Zima je takmer na nás a s príchodom prvých prechladnutí je obávaná zima pripravená udrieť. Pozrime sa, aké sú tipy, ako tomu čeliť prirodzeným a efektívnym spôsobom.
Prechladnutie môže prísť a trvať niekoľko dní vďaka zvyčajnému stresu, fyziologickému poklesu imunitného systému a nevyváženej strave. Môže to byť sprevádzané bolesťou v krku, kašľom, bolesťami hlavy a niekoľkými horúčkami.
Ak nie je správne liečený, môže sa zhoršiť a degenerovať do vážnejších patológií.
Prechladnutie: prevencia
Najlepším spôsobom, ako sa starať o svoje zdravie, je v každom prípade zabrániť mu správnou výživou, fyzickou aktivitou a predovšetkým prírodnými prostriedkami, ktoré môžu pomôcť nášmu imunitnému systému v boji proti najbežnejším syndrómom nachladnutia.
Môže sa to javiť ako zrejmé, ale užívanie vitamínu C je v dnešnej dobe stále najefektívnejším spôsobom.
Toto obdobie je správne na to, aby začalo konzumovať citróny, pomaranče, grapefruity, ananásy a všetko ovocie a zeleninu bohatú na tento vitamín. Denné vykonávanie výplachu z nosa tiež pomáha udržiavať nos v čistote, obmedzuje množenie baktérií a zabraňuje prechladnutiu.
Objavte aj bylinky, ktoré môžu pomôcť s chorobami :
- Protizápalové byliny , zistite, čo to je
- Čo sú to prírodné antibiotiká
Nachladnutie: prírodné bylinné lieky
V prípade, že vaše predvídanie a dobré stravovacie návyky neprinášajú želané výsledky, tu sú niektoré liečivé byliny, ktoré rýchlo a prirodzene bojujú proti nenávistným nepríjemnostiam:
- Eucalyptus. Vo forme medu alebo extraktu ho možno kombinovať s klinčekmi , ktoré zvyšujú jeho účinok. Nechajte klinčeky nechať cez noc namočené v mede a potom ich pred konzumáciou oddeľte
- Šípkový . Divoké ruža je skutočný elixír zdravia, bohatá na vitamín C a assumable v špeciálnych prípravkov pre čaju a nálevy
- Melissa. Je to liečivá rastlina, ktorá stimuluje potenie a činnosť obličiek a pomáha telu pri detoxikácii. Infúzia meduňky , obohatená o 1 lyžicu eukalyptového medu, zmierňuje bolesti hlavy a tučný kašeľ
- Chren . Chren je liečivá rastlina používa proti rastlinné katary a choroby dýchacích ciest
- Echinacea. V homeopatii sa používajú ako prírodné antiinfektíva na posilnenie imunitného systému a berú sa ako bylinné čaje alebo sirupy.
Pozor . Pred liečbou nezabudnite vždy požiadať o radu lekára.
Prechladnutie: prírodné lieky na báze éterických olejov
Esenciálne oleje, ako napríklad tymián a eukalyptus, nám môžu pomôcť v boji proti upchatiu nosa bez toho, aby sme sa museli uchyľovať k špeciálnym prístrojom alebo nákladným terapiám: stačí vykonať fumigácie .
Nalejte niekoľko kvapiek do hrnca s vriacou vodou, zakryte hlavu vlhkou handričkou a zhlboka dýchajte, pričom medzi jednotlivými inhaláciami urobte krátke prestávky.
Prechladnutie: prírodné lieky na báze korenia
Existujú tiež rôzne druhy korenia a potravín, ktoré môžu účinne pôsobiť proti nachladnutiu. Medzi nimi:
- Aromatické bylinky . Šalvie je rozmarín , ďalej len " oregano a tymián sú tou správnou voľbou pre obnovenie rovnováhy tela, dezinfekciu a zapálil a všetko sa predpokladá vo forme domáce pivo piť niekoľkokrát denne alebo sú pripravené ku kúpe v herbálnej medicíne.
- Teplé mlieko a med (lepšie ako eukalyptus) v kombinácii s propolisovým extraktom sú jedným z najpopulárnejších liekov na upokojenie chorôb z nachladnutia; ako alternatíva k mlieku je tiež dobrý čaj alebo nálev, ktorý by ste mohli odporučiť od svojho bylinkára.
- Jablčného octu. Na zmiernenie začervenania hrdla je vynikajúcim liekom horúci jablčný ocot, ktorý sa riedi v pohári vody na kloktanie alebo ako dym.
- Cesnak. L ' Cesnak je prírodné antibiotikum a napriek svojej príchuti dokáže nalíčiť váš nos mnohým, je dokonalý v prípade chrípky a kašľa. Nakrájajte časť na krajec chleba alebo ho roztopte v šálke horúceho mlieka, aby ste maximalizovali účinok.
- Cibuľa. Najmä červená cibuľa má dekongestívnu a expektoračnú funkciu . F Atény bollirne celý a použil šťavu na kloktanie.
- Čili paprička. Obsahuje kapsaicín, látku schopnú stimulovať tvorbu ochranného hlienu pri nachladnutí, upchatom nose alebo zápale dutín .
ZAMERANIE: Tracheitída , všetky prírodné lieky
Lieky proti nachladnutiu: smoothies
Môžete si pripraviť smoothie, ktoré koncentrujú veľa vitamínov, a začať tak chladnú sezónu na pravej nohe a posilňovať imunitnú obranu nášho tela.
Denné pitie smoothie pripravovaného priamo zo sezóny so sezónnou zeleninou, druhmi a ovocím vám umožní vybudovať si prirodzenú obranu najmä pred sezónnymi chorobami a prechladnutím.
- Protizápalové smoothie s mangom a plodmi Goji. Bohatý na vitamín C a karotén, je vynikajúci pre pokožku a aktívne pôsobí proti zápalom. Na to potrebujete: 2 lyžičky sušených bobúľ Goji , 1 mango , 1 mandarínku , 2 zelerové stonky , 1 šalát . Miešajte všetky prísady niekoľko minút, v prípade potreby pridajte trochu vody, aby ste dosiahli požadovanú konzistenciu, a na konci mandľové vločky.
ŠPECIÁL: Skontrolujte smoothies so zimným ovocím
- Imunizujúci smoothie s kapusta. Tento prírodný koncentrát vitamínov A, C, K bojuje proti stresu a má protizápalové a mierne močopudné účinky. Zmiešajte dohromady 2 hrste kelu, 5 - 6 listov mäty , 1 pomaranč a 1/2 citróna . Chuť je mierne slaná. Je tiež ideálny na spaľovanie tukov a stimuláciu metabolizmu.
- Imunizácia smoothie s paradajkami a feniklom . Priaznivo pôsobí na pokožku a stimuluje imunitný systém, detoxikuje a obsahuje vysokú koncentráciu lykopénu, ktorý chráni a posilňuje srdce. Potrebujete: 2 paradajky , 1/2 uhorky , 1 fenikel , 1 červené jablko , 1 malú banda petržlenu . Odstredite všetky prísady a užívajte si, keď sú pripravené.
Prečítajte si tiež tieto prírodné lieky na prechladnutie a kašeľ:
- DIY recept na studený sirup
- Lieky na upchatý nos: fumigácie
- Prírodné lieky proti kašľu
- Lieky na suchý kašeľ
- Všetky lieky na tukový kašeľ
Užitočné produkty a informácie
Možno by vás mohli zaujímať aj tieto prírodné produkty proti nachladnutiu a sezónnym chorobám :
Tu sú ďalšie tipy a prírodné lieky na typické ochorenia zimnej sezóny:
- Prírodné lieky na alergie
- Ako zabrániť chrípke prirodzeným spôsobom
- Zistite, ako bojovať proti migrénam prírodnými prostriedkami
- Ako prirodzene hojiť chilblany na rukách a nohách
- Ako prirodzene liečiť angínu
- Liečba bolesti v krku prirodzene