Tu sú príčiny nepohodlného pocitu studených nôh , čo je veľmi častý problém, ktorý podľa všetkého najviac postihuje ženy. V tomto článku uvidíme, aké jednoduché prírodné prostriedky môžu byť na vyriešenie tejto nepríjemnosti.
Pocit studených nôh alebo studených rúk je nepríjemnosť, ktorá sa často vyskytuje počas zimnej sezóny, ale pre mnohých to môže súvisieť aj s inými faktormi, ako je napríklad nedokonalý krvný obeh.
Pokúsme sa spoločne pochopiť, čo môže byť príčinou fenoménu studených nôh a ako je možné v mnohých prípadoch tomu zabrániť a úplne prirodzeným spôsobom zmierniť príznaky.
Studené nohy: príčiny pocitu chladu
Poďme zistiť, aké sú hlavné príčiny, ktoré môžu spôsobiť pocit studených nôh nielen v zime pri adekvátnom pokrytí termálnymi ponožkami, ale v niektorých prípadoch aj počas letnej sezóny.
Fenomén studených nôh postihuje viac ženy a má pôvod hlavne v krvnom obehu, ale môže byť tiež spôsobený hormonálnymi faktormi, ako je to v prípade nerovnováhy štítnej žľazy .
V týchto situáciách sú preto nohy a ruky menej zásobované krvou a pocit chladu pochádza z tohto faktora. Studené nohy môžu byť tiež spôsobené kardiovaskulárnymi problémami, ktoré sú zhoršené fajčením, ktoré má tendenciu upchávať samotné tepny.
Studené nohy: prírodné lieky
Existuje veľa prírodných liekov na studené nohy a vyžaduje iba niekoľko malých trikov.
Akonáhle ste spokojní s tým, že nemáte zdravotné problémy (ako je cukrovka alebo artritída), pri ktorých sú príznaky studené nohy a slabý obeh, môžete skúsiť prijať jednoduché prírodné prostriedky, pozrime sa na ne.
Krvný obeh je ovplyvňovaný poklesom okolitej teploty s vazokonstrikciou krvných ciev, artérií, ktoré majú tendenciu „pumpovať“ menej krvi do periférnych častí tela ako mechanizmus sebaobrany, aby sa zabezpečila maximálna účinnosť orgánov. vitálny.
cvičenie
Prvým pokusom o podporu lepšieho krvného obehu dokonca aj na končatinách tela je odstránenie faktorov, ktoré s ním môžu byť spojené, ako je sedavý spôsob života alebo výživa.
Ak sa pokúsite zvýšiť fyzickú námahu a ubezpečiť sa, že získavate všetky potrebné živiny, ktoré sú potrebné na vyrovnanie sa s možnou anémiou, môžete dosiahnuť zlepšenie stavu.
V prípade intenzívneho pocitu chladu na nohách môže jednoduchá masáž pomôcť obnoviť krvný obeh.
Vyhýbajte sa tesným ponožkám
Často máte pocit, že nosenie pevnejších ponožiek alebo napríklad viac párov naraz môže udržať vaše nohy teplejšie: nič zlé, pretože je narušený krvný obeh. Musíte používať kvalitné termoponožky a správnu veľkosť.
Kúpele na nohy a zábaly
Na zahrievanie studených nôh je veľmi vhodný napríklad balenie brečtanu , jednoduché na prípravu a efektívne.
Užitočné môžu byť aj kúpele na chodidlá , jednoduchý domáci prostriedok, ktorý vám umožňuje reaktivovať krvný obeh, ako aj podporiť relaxáciu a zmierniť stresový faktor.
Správna výživa
Prívod starostlivosti je ďalší predvídavosť, ktorý môže dovoliť proti zlý krvný obeh , prípadne zodpovedné za studených nôh: pri stole, teda možno predstaviť vitamín C (napríklad jednoducho postrekom niekoľko kvapiek citrónovej šťavy do sklenenej d ' voda) počas jedla na podporu vstrebávania nehematického železa prítomného napríklad na boku špenátu alebo v miske na báze strukovín alebo tofu .
Červené víno je veľmi vhodné v tomto smere vďaka svojej schopnosti posilňovať žily a kapiláry takisto pôsobiacich na vazodilatácia; odporúča sa aj čučoriedka s vysokou koncentráciou antioxidantov; tieto sú tiež hojne prítomné v aloe vera , ktoré je tiež bohaté na vitamíny a minerálne soli.
Namiesto toho je lepšie znížiť príjem solí a príjem kofeínu a alkoholu počas jedla alebo krátko po jedle.
Tiger balzam
Umývanie nôh balzamom tigrov je ďalším liekom na istotu. Masáž nôh s balzamom trvá najmenej desať minút pred spaním. Týmto spôsobom budete stimulovať a zlepšovať krvný obeh.
Vďaka týmto jednoduchým a praktickým tipom vám chodidlá poďakujú.
Ak ste si užili našu radu v oblasti prírodných liečivých prípravkov na oparenie pre nohy, tu sú ďalšie články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
- Studené ruky: príčiny a prírodné prostriedky
- Prírodné prostriedky na suchú a popraskanú pokožku
- Ako liečiť pokožku prírodnými ingredienciami
- Ako chrániť pokožku pred chladom
- Hallux valgus prostriedky
- Výhody bambuckého masla
- Ako vyživovať pokožku výživou
- Ako liečiť chilblainy