Najchutnejšie letné šaláty s detoxikačným účinkom
Strega dodáva farbu ... tu je sprcha tipov na pestrofarebnú, čerstvú a vitamínovú zeleninu, ktorá sa má v lete ochutnať pre detoxikačný a regeneračný účinok.
V lete, keď je teplo a teplota z pekla pre všetkých, je dôležité zostať v kondícii, najmä pre nás ženy, ktoré sú v poriadku, ak sa cítime ľahké a dynamické, ale nikdy sa nevzdáme chuti dobrého jedla. Zelenina je vynikajúcim riešením, ktoré spája krásu a zdravie, ako aj tisíce výhod pre organizmus, konzumuje ich čerstvé a často počas dňa je jedným z pilierov zdravej výživy a pohody. Navyše je to injekcia energie. Tu je niekoľko chutných nápadov pre najchutnejšie letné šaláty na detoxikáciu a vypustenie , ale vždy plné chuti.
Mnoho chrumkavých a chutných šalátov pre všetky chute
Čarodejnica prikazuje farbu ... zelenú! V skutočnosti je zelená listová zelenina neuveriteľným zdrojom vitamínov, rýchlo hasí smäd, hydratujú pokožku a rýchlo vyprázdňujú brucho. Mnoho výhod pre mimoriadne všestranný kurz, ktorý sa podáva na stole v blesku a ktorý možno pripraviť tisíckami rôznymi spôsobmi.
Bavte sa pri objavovaní všetkých nekonečných odrôd zeleného šalátu a všetkých blízkych príbuzných tejto veľkej rodiny - šalátu, čakanky a čakanky, špenátu, mangoldu a kapusty - to všetko má jednu spoločnú funkciu: najvyššiu škálu vitamínov. Je to prirodzené množstvo, ktoré sa má využiť na vitamín A, vitamín C, vitamín E, vitamín K a vitamín B5. Všetky sú vitamíny zdravia a krásy.
A potom je všetka táto zelenina bohatá na železo a kyselinu listovú, ktorá je nevyhnutná pre ženské telo, najmä keď je pod tlakom, pri nízkokalorických diétach a najmä počas tehotenstva. Tieto zelenej listovej zeleninea najmä šalát, závisť a všetky rôzne názvy, dobre spárujte s prakticky ľubovoľnou prísadou, počnúc klasickou verziou s paradajkami a bazalkou, až po najrôznejšie zmiešané, s píniovými orieškami, vlašskými orechmi, bielym zelerom, zelenými fazuľkami, paprikou , fenikel, olivy Taggiasca, jarná cibuľa a ovocie, mango, avokádo, pomaranč, vápno. A tak na neurčito.
Citrusové plody, vzácny zdroj v lete
Medzi najviac detoxikačné a osviežujúce jedlá patria citrusové plody , najmä pomaranče a grapefruity, ktoré okrem poskytovania úplného vitamínu C podporujú v lete opaľovanie a krásu pleti. Farebné, živé a čerstvé, detoxikačné s citrusovými plodmi je len potešenie! Citrón je bohatý na vitamín C a má detoxikačný účinok na pečeň. Pokúste sa zostaviť chutný šalát na báze sicílskych krvných pomarančov, grapefruitov, šalátu, limetkovej šťavy, paradajok a avokáda a obliekajte ho šťavou z citróna a pokvapkaním surového olivového oleja, regeneračnou zmesou tiež čelia najteplejším teplotám.
Červená repa
Nezabúdajme na červenú repu , môžu to byť naši krásni spojenci, bohatí na vitamíny B3, B6, C a beta-karotén. Vedeli ste, že sú cenným zdrojom železa, horčíka, zinku a vápnika? Minerálne soli, ktoré nám v lete pomáhajú strácať tón a vitalitu a vďaka vláknam pomáhajú podporovať činnosť čreva. Rýchly a chutný recept na šalát z červenej repy by mohol obsahovať veľa valeriánskeho šalátu, paradajky typu Pachino, feta a sprchu vlašských orechov.
Monsieur reďkovky
A prichádzame k červenej zelenine, lacnej a málo využívanej v kuchyni v Taliansku, ale pre jej vlastnosti veľmi cenné: pán reďkovka . Premýšľajte o tomto malom ovocí zo záhrady, ktorý pomáha obličkám lepšie vykonávať svoje funkcie, odtoku prebytočných tekutín, pomáha v boji proti nepriateľovi číslo jedna, nenávisti proti celulitíde a eliminuje toxíny a všeobecnejšie sa cíti Keď sú tieto orgány nabité a energickejšie, vieme, aké dôležité sú tieto orgány a základnú úlohu, ktorú zohrávajú pre blaho celého tela. Reďkovky majú diuretické a čistiace vlastnosti.
Ako ich možno pripraviť? Napríklad tu je vynikajúci šalát, ktorý sa pripravuje v rekordnom čase.
Budete potrebovať zelené jablko, dve uhorky, srdce zeleru, veľa reďkoviek, šalát a vápno. Umyte a vysušte zeleninu a ovocie a po rozrezaní na tyčinky ich premiešajte vo veľkej mise. Ochutnajte extra panenským olivovým olejom a limetkovou šťavou, pridajte veľmi málo soli a perfektný detoxikačný šalát je pripravený ... dokonca aj do kancelárie.
kapusta
Kapusta, tento cudzinec. Málo používané v našich kuchyniach, bežnejšie v škandinávskych šatniach, je tiež veľmi podceňované ako reďkovka. V skutočnosti má veľa silných stránok, je lacný, sladký a ideálny v šalátoch. Môže sa pochváliť dvoma silnými enzýmami, ktoré pomáhajú regenerovať pečeň. Ako to pripraviť? Najjednoduchší a najchutnejší spôsob: po správnom umytí rozkrájajte na tenké prúžky, pridajte dve alebo tri mrkvy nakrájané na julienne prúžky a ochutené, čo je veľmi rýchly a dokonalý recept na detoxikáciu.
A potom ďalšie dve ingrediencie, ktoré treba mať na pamäti pri vytváraní našich najvýhodnejších šalátov, sú sezamové semienka (do šalátu pridajte len hrsť): tieto malé semená chránia pečeňové bunky pred poškodením alkoholom a chemikáliami; a nakoniec klíčky brokolice , chutné a veľmi bohaté na vitamíny a minerálne soli.
A akú farbu si dnes?