Ako získať istotu v niekoľkých krokoch
Čo poháňa naše osobné neistoty? Je to iba chyba vonkajšieho sveta, alebo sme nejakým spôsobom spoluúčasťou na hre, aby sme sa stali neistými?
Ostatní sa vždy zdajú tak príležitostní a sebavedomí, zdá sa, že majú zoznam správania testovaný pre každú situáciu v živote, vždy primeraný. Takže aj my bojujeme, aby sme urobili ohňostroj; Často sa uchádzajú vo svete sociálnych médií , kde je sprostredkované porovnávanie s ostatnými a kde každý selfie a každé pracovné miesto je požiadavkou na potvrdenie prijatia ostatnými. Srdce a páči sa stali krehkou realitou, na ktorej budujeme svoju sebaúctu a sebavedomie. Pokúsme sa pochopiť situáciu a zistiť, ako sa stať sebadôverou v reálny svet.
Dokážete to bez sociálnych médií? Len to urob
Skúsili ste niekedy odstrániť alebo pozastaviť svoj profil na Facebooku alebo na Instagrame? Vyzerá to ťažké alebo nemožné? Premýšľajte o tom: je to veľká strata času, spotreba energie a predovšetkým nás často frustruje a neistá. Iní uverejňujú fotografie svojho závideniahodného života, pokrytého rôznymi druhmi filtrov, na ktoré často zabúdame, a sme si istí, že to má pozitívny vplyv na nás? Ak už sme neistí ľudia, potápa nás ešte viac. Pokúsme sa obísť bez tejto virtuálnej tabuľky porovnania, ako aj zbytočnej, s ostatnými.
Skúste niečo dôsledne
Je skutočne ťažké udržať výkon na vysokej úrovni vo svete, v ktorom je potrebná pozornosť čoraz viac zameraná na viac úloh. Pravdou však je, že na to , aby ste v tejto oblasti urobili niečo dobré, aby ste sa stali kvalifikovanými a sebavedomými, sa musíte úplne sústrediť a nevzdávať sa (napríklad zaregistrovať sa v bazéne!). Chcete prísť o pár kíl? Nastavte si svoj akčný plán a nezostaňte mimo radu: áno; Ak ste sa rozhodli bežať každé ráno, budík neskartujte a snažte sa dodržať záväzok aspoň mesiac. Ak ho vypnete, obnovte sa večer. Ak sa budete zaviazať, budete sa cítiť dôslední, sebaistí vo svoje šance a svoje šance. kto vidí ten verí.
Ak ste niečo urobili dobre, zablahoželať vám
Tí, ktorí sú neistí, nie sú k sebe štedrí a zvyčajne sa veľmi necítia veľmi úctou. Musíte sa však zamerať na to, čo sa považuje za úspechy, a racionálne na ne. Hovorí: „Nemôžem zvládnuť túto situáciu“, „Nikdy sa nezmením“, „Stále sa mýlim“, nie je nič iné ako zovšeobecnenie prístupu k existencii, v ktorom skutočne ako všetci ostatní vynikáte dobre. niečo. Zostavte si zoznam, zapíšte si aj tie najjednoduchšie veci : „Dokážem pripraviť chutné koláče“, „dokážem ostatných rozosmiať“, „dokážem šiť dobre“ atď. Môže sa vám zdať hlúpe, ale ak zoznam každý deň obohatíte, začnete sa cítiť istejšie. Získajte pomoc od tých, ktorí vás milujú, aby ste spoznali svoje zásluhy, ak je pre vás ťažké ich vidieť.
Experimentovať!
Pre tých, ktorí nie sú istí, je niekedy myšlienka vrhnúť sa do neznámej situácie nemysliteľná , ale niekedy je potrebná šoková terapia. Môžete získať pomoc od priateľa a požiadať o podporu, ale pokúste sa vyriešiť tieto nové situácie sám, ak je to možné. Na začiatku to bude panika, ale ponorený do situácie, ktorej čelíte, zistíte, že máte zdroje na prežitie, možno dokonca veľmi výkonné.