Kremík pomáha nášmu telu pre niekoľko funkcií: posilňuje kosti a pomáha mozog a srdce. Poďme zistiť, čo to je a prečo je dôležité brať ho správne so stravou.
Kremík: vlastnosti
Kremíka je minerálne soli pre naše zdravie veľmi cenná, ale bohužiaľ sa často podceňuje. Konkrétne je to šedý nekov s modrými pruhmi, ktorý oplýva na povrchu zemskej kôry . Myslíte si, že je to druhá najbežnejšia zložka po kyslíku.
Je to tiež polovodič , ale táto vlastnosť závisí od stupňa čistoty minerálu a od teploty. V prírode sa nikdy nenachádza v čistom stave, ale vždy vo forme silikátov alebo siliky. Väčšinou sa vyskytuje v sedimentárnych, sopečných a metamorfovaných horninách.
Existujú početné varianty z kremíka :
- amorfný : typ používaný vo fotovoltaických článkoch, s atómami spojenými podľa modelu nazývaného uniforma.
- kryštalické : s monokryštalickou alebo polykryštalickou konformáciou.
- monokryštalický : typ kremíka zložený z monokryštálu.
- polykryštalický : skladá sa z niekoľkých kryštálov.
Naše telo má v spojivových tkanivách rezervu kremíka . Preto ich nájdeme v kostiach, nechtoch, chrupavkách, šliach, ale aj v orgánoch, ako sú napríklad pľúca, pečeň, obličky.
To je prirodzene eliminované obličkami , ale čím viac starnete, tým viac sa vaše zásoby znižujú.
Vlastnosti kremíka
Ako to, že kremík je pre naše telo taký dôležitý? Pozrime sa na všetky výhody , ktoré prináša nášmu zdraviu.
Posilňuje kosti a chrupavku
Stimuláciou produkcie vápnika a horčíka kremík podporuje mineralizáciu kostí a uľahčuje tvorbu kolagénu .
Výhody pre kostrový systém sú zrejmé, najmä v prípadoch osteoporózy a artritídy . Uľahčuje rekonštrukciu kostí po zlomeninách , ale aj pri hojení rán . To tiež posilňuje nechty a vlasy a udržuje kožu a svaly dobre elastická a preto mladý.
Stimuluje imunitný systém
Keď ochoriete po celú dobu, váš imunitný systém potrebuje pomoc. Kremík je schopný stimulovať imunitný systém a môže pôsobiť ako prírodný prostriedok na liečenie prechladnutia a iných zápalov.
Pomáha kardiovaskulárnemu systému
Existuje veľa kardiovaskulárnych výhod: zvyšuje pružnosť krvných ciev (je prítomná v proteínovej zložke). Pomáha proti artérioskleróze, hypertenzii, vysokému cholesterolu a kardiovaskulárnym chorobám.
Chráni mozog a náladu
Prínos, ktorý môžeme poskytnúť našim mozgovým bunkám, je tiež veľmi dôležitý , pretože ho nachádzame dokonca aj v extracelulárnych priestoroch mozgu.
Týmto spôsobom zabraňuje strate pamäti a koncentrácie a môže pomôcť proti vzniku Alzheimerovej choroby . Zdá sa tiež, že dokáže udržať únavu a zlú náladu na uzde, čím zlepšuje psychickú pohodu človeka.
Ďalšie výhody pre telo
Napokon nemôžeme opomenúť ani ochranný účinok na slezinu a pľúca , ako aj na lymfatické uzliny a endokrinný systém .
Niektoré štúdie zdôraznili svoju schopnosť vykonávať aj opatrenia proti nádorom . To odstraňuje toxické látky, nahromadené v tele a prináša späť pH do rovnováhy .
Požiadavka na kremík
Naše telo potrebuje rôzne množstvá kremíka, od 20 do 50 miligramov denne. Ak sa požije v prítomnosti iných minerálov, ako je draslík , vápnik, horčík , bór a mangán , bude asimilácia väčšia.
Nedostatočné podmienky môžu spôsobiť množstvo problémov, ako sú atrofia určitých orgánov, slabosť nechtov a vlasov, spomalenie rastu, strata pružnosti pokožky a dokonca aj predčasné starnutie.
Kde to je
Tento minerál sa nachádza väčšinou v pitnej vode, v morské plody, v zelenej listovej zelenine, na uhorky, na zeleninu , v celozrnných výrobkov , sóje a chilli .
Stopy je možné nájsť aj v jahodách , jablkách , cibule , šalotke a cesnaku . Kremík je tiež prítomný v riasach a zemiakoch.
V prírode nájdeme tento minerál vo forme rastlinného oxidu kremičitého. V tomto prípade sú na ňom bohaté bylinky, ako napríklad púpava , preslička a senovka grécka.
Použitie kremíka
O kremíku je známe, že sa predáva ako doplnok . Akýkoľvek príjem však musí vždy sledovať lekár, ktorý bude schopný zohľadniť naše zdravotné podmienky.
Ďalej nesmieme zabúdať, že tento minerál sa často používa na výstavbu komerčných fotovoltaických článkov . Jeho hodnota v priemyselnej oblasti je preto veľmi žiadaná.
Kontraindikácie kremíka
Mnoho ľudí, ktorí v minulosti pracovali v baniach, ale aj v zlievárňach alebo cementárňach, bolo postihnutých silikózou , ochorením spojeným s masívnou inhaláciou kremíka .
To sa ukladá v pľúcach a vytvára prebytok kolagénu , čo vedie k problémom s dýchaním.
Môže vás zaujímať aj:
- Chróm, vlastnosti a zdravotné prínosy tohto minerálu
- Vlastnosti zinku: vlastnosti a výhody
- Všetky vlastnosti zinku: vlastnosti a výhody
- Vlastnosti medi a zdravotné prínosy
- Fluór: esenciálny stopový prvok, ktorý bude lepšie známy
- Selén, vlastnosti a výhody, ktoré je potrebné vedieť
- Olovené, potravinové a zdravotné riziká
- Stopové prvky: čo sú a aké výhody prinesú?
- Vitamíny: hĺbková štúdia o povahe a funkciách týchto látok