Keď hovoríme o atletike, hovoríme o športe, ktorý v sebe zahŕňa rôzne disciplíny. Je to činnosť, ktorá má svoj pôvod v čase a ktorá stále udržuje vysoký záujem. S týmto sprievodcom sa preto pozrieme na prehĺbenie jeho rôznych aspektov.
Atletika: čo zahŕňa
Začnime okamžite objasnením toho, čo máme na mysli v súvislosti s atletikou . V podstate všetky navrhované športové kategórie sa točia okolo troch disciplín: beh, skákanie a hádzanie.
Tieto podujatia sa konajú na atletickom štadióne , kde každá činnosť vyžaduje osobitné priestory. Napríklad kruhová dráha sa používa na beh a chôdzu .
Všetky ostatné disciplíny sú namiesto toho uzavreté v strednej časti rastliny, kde sú umiestnené vhodné platformy, matrace a klietky. V skutočnosti si každá špecialita vyžaduje vlastný špecifický kontext, ktorý je sprevádzaný primeraným vybavením.
Atletické dráhy
Atletické dráhy sa vo všeobecnosti líšia v exteriéri a interiéri, ale v Taliansku nájdeme väčšinou trate prvého typu.
Sú to svahy v rozmedzí od 6 do 10 , s dĺžkou 400 metrov a šírkou 122 cm.
Každá dráha je od ostatných oddelená bielymi čiarami a je očíslovaná postupne od vnútornej strany smerom von. Sú vyrobené zo zvláštneho syntetického materiálu zvaného tartan, ktorý zaručuje elasticitu, väčšie držanie a tlmenie lomu. Veľký rozdiel v porovnaní so starými hlinenými stopami spred niekoľkých desaťročí (a nie je náhoda, že sa výkonnosť športovcov v tejto pasáži drasticky zlepšila).
História atletiky
Do akého historického obdobia však môžeme sledovať vznik tohto športového postupu?
Grécko je určite možné považovať za vlasť atletiky . Na olympijských hrách reprezentovala najvyššej expresiu tohto športu a mal zásadný význam pre náboženský život .
Prvé olympijské hry sa konali v roku 776 pnl a spočiatku zahŕňali iba beh. Až neskôr bol pridaný tzv. Pentatholon, ktorý obsahoval: dlhý skok zo stojania , hádzanie diskov, hádzanie oštepov, beh a zápas.
S príchodom Rimanov sa olympijské hry stali hravejším významom. V roku 393 nl však olympijské hry zakázal cisár Theodore a bolo potrebné počkať do ich návratu až do roku 1800 , s prvými olympijskými hrami modernej doby, ktoré sa konali v Aténach v roku 1896.
V tom čase sa na olympiádu mohli zúčastňovať iba muži. Až v roku 1928, na Amsterdamskej olympiáde, boli ženy tiež volal k účasti.
Od 30. rokov minulého storočia boli následne zahrnuté všetky ostatné športy , napríklad basketbal a plávanie . Dnes je atletika považovaná za jednu z hlavných disciplín na olympijských hrách, a to natoľko, že získala titul Kráľovná športu.
V súčasnosti túto prax riadi IAAF (Medzinárodná asociácia atletických federácií) , orgán, ktorý sa zaväzuje organizovať majstrovstvá sveta v atletike každé dva roky.
V Taliansku sa však odkazuje na Taliansku atletickú federáciu (FIDAL).
Atletika a jej špeciality
Poďme sa teraz dostať do srdca tohto športu, aby sme pochopili rôzne zvláštnosti každej disciplíny a lepšie pochopili, ako to funguje. Ako už bolo uvedené, v atletike sa rozlišuje beh, hádzanie a skákanie.
Mŕtvica
Jazda zahŕňa:
- rýchly beh: jazdíte na vzdialenosti 100, 200, 400 alebo 800 metrov.
- Prekážková dráha : pozostáva z 10 prekážok, ktorých výška a vzdialenosť sa líši podľa kategórie, do ktorej patria.
- Bežecké a stredné vzdialenosti: sú to vytrvalostné preteky, v ktorých hráte veľa na dĺžke trate.
- Štafeta : je to jediný závod, ktorý sa koná ako tímová hra. Každé štafety zahŕňajú štyroch atlétov, ktorí jazdia iba po určitej časti trate, aby potom obišli.
- Marec : je to veľmi špecifická prechádzka, pri ktorej noha športovca nikdy neopustí zem, a preto nevykonáva fázu pozastavenia.
Vždy to začína od blokov , akési nastaviteľnej plošiny, na ktorú si položíte nohy, na všetky štyri. Celý závod sa koná v rámci jeho vlastnej dráhy.
odpálenie
Poďme teraz k hádzacej špecialite, kde aj tu nájdeme rôzne poddisciplíny:
- strela (alebo hod) závažia: hodí sa guľový kovový nástroj, ktorý sa neoddelí od krku športovca až do okamihu, keď k hodu dôjde. Vykonáva sa na kruhovej platforme.
- Hádanka : v druhom prípade je hádzaný nástroj vyrobený z disku, ktorý má strednú kovovú časť. Hádzanie sa uskutočňuje na väčšej platforme, ako je vystrelená strela. Pretože športovec sa pred štartom niekoľkokrát točí, platforma je chránená akýmkoľvek druhom klietky uzavretej na troch stranách. Týmto spôsobom sa zabráni nehodám.
- Javelin hod : metódy sú identické s metódami hodenia diskom, ale menia sa prístroje. V skutočnosti sa guľa používa na železnú tyč, ktorá má tiež rukoväť.
- Hádzanie kladivom : v druhom prípade sa použitý nástroj nazýva kladivo. Skladá sa z kovovej gule, ktorá je ovládaná oceľovým lanom s rukoväťou.
Jump
Nakoniec sa pozrime, ktoré špeciality sú súčasťou skokovej kategórie atletiky. Existujú dva typy skokov, každý so špecifikami. Všetky však majú spoločný akčný plán, ktorý obsahuje štyri fázy:
- vybehni
- mŕtvy ťah
- letová fáza
- pristátie.
Pri skoku do predĺženia zvíťazí ten, kto sa dokáže dotknúť najvzdialenejšieho bodu . Preto sa rozlišujú:
- skok do diaľky : športovec sa postaví na plošinu, ktorá mu umožní prejsť a potom skočiť na mŕtve ťahy.
- Trojitý skok: vždy vykonávaný na tej istej platforme, ale vzdialenosť od mŕtveho ťahu je iná. Okrem toho sa musia dodržiavať konkrétne kroky.
Potom sú tu skoky vo výške , kde sa naopak nepočítava vzdialenosť dosiahnutá po skoku, ale výška, ktorej sa môžete dotknúť. Na jeho meranie je preto potrebné prekonať „ tyč umiestnenú v ceste. Nájdeme preto:
- Vysoký skok: športovec sa rozbehne, aby prekonal bar a potom spadol na matrac.
- Klenba pólu : ako predtým, ale pri skoku si sami pomôžete s tyčou.
Skoky sú špeciality, ktoré môžu praktizovať aj tí najmladší
Výhody atletiky
Ak sa pýtate, prečo by ste mali byť pre tento šport niekedy nadšení, musíte zhodnotiť početné výhody, ktoré možno získať fyzicky aj psychicky .
Kardiovaskulárne problémy sú udržiavané na uzde , tiež vykonávajú formu prevencie proti cholesterolu . Zlepšuje svalový tonus , vytrvalosť a dýchanie.
Cvičenie športu tiež pomáha uvoľňovať endorfíny , ktoré sú zodpovedné za našu dobrú náladu. Takže aj v tomto prípade, ak bude táto disciplína konaná zdravo a zodpovedne, možno ju považovať za platného spojenca proti stresu .
Atletiku môžu praktizovať aj deti, samozrejme, s náležitou starostlivosťou a vždy sa musia riadiť odborným personálom.
Ak máte radi športy, prečítajte si tiež :
- Umelecká gymnastika: kompletný sprievodca po veľmi malebnom športe
- Všetky druhy gymnastiky: od disciplín uznávaných medzinárodnou federáciou až po gymnastiku doma
- Všetko o rytmickej gymnastike : ako sa zrodila, jej pravidlá, rôzne špeciality a výhody pre telo a myseľ
- Posturálna gymnastika : indikácie a prínosy cvičení s držaním tela
- Plávanie : prečo to cvičiť a ako
- Najlepšie miesta na vonkajšie kúpanie v Taliansku
- Vonkajšie plávanie , plávanie v studenej vode, aby sa posilnilo a trénovalo
- Jóga a pilates : rozdiely a podobnosti
- Nordic walking : výhody a technika nordic walking
- Tréning s kalistenikou alebo kalistenikou : čo je potrebné vedieť
- Školenie doma: nápady a praktické riešenia