Žalúdka je jedným z najčastejších ochorení vôbec, to je jednoducho pre všetkých, dospelých i deti. Zvyčajne má triviálne príčiny a nie je dlhotrvajúci a dá sa ľahko napraviť prírodnými prostriedkami, malou stravou a fľašou s horúcou vodou. Pokúsme sa pochopiť, aké sú príčiny a najčastejšie liečby klasickej bolesti žalúdka.
Všetci sme aspoň raz zažili bolesť žalúdka. Môže byť príležitostný alebo opakujúci sa, krátky alebo intenzívny, dobre lokalizovaný (môžete ho nasmerovať a cítiť stlačením prsta) alebo rozptýlený (ak vyžaruje dozadu alebo ovplyvňuje celé pásmo pod pupkom). Dá sa vnímať rôznym spôsobom: ako chvost, pocit ťažkosti, pocit prázdnoty, kŕče.
Poďme analyzovať jeho príčiny a liečby.
Aké sú najčastejšie príčiny bolesti žalúdka
Medzi najbežnejšie patria: podráždené črevo, zlá strava, stres, zápcha, menštruačná bolesť. Pozrime sa na nich jeden po druhom.
Bolesť žalúdka v dôsledku podráždenia hrubého čreva
Pri bolestivosti čriev u pacientov s podráždeným črevom sa často vyskytujú kŕče na rôznych úrovniach svalov hrubého čreva, ktoré sú spojené s poruchou pohybu čriev. 15% západnej populácie trpí podráždeným črevom a všetkými symptómami súvisiacimi s týmto syndrómom, ktoré sa môžu prejaviť:
- zápcha , ale aj zápcha striedajúca sa s normálnou stolicou, v tomto prípade bolesť brucha vyvoláva príjem potravy
- hnačka , najmä ráno po vstávaní alebo bezprostredne po jedle
- striedavá hnačka a zápcha
Tieto príznaky môžu byť viac alebo menej úzko spojené s inými faktormi, ako sú napríklad:
- citovosť
- neznášanlivosť na určité potraviny, najmä na mlieko a jeho deriváty
Prírodné prostriedky na podráždenie čriev
Medzi najúčinnejšie prírodné liečivá pre podráždené hrubé črevo odporúčame:
- Horčík : zlepšuje črevný priechod, stimuluje svaly tráviaceho traktu, aktivuje funkcie žlčníka a žlčovodov. Dávka horčíka a výber jeho chemickej formy by mal odporučiť ošetrujúci lekár alebo lekárnik, pretože vysoké dávky jeho aktívnych foriem (ako je síran horečnatý) môžu príliš urýchliť črevný rytmus a spôsobiť uvoľnenie stolice.
- Semená mletého psyllia : chránia črevné steny, hydratujú a jemne stimulujú črevné svaly. Okrem toho tvoria platnú výživu pre črevnú mikroflóru a zabraňujú vstrebávaniu toxínov.
- Ľanové semená : lubrikujú črevá a pomáhajú znižovať zápal. Mali by byť odobraté celé alebo mleté, vopred namočené vo vode. Uvoľňujú sliz, ktorý má liečivé a upokojujúce účinky na črevnú sliznicu.
- Aloe vera : jeho protizápalové vlastnosti upokojujú a liečia tráviaci systém. Pomáha obnoviť rovnováhu pH, zlepšuje črevnú mikroflóru a je vynikajúci v prítomnosti potravinových alergií a intolerancií. Buničina môže byť rozdrvená alebo zmiešaná s medom, vínom, vodou alebo v koncentrovanej forme, ktorá nesmie prekročiť 1 polievkovú lyžicu čerstvého prípravku pred každým hlavným jedlom. Varovanie : Mala by sa konzumovať len dužina aloe, nikdy nie vonkajšia časť listu.
- Mincovňa : infúzie majú pozoruhodný spazmolytický účinok. Vo forme kapsúl s gastrorezistentným povlakom preukázal éterický olej účinnosť aj vo viac ako 16 kontrolovaných klinických štúdiách.
Bolesť brucha spôsobená brušnými kolikami
Črevné koliky sú jedným z hlavných prejavov gastrointestinálne nevoľnosti je bolesť , ktorá charakterizuje to je akútna . Začína od črevnej oblasti a šíri sa po celej brušnej oblasti.
Príčiny koliky
Zvyčajne sú zapríčinené zápalom a môžu byť sprevádzané prepustením hnačky alebo pocitom nevoľnosti a zvracania . Hlavné príčiny spojené s nástupom črevnej koliky u dospelých sú:
- potravinová intolerancia
- stres
- gastrointestinálne patológie
- ovariálne cysty
- infekcie močových ciest alebo gastrointestinálneho traktu
- tehotenstvo
- príjem veľkého množstva potravín
- užívanie liekov, ako sú napr. očisty, ktoré majú stresový účinok na svaly čreva
- silné studené údery do brušnej oblasti
Lieky na brušnú koliku
Ak brušná kolika nie je spojená so závažnými patológiami, dá sa to vyriešiť a vyriešiť zameraním na prevenciu, preto je nevyhnutné starať sa o výživu a nepodceňovať jej príznaky.
Po konzultácii s lekárom a zistení príčin existujú určité praktické kroky, ktoré môžu pomôcť zmierniť záchvaty a lepšie zvládať bolesť .
Čo robiť v prípade bolesti žalúdka z koliky
- ľahnite si na brucho
- dajte fľašu horúcej vody na žalúdok
- dajte si masáž
Na upokojenie bolesti môžete urobiť brušnú masáž na bruchu v bolestivej oblasti. Zmiešajte 15 ml (asi 1 čajovú lyžičku) sladkého mandľového oleja s 3 - 4 kvapkami harmančekového éterického oleja a masírujte priamo do pokožky.
Čo robiť v prípade bolesti žalúdka z koliky
- počas útoku a po ňom nejedzte jedlo , kofeín , dráždivé látky a vodu
- Neužívajte analgetiká
- nevykonávajte príliš veľa
Bolesť žalúdka kvôli zlej strave
Toto je zďaleka najbežnejšia príčina občasných bolestí žalúdka s krátkodobým účinkom. Problém môže byť:
- kvantitatívne , t. j. požitie prebytku potravy
- kvalitatívny , čo znamená konzumáciu potravín, ktoré spôsobujú produkciu veľkého množstva plynu, napríklad vlákniny, zeleniny, ovocia, tukov, sýtených nápojov, najmä ak sú zmrazené, káva a alkohol
Prírodné lieky pre tých, ktorí jedli príliš veľa a zle
Medzi prírodné prostriedky, ktoré môžu zmierniť nepríjemné pocity spôsobené prejedaním:
- bylinkový čaj mäty s tráviacimi vlastnosťami
- rascový bylinkový čaj s antimikrobiálnou schopnosťou
- feniklový čaj s diuretickými vlastnosťami pomáha odstraňovať črevný plyn
- bylinkový čaj s citrónovým balzamom s antibakteriálnymi, protizápalovými a antispazmodickými funkciami
Nízkokalorická strava však zostáva jediným istým riešením tohto problému.
Bolesť brucha kvôli stresu a úzkosti
Nervozita sa stres a " úzkosť môže negatívne zasahovať do žalúdka a čriev pohody. Toto je tzv. Nervová gastritída .
Hlavné negatívne účinky spôsobené gastritídou spôsobenou úzkosťou a stresom v žalúdku a črevách sa týkajú:
- pálenie záhy a pocit hmotnosti
- žalúdočná kyselina
- zhoršená pohyblivosť tráviaceho traktu (pomalé trávenie, zápcha, hnačka)
- tráviace ťažkosti typické pre funkčnú dyspepsiu so skorým pocitom sýtosti
- nadúvanie a bolesť brucha
- nevoľnosť a zvracanie
To všetko je spojené so zmenami najmä v oblasti emócií, s pocitom všeobecnej úzkosti, napätia a rozrušenia. V skutočnosti psychologické faktory spôsobujú tento typ bolesti žalúdka a trvalý stav pohotovosti tiež varuje zažívací systém.
Stresové prostriedky
Najlepším riešením je bezpochyby vyhnúť sa napätiu a zasahovať do príčin, ktoré vám bránia v udržiavaní uvoľneného a vyrovnaného postoja, v snahe obnoviť priaznivú psycho-emocionálnu rovnováhu. Je však tiež potrebné zasiahnuť do príznakov.
Aby sme sa cítili lepšie na všetkých úrovniach, je nevyhnutné mať dvojaký prístup, ktorý dokáže obnoviť
- gastrointestinálna funkcia
- psychická pohoda
Gastrointestinálna funkcia
Na gastrointestinálnej úrovni je možné konať na rôznych frontoch:
- na upokojenie bolesti pôsobí na svaly pomocou upokojujúcich bylinkových čajov s balzamom citrónu a valeriánom , kokosovou vodou a Bachom a pomarančovníkov a horcov .
- Aby sa zlepšila pohyblivosť tráviaceho systému a podporil tok potravy zo žalúdka do čreva, odporúča sa jesť dobrú misku ovsených vločiek nasiaknutých mliekom.
- Na zníženie nadúvania brucha a následnej tendencie k pomliaždeniu, nadúvaniu a nadúvaniu sa môže podať infúzia semien fenikla .
- Ako antikyselina a na potlačenie pálenia záhy a bolesti v epigastriu sa odporúča piť bylinkový čaj z sladu . Kvety, kvôli ich bohatosti na sliz, pokrývajú sliznice, aby zmiernili podráždenie a majú zmäkčovacie a liečivé vlastnosti.
Ďalšie tipy sú:
- nasledujte stravu bez korenia, alkoholu (okrem červeného vína bohatého na triesloviny) a kávy
- jedlo vykonávajte v pevne stanovených časoch , bez zhonu a dobrého žuvania, v príjemnom prostredí, ktoré nie je príliš preplnené alebo hlučné, prípadne v dobrej spoločnosti a sediace.
- udržiavať zdravý životný štýl
- mať pravidelný rytmus , snažiť sa ísť do postele a vždy vstávať v rovnakom čase
- v noci si oddýchni
- skontrolujte stavce D6-D7 , ktoré súvisia s problémami so žalúdkom, s osteopatom
Psychická pohoda
Na prácu v oblasti psychiky a emocionality je vhodné nasledovať psychologickú terapiu, aby sme identifikovali príčiny úzkosti a zapojili sa do niektorých relaxačných praktík, ako napríklad:
- Počúvajte relaxačnú hudbu
- Odpočinok a spánok najmenej 8 hodín denne
- Postupujte podľa ' dodávky správne alebo diéty ipocaloria
- Do shiatsu masáže
- Cvičenie jogy a meditácie
- Vezmite relaxačné bylinné čaje
- hracie športy
Môžete si vziať aj melatonín . Táto látka, ktorá sa prirodzene vyrába v tele, sa už roky používa na reguláciu cirkadiánnych rytmov a cyklu spánku a bdenia a pozitívne sa podieľa aj na modulácii gastrointestinálnej reaktivity na psychologické stimuly.
Vo chvíľach osobitnej úzkosti, aby ste odstránili napätie, je tiež dôležité dýchať pomaly a zhlboka , možno na niekoľko sekúnd zavrite oči a vizualizujete príjemné situácie, ktoré sa snažia uvoľniť svaly krku a ramien.
Relaxačné techniky na bolesť brucha v strese
Ukázalo sa, že sú užitočné pri prevencii bolesti žalúdka z úzkosti a stresu, ako aj z fyziologických dôvodov, najmä:
- diafragmatické a brušné dychové cvičenia
- masáže krku a ramien , s možnosťou aplikácie teplých obkladov, ktoré znižujú napätie svalov a podporujú celkovú relaxáciu
- cvičenie jogy
- cvičte meditáciu
- cvičiť tai chi
- akupunktúrne sedenia , technika, ktorú dnes uznáva Národná zdravotnícka služba, ktorá má vynikajúci účinok proti úzkosti
Odporúča sa aj mierna a pravidelná fyzická aktivita.
Bolesť žalúdka spôsobená zápchou
Medzi najčastejšie a najviac nepríjemné poruchy patrí zápcha (zápcha): rozšírená najmä u žien nad 60 rokov a žien všetkých vekových skupín. Môže sa definovať ako zápcha, ak nevykonávate evakuáciu počas 3 až 3 po sebe nasledujúcich dní.
Je to spôsobené strava s nízkym obsahom vlákniny a tekutín a nízka denná fyzická aktivita.
Prírodné prostriedky proti zápche
Opravné prostriedky, ktoré netrpia zápchou, sú:
- konzumovať potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny . Vlákna sú najfunkčnejším prírodným liekom proti zápche, pretože podporujú črevnú mobilitu
- cvičte pravidelne: stačí chodiť každý deň. Ak nie, začnite aeróbnu aktivitu 2-3 krát týždenne
- vypite veľa vody : 2 litre denne. Počas celého dňa sa odporúča vypiť pohár vlažnej vody.
- zober si bylinkový čaj z sladu
Bolesť brucha spôsobená menštruáciou
Bolestivé menštruačný cyklus , tiež volal dysmenorea, sa vyznačuje tým, bolesti brucha, bolesti chrbta a hlavy, nevoľnosť a hnačka.
Počas svojho obdobia väčšina žien pociťuje bolesti, ktoré sa nachádzajú v dolnej časti brucha av panvovej oblasti , v oblasti, ktorá sa nachádza v zhode s panvou a pod bruchom.
Prírodné prostriedky na pravidelnú bolesť žalúdka
Aby sa znížilo nepohodlie, je počas menštruačného cyklu vhodné zaviesť niektoré preventívne opatrenia:
- na uvoľnenie svalov a uvoľnenie napätia použite fľašu s horúcou vodou na spodnom bruchu najmenej 20 minút
- pite veľa vody
- vyvarujte sa potravín, ktoré môžu zvýšiť pocit nadúvania
- berte potraviny bohaté na železo
- berte jedlo s veľkým množstvom vlákniny
- cvičenie na zmiernenie bolesti a podporu uvoľňovania endorfínov (hormónov, ktoré pôsobia ako prírodné analgetiká, pretože uvoľňujú svaly a podporujú prietok krvi)
- užívať doplnky na báze horčíka
- berte relaxačné jedlá, ako sú zelené fazule, cukety, varené zemiaky, cestoviny
Odporúčaná strava na zmiernenie všetkých druhov bolesti žalúdka
Čo jesť
- Banány bohaté na draslík sú vysoko stráviteľné a pomáhajú normalizovať stolicu.
- Mrkva : nevyhnutná na ochranu a posilnenie stien žalúdka.
- Biela ryža: vždy bola vynikajúcim spojencom proti bolesti žalúdka: vysoko stráviteľná, je schopná absorbovať nadbytočné tekutiny, a preto je obzvlášť vhodná v prípade úplavice.
- Ginger root : odporúčaným problémom je nevoľnosť a zvracanie.
- Jogurt : je v skutočnosti nesprávne vylúčiť všetky mliečne výrobky, pretože napríklad jogurt je bohatý na probiotiká, ktoré sú schopné udržať aktívnu bakteriálnu flóru.
Čo nejesť
Odporúča sa konzumovať určité potraviny, ktoré môžu spôsobiť bolesť žalúdka, z rôznych dôvodov:
- čokoláda
- citrusové ovocie
- kyslá zelenina, ako sú paradajky, paprika a baklažán
- strukoviny v prípade opuchu
- syry
- salámy
- balené sladkosti
Iné príčiny bolesti žalúdka
Príčiny bolesti žalúdka môžu byť tiež:
- črevné mikrobiálne alebo vírusové infekcie: spojená hnačka je nutnosťou, ale takmer vždy spontánne ustúpi o niekoľko dní
- parazitárne infekcie zvažované hlavne u jedincov, ktorí zostali v tropických krajinách
- lieky : bolesť brucha môže byť spôsobená zneužívaním preháňadiel
- črevná divertikula : ak sa zapália, je silná bolesť v bruchu
Kedy ísť k lekárovi
Odporúča sa, aby vás lekár skontroloval, ak:
- bolesti brucha je intenzívna , pretrvávajúca alebo zhoršenie
- Žalúdka je sprevádzaná ťažkým zápcha alebo hnačka
- v stolici sa nachádza hlien alebo krv
- keď máte horúčku, malátnosť , zväčšené brucho
- ak máte črevnú divertikulu