myseľ. Blokovanie tejto čakry vedie k chorobám sexuálneho aparátu a robí človeka nahnevaným a pyšným.
Manipura - tretia čakra: nachádza sa v solar plexus a predsedá múdrosti; sú s ním spojené zmyslové, sluchové, čuchové a chuťové orgány; dodáva energiu do štítnej žľazy, priedušiek a pľúc; blokáda vedie k tráviacim chorobám, ako sú vredy, cukrovka, intoxikácie.
Anahata - štvrtá čakra: nachádza sa v chrbtici, na úrovni srdca; súvisí to so súcitom a láskou. Blokovanie vedie k chorobám, ako je astma, tachykardia a dekompenzácia krvného tlaku.
Višuddha - piata čakra: nachádza sa na krku a predsedá komunikácii a riadi energiu; jeho blok prináša závraty, anémiu, alergie, nestabilitu v cykloch.
Ajna - šiesta čakra: nachádza sa na čele, medzi očami a predstavuje „tretie oko“, je spojená s očistením a jej upchatie vedie k nelogickosti, nočným morám, bolestiam hlavy.
Sahasrara - siedma čakra: nachádza sa nad hlavou, nie je fyzicky vo vnútri tela; predstavuje nekonečno, myšlienku, poznanie a blok vedie k depresii, zmätenosti, apatii, neschopnosti učiť sa.
Ďalšie informácie
Ak sa chcete dozvedieť viac o ajurvédskej medicíne , môžete sa dozvedieť viac prostredníctvom týchto konkrétnych kníh: https://amzn.to/3dzsbk0