✅ Pohybujte sa s crossfitom!

Pohybujte sa s crossfitom!

Mnoho hviezd, ktoré milujú túto disciplínu, vrátane Elisabetta Canalis, Jessica Biel a Cameron Diaz. Intenzívne cvičenie ideálne pre tónovanie a spaľovanie kalórií, ktoré je založené hlavne na vzpieraní, ale nielen.

Skutočný trend nekontrolovateľného blahobytu, celebrít ako cross-fit, pretože je to zábava a má vynikajúce účinky na líniu. Preto sa odporúča ako disciplína po dovolenke, kde ste si vyrobili priveľa potravín? Áno, pozrime sa spolu prečo.

Cross-fit je kompletný športový , ideálny pre tých, ktorí chcú spevniť, baviť sa a schudnúť. Môže ju praktizovať každý a nevyžaduje špecifické športové zručnosti. Je to školiaci systém, ktorý, ak sa postupuje v priebehu času, vedie k budovaniu svalovej hmoty a strate tukovej hmoty aj v krátkom čase , čo zaručuje dosiahnutie harmonickej línie.

V telocvični alebo doma

Nie je potrebné cvičiť v telocvični pomocou nástrojov, vrátane dynamiky disciplíny, ktorú môžete trénovať aj doma alebo vonku, pretože existuje veľa bezplatných telových cvičení . Typy školení sú AMRAP a RTF. AMRAP je skratka, ktorá predstavuje skratku „Toľko opakovaní, koľko je možných“, to znamená, že cvičenie sa má robiť toľkokrát, koľko je to možné, a trvá na množstve tréningu. Režim RTF na druhej strane znamená „Zaokrúhľovanie času“ a spočíva v vykonaní vopred stanoveného počtu cvičení v najkratšom možnom čase.

Prečo je cross-fit taký populárny?

Tí, ktorí to vyskúšali, vysvetľujú, že ide o náročnú disciplínu, aj tí najopatrnejší sú motivovaní vidieť zlepšenie fyzickej sily v krátkom čase, najmä pokiaľ ide o schopnosť zdvíhať závažia, a viac sa cítia povzbudení ísť do telocvične a sledovať cvičenia. Povedal, že to vyzerá ako zázrak, ale zdá sa, že to funguje. Toto by bolo dobré riešenie pre tých, ktorí majú problémy s chrbtom, pretože cieľom tréningu zameraného na posilňovanie svalov je posilnenie svalov tejto časti tela. Skutočnosť, že intenzita tréningu sa zvyšuje s každou reláciou, je náročná. Niektoré praktiky krížového nasadenia, ako napríklad najznámejší postup zviditeľnený na fotografiách, pohyb veľkých pneumatík, mentálne pomáhajú posilňovať vôľu a odhodlanie; (pohybujete kolesom nákladného automobilu, nie bicykla!).

Úroveň svalovej námahy pri relácii crossfit nikdy neklesne, je vždy vysoká. Na konci hodiny ste vyčerpaní, ale ste presvedčení, že ste sa vyškolili na maximum. Výhody sú viacnásobné, vytrvalosť, sila, rýchlosť, flexibilita, koordinácia, presnosť a rovnováha.

Hviezdy milujú kríž

Cross-fit nie je skutočnou novinkou, v Amerike sa praktizuje od 70. rokov, ale iba nedávno sa stala módnou medzi hviezdami, medzi inými aj niektorí, ktorí sa vyhlásili za „závislých na vzájomnej zhode“. "; medzi nimi sú Jessica Alba, Cameron Diaz, Elisabetta Canalis a Jessica Biel , ktoré ju definujú ako zábavný, plniaci a kompletný šport. Pri pohľade na ich ploché brucho môže len potvrdiť, že robia správne cvičenie; čo si myslíte, skúste sa vrátiť z dovolenky?

Kredity: @GageSkidmore @GageSkidmore @JJGeorges @Themeplus @Themeplus @Hohum @DavidShankbone @Maggiejumps