Opuchnuté a unavené nohy v lete: 5 prírodných prostriedkov.
5 užitočných rád na riešenie problému ťažkých nôh.
Problém unavených a opuchnutých nôh je v lete pomerne častým ochorením a postihuje hlavne ženské pohlavie v dôsledku hormonálnych problémov, rodinných problémov v dôsledku tehotenstva, menopauzy alebo užívania antikoncepcie .
Táto porucha sa často zhoršuje sedavým životným štýlom a statickými pozíciami udržovanými po dlhú dobu, stojacimi aj sediacimi.
Najčastejšie pocity sú ťažkosti, opuchy členkov, bolesť a mravenčenie v dolných končatinách .
Vždy je možné vylúčiť, že na základe týchto porúch je patológia známa ako žilová nedostatočnosť , ktorú musí lekár diagnostikovať na základe špecifických testov.
V oboch situáciách je cítená bolesť spojená s venóznymi stázami , tj so stagnáciou krvi. Ak sa problém zanedbá, vedie k žilovému preťaženiu so zvýšeným tlakom v žilách, stratou elasticity a znížením zadržiavacej kapacity rybinových ventilov.
To všetko zhoršuje teplo, ktoré spôsobuje vazodilatáciu a spomaľuje krvný obeh .
Dokážeme rozpoznať príznaky ťažkosti v dolných končatinách a ako zvládneme poruchu prírodných produktov?
Začnime s príznakmi : opuch najmä v oblasti členku, bolesť, začervenanie, bolestivosť, brnenie, svrbenie, ťažkosť a únava v dolných končatinách. Zhoršujú ich stavy nadváhy a obezity.
Ako môžeme napraviť toto ochorenie?
Najskôr je nevyhnutné piť najmenej 2 litre vody denne . Príjem vody pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody, pretože podporuje výmenu vody v tele a umožňuje vylučovacím orgánom pracovať čo najlepšie.
Zelený čaj a bylinné čaje založené na stopkách brezy, trávy, čerešní, feniklu alebo žihľavy sú tiež veľmi platné , ktoré majú drenážny účinok, a majú byť spojené s slézom, ktorý má dekongestantné vlastnosti .
Je tiež dobré starať sa o svoju stravu, znižovať príjem soli, jednoduchých cukrov a tukov, ktoré ďalej zaťažujú telo. Je lepšie zamerať sa na ovocie a zeleninu s obsahom antioxidantov, minerálov a vitamínov.
Doplnky horčíka a draslíka berte pravidelne , najmä počas letnej sezóny. Ako je známe, horčík znižuje pocit únavy a únavy svalov a pomáha udržiavať stabilný tlak.
Je tiež dobré pokúsiť sa zabrániť poruche preventívnym spôsobom, to znamená tým, že sa vezmete flebotonické doplnky jeden mesiac pred začiatkom leta . Sú to produkty na báze lieskových orechov, ktoré poskytujú horčík a draslík; z Sorbus domestica , čo znižuje opuchy dolných končatín; of gotu kola , ktorý má anti-edémový účinok.
Nezabúdajme na sladký ďatelina , ktorá pôsobí protizápalovo a zlepšuje pôsobenie na opuchy; a čučoriedka, ktorá posilňuje spojivové tkanivo a znižuje priepustnosť krvných ciev. Pamätáme si tiež na myrtu , ktorá má svíravé a protizápalové vlastnosti; a ginko biloba , ktoré zlepšuje krvný obeh a znižuje pocit ťažkosti v dolných končatinách. Tomuto by sa však malo zabrániť u tých, ktorí užívajú antikoagulanciá.
Okrem toho je vhodné vyrábať obväzy s octom jablčného muštu , ktorý znižuje brnenie v dolných končatinách; alebo so zelenými listami kapusty namočenými v boritej vode, aby sa znížil opuch.
Používajte odstupňované kompresné pančuchy , ktoré vyvíjajú protitlak na žilový systém. Cvičenie aktivity strednej intenzity: svižná chôdza, rotoped, aquatone.
Vyhnite sa fajčeniu, príliš tesnému odevu a príliš vysokým podpätkom, ktoré zhoršujú pocit únavy. Neustále cvičenie nejakej domácej flebologickej cesty pomocou prúdov horúcej vody striedajúcich sa prúdov studenej vody na nohách .