Sprievodca stresom pre mamičky
Byť matkou je skutočne ťažká práca: je dôležité, aby sme si mohli občas trochu odpočinúť. Tu je niekoľko užitočných rád.
Byť matkou je nepochybne jednou z najťažších úloh, ktorú má žena tú česť a bremeno, s ktorým sa musí stretnúť (tu je desať viet, ktoré ju popisujú). Strach, že urobí chybu, je vždy za rohom a deti často robia maximum, aby pokúšali matku trpezlivosť.
Napriek radosti a potešeniu z tejto úlohy, ktorá sa každý deň obnovuje silou a emóciami, dávajú deti presný rytmus času svojich rodičov . Je ťažké získať voľný čas, v ktorom by sa mal venovať malý priestor a bolo by možné sa odpojiť od všetkého a od všetkých. Tu je malý antistresový sprievodca, od ktorého môžete extrapolovať niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu dýchať a dobíjať batérie .
Maskujte!
Prestaňte si myslieť, že budete môcť robiť všetko správne! Necítite sa vinný, ak z piatich vecí, ktoré ste si stanovili, dokážete dokončiť áno a nie polovicu a keď dosiahnete koniec, cítite sa unavení, ako keby ste to urobili dvakrát toľko. Prijmite sa vo verzii matiek so všetkým, čo to znamená: iba týmto spôsobom budete schopní koexistovať najlepším možným spôsobom so svojou novou identitou.
Delegát!
Nepreťažujte sa prácou! Ak máte možnosť získať pomoc zvonku, nehovorte nie. Hotová hotová jedla, jazda do školy alebo pár hodín strávených s prarodičmi v popoludňajších hodinách môžu uľahčiť vašu prácu bez toho, aby sa znížila jej dôležitosť.
Pár hodín vzduchu!
Matka sa často cíti previnilo, že si vytvára priestor pre seba : pokojný pokoj je bežné zlo. Pokúste sa pozerať ďalej, stačí len pár hodín voľna. Odpojenie trochu vám umožní byť pokojnejší a pokojnejší so svetom, keď znova obejmete dieťa. Nájdenie výklenku pre seba od každodennej grind bude mať tiež priaznivý vplyv na vzťah matka-dieťa.
Nezabudnite na pár!
Pokúste sa hrať so svojím partnerom ako tím a predovšetkým o nich nestratte zo zreteľa . Vyzerá to, že je bezvýznamné, ale prvé roky života dieťaťa zaťažili pár, ktorý je ohromený výkrikmi, plienkami, detskou výživou a lietajúcimi hračkami. Urobte si chvíľku, aby ste si pripomenuli sebe a druhému, čo vás prinútilo zamilovať sa a podeľte sa o tieto myšlienky: bude to vítané a nečakané prekvapenie.